- Rokok adalah gulungan tembakau yang diracik dengan resep sedemikian rupa untuk kemudian dibakar dan dihirup asapnya.
- Bagi para perokok aktif, hal ini merupakan satu hal yang sulit ditinggalkan karena efek candu yang diberikan rokok.
- Dibalik banyaknya ancaman bahaya merokok tersebut tentu harus dibarengi dengan bagaimana cara berhenti dari kebiasaan merokok.
SKOR.id - Rokok adalah gulungan tembakau yang diracik dengan resep sedemikian rupa untuk kemudian dibakar dan dihirup asapnya.
Bagi para konsumen rokok, meraka sering disebut dengan perokok aktif, atau orang yang secara langsung menghirup asap rokok tersebut.
Seperti yang diketahui, bagi para perokok aktif, hal ini merupakan satu hal yang sulit ditinggalkan karena efek candu yang diberikan rokok.
Sejumlah efek buruk dan penyakit yang ditimbulkan akibat merokok sudah menjadi peringatan yang terus menerus dikampanyekan kepada masyarakat.
Bahkan organisasi kesehatan dunia World Health Organization (WHO) juga menegaskan bahwa rokok adalah salah satu ancaman utama bagi kesehatan manusia.
Dibalik banyaknya ancaman bahaya merokok tersebut tentu harus dibarengi dengan bagaimana cara berhenti dari kebiasaan merokok.
Dikutip dari Alodokter, berikut ini adalah tips berhenti merokok:
1. Buat Daftar Alasan Berhenti Merokok
Alasan berhenti merokok akan menjadi satu modal motivasi seseorang untuk berhenti merokok.
Entah itu alasan kesehatan diri sendiri atau lingkungan keluarga, namun alasan ini menjadi sangat tepat bagi seseorang untuk berhenti merokok.
2. Hindari Pemicu Kebiasaan Merokok
Hindari faktor yang dapat memicu kebiasaan merokok, seperti berkumpul dengan sesama perokok atau mengonsumsi kopi dan minuman beralkohol
Jika terbiasa merokok setelah makan, disarankan mencari cara untuk mengalihkan keinginan untuk merokok, misalnya dengan mengunyah permen karet, mengonsumsi camilan, atau bahkan menggosok gigi.
3. Bulatkan Niat Berhenti Merokok
Satu hal penting untuk berhenti dari kebiasaan merokok adalah niat dari diri sendiri.
Jika seseorang telah bertekad untuk berhenti merokok maka segalanya akan menjadi mudah.
Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, dan Helo.
Terus Alami Pertumbuhan Jumlah Penonton, MPL Indonesia Targetkan Angka Baru untuk Musim Ini https://t.co/Jhx9KUAZdz— SKOR.id (@skorindonesia) August 11, 2021
Berita Bugar lainnya:
