- Berikut ini Skor.id menyajikan berbagai manfaat buah kiwi untuk ibu hamil.
- Buah kiwi mengandung banyak nutrisi penting untuk ibu hamil yang memberi banyak khasiat untuk berbagai kasus.
- Salah satu manfaat buah kiwi untuk ibu hamil adalah meningkatkan imunitas, yang sangat penting di masa pandemi Covid-19.
SKOR.id - Jika dibandingkan dengan buah-buahan yang dijual di pasaran, harga kiwi mengkin relatif lebih mahal.
Kendati begitu, di balik harga yang lumayan tinggi, ada banyak manfaat dari buah kiwi, termasuk untuk orang yang sedang hamil.
Kiwi mengandung banyak nutrisi penting untuk ibu hamil di antaranya vitamin C, B, A, mineral, gula alami, rendah kalori dan kaya serat.
Kandungan tersebut bisa mengatasi berbagai masalah yang timbul pada saat seseorang menjalani masa kehamilan.
Dilansir dari MejorconSalud, pentingnya mengonsumsi kiwi dalam kehamilan bukan hanya karena kontribusi nutrisinya.
Tapi juga karena telah ditemukan bahwa kiwi bahkan dapat memperbaiki beberapa situasi umum dan ketidaknyamanan pada ibu hamil.
Setidaknya terdapat manfaat buah kiwi untuk ibu hamil, berikut ini Skor.id menyajikan uraiannya:
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ada bukti ilmiah yang mendukung peran positif vitamin C dalam fungsi kekebalan tubuh. Ini telah dibuktikan baik dalam studi langsung dan tes in vitro.
Leukosit adalah jenis sel khusus dalam melindungi tubuh terhadap patogen eksternal. Ini mengandung asam askorbat tingkat tinggi.
Kandungan tersebut merupakan salah satu kunci untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh atau meningkatkan imun.
Pendapat Otoritas Keamanan Pangan Eropa juga menyebut kandungan pada kiwi dapat menjaga sistem pertahanan tubuh dalam kondisi baik, sesuai fungsi normalnya.
Membantu pencernaan
Dengan mengonsumsi kiwi, bisa membantu pencernaan. Salah satu kekuatan buah ini dalam proses pencernaan adalah kontribusi enzim proteolitik.
Kandungan tersebut dapat membantu memutus rantai protein makanan dan meningkatkan pencernaannya.
Itu bisa membantu menyelesaikan beberapa masalah dalam kehamilan seperti dispepsia (pencernaan lambat) dan gastritis disertai sakit perut.
Selain itu, kehadiran serat meningkatkan masalah transit di usus, memfasilitasi pengusiran dan mencegah munculnya wasir pada wanita hamil.
Mengurangi tingkat stres
Kiwi berkontribusi pada ketenangan dan dapat membantu seseorang tertidur, karena adanya antioksidan dan serotonin.
Juga berkat kandungan vitamin B9, yang defisitnya mungkin menjadi salah satu penyebab insomnia, masalah yang kerap dirasakan wanita hamil.
Ada kajian ilmiah yang menguatkan manfaat ini. Sebanyak 44 sukarelawan dewasa dengan masalah tidur mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur.
Setelah penelitian berjalan empat minggu, hasilnya menunjukkan peningkatan kualitas dan durasi tidur.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
