- Buah kiwi memiliki peran penting bagi kesehatan atlet.
- Buah kiwi dapat membantu pemulihan untuk para atlet.
- Berikut ini merupakan empat manfaat buah kiwi setelah latihan.
SKOR.id - Berikut ini merupakan empat manfaat buah kiwi setelah latihan.
Buah kiwi merupakan salah satu buah dengan harga yang cukup tinggi.
Harganya yang tinggi sepadan dengan nutrisi yang diberikan, khususnya bagi para atlet.
Hal ini dikarenakan kiwi dapat membantu pemulihan untuk atlet pascacedera.
Apalagi kiwi memiliki kandungan air di dalamnya yang bermanfaat untuk hidrasi.
Berikut Skor.id merangkum empat manfaat buah kiwi setelah latihan.
1. Mengisi kembali glikogen
Glikogen merupakan sumber cadangan energi kita yang penting untuk mempertahankan fungsi normal sel tubuh kita. Zat tersebut diperlukan saat sedang berolahraga, bekerja berat, berpuasa, dan aktivitas lainnya.
Kiwi yang memiliki kandungan tersebut dapat membantu pemulihan karena memiliki karbohidrat dan sejumlah protein nutrisi.
2. Mengurangi peradangan otot
Para atlet kerap mengalami peradangan otot karena aktivitas berlebih. Kiwi menjadi salah satu solusinya karena mampu menetralisir zat radikal bebas di dalam tubuh.
Kiwi dapat membantu pemulihan lebih efisien karena mampu mengurangi efek peradangan.
3. Meningkatkan hidrasi
Mengonsumsi air putih dan buah sangat dianjurkan setelah berlatih. Mengonsumsi kiwi dapat menjadi cara untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Pasalnya, kiwi memiliki kandungan air dan mineral yang cukup tinggi.
4. Membantu diet
Sebagai seorang atlet tentu perlu menjaga tubuhnya tetap proporsional. Untuk itu, terkadang para atlet membutuhkan diet khusus.
Buah kiwi dapat membantu menjaga kesehatan usus saat melakukan diet karena dapat menjadi pemasok serat guna menjaga kesehatan bakteri di usus. Meskipun harus dihindari saat berlatih, tetap harus ada asupan yang masuk ke tubuh agar mencegah penyakit pada usus.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Pemerintah Berencana Buka PPKM Darurat pada 26 Juli, Ada Harapan Kompetisi Bisa Bergulir https://t.co/T9yp445aI5— SKOR.id (@skorindonesia) July 20, 2021
Baca Juga Berita kebugaran Lainnya:
