Mengenal Teh Putih dan Manfaatnya, Jenis Minuman yang Kaya Antioksidan

Salah satu varian dari teh yang tak banyak diketahui orang adalah teh putih.
Teh putih memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut Skor.id menyajikan lima manfaat teh putih bagi kesehatan.

SKOR.id - Teh memiliki beragam jenis dan punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk jenis teh putih.

Teh putih mungkin tak sepopuler teh hijau dan teh hitam. Akan tetapi, jenis teh ini tak kalah bermanfaat bagi kesehatan.

Teh putih didapatkan dari tumbuhan camellia sinesis. Teh jenis ini memiliki rasa dan tingkat kafein yang berbeda karena dipanen lebih awal.

Kandungan kafein yang ada di dalam teh putih sekitar 30 miligram per delapan ons. Sementara teh hitam memiliki 47 miligram kafein dan teh hijau sekitar 35-45 miligram.

Teh putih juga memiliki rasa yang lebih halus karena berasal dari daun teh yang belum dewasa.

Selain rasanya yang punya ciri khas, teh putih juga memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan.

Dilansir dari Well and Good, ini 5 manfaat teh putih bagi tubuh:

1. Baik untuk kesehatan kognitif

Teh putih kaya akan asam amino 1-theanine yang nyaris sebanyak teh hijau. Asam amino berpengaruh untuk meningkatkan ketenangan dan fokus.

Dari hasil studi, mengonsumsi dua gram teh hijau dapat meningkatkan fokus belajar dan kemampuan untuk mengerjakan ujian.

2. Mengobati peradangan

Sama seperti teh lain, teh putih juga kaya akan antioksidan. Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang terkandung dalam teh putih bisa membantu mengatasi peradangan dan stres.

Zat EGCG juga bagus untuk pembentukan otot maupun memulihkan stamina setelah olahraga berat.

3. Bagus untuk kesehatan tulang

Zat mangan dalam teh putih membantu pengeluaran energi yang didapat dari karbohidrat dan protein.

Mangan juga mendukung kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis bagi orang-orang lanjut usia.

4. Mengurangi risiko kanker

Gaya hidup sehat dengan rutin mengonsumsi teh putih, penyakit kanker (yang bukan dari bawaan genetik) bisa dikurangi risikonya.

Antioksidan dalam teh hijau melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan memerangi sel kanker. Hal baik itu juga harus ditunjang dengan pola makan sehat, rajin berolahraga, dan menjauhi rokok.

5. Mengontrol kadar gula darah

Bagi seseorang dengan masalah gula darah yang tidak normal, teh putih menjadi salah satu solusi.

Teh yang berasal dari tumbuhan camellia sineses kerap disebut melindungi seseorang dari risiko diabetes.

Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube,
LinkedIn, TikTok, Helo, Pinterest, serta dengarkan Podcast kami di Spotify.