4 Manfaat Mengonsumsi Spirulina, Makanan Wajib Pangeran William-Kate Middleton

Pasangan kerajaan, Pangeran William dan Kate Middleton, dikenal sebagai keluarga dengan gaya hidup sehat.
Salah satu konsumsi wajib keluarga ini adalah konsumsi spirulina, alga hijau-biru yang baik untuk kesehatan.
Setidaknya, terdapat lima manfaat penting spirulina untuk tubuh jika dikonsumsi teratur.

SKOR.id - Keluarga kerajaan Inggris dikenal menjaga gaya hidup sehat, termasuk keluarga kecil Pangeran William dan Putri Kate Middleton.

Dalam beberapa pemberitaan di media, Kate Middleton pernah ditampilkan menyiapkan hingga smoothie bergizi.

Selain itu, Kate Middleton juga membawa perubahan di meja makan Pangeran William. Kate banyak memperkenalkan spirulina kepada suaminya, ganggang biru-hijau yang populer sebagai sumber protein, antioksidan, B12 dan berbagai vitamin lainnya.

Ibu tiga anak ini mencampur spirulinanya dengan sayuran super sehat lainnya termasuk kangkung, bayam, selada roma, daun ketumbar, hingga jus blueberry sebagai sumber antioksidan.

Lantas, seberapa besar manfaat spirulina bagi kesehatan? Skor Indonesia merangkum lima di antaranya:

1. Mencegah penyakit jantung

Penelitian dari Harvard Medical menunjukkan bahwa spirulina berpengaruh untuk mengurangi resiko penyakit jantung.

Manfaat spirulina dalam mencegah penyakit jantung disebabkan efek menurunkan kolesterol, menangkal radikal bebas, dan berperan sebagai antiradang.

2. Menurunkan kolesterol

Kolesterol yang tinggi dapat membahayakan kesehatan. Namun, mengonsumsi spirulina bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kolesterol baik (HDL).

Penelitian terkait menyebut, konsumsi satu gram spirulina tiap harinya mampu menurunkan kolesterol dalam jangka waktu tiga bulan.

3. Menjaga kesehatan mental

Spirulina ternyata bisa dipertimbangkan untuk mengelola kesehatan mental Anda. Manfaat spirulina dalam menjaga kesehatan mental terletak pada kandungan triptofan di dalamnya.

Triptofan merupakan asam amino yang memicu produksi hormon serotonin dalam tubuh yang sangat berperan dalam kesehatan mental.

Penderita gangguan kecemasan dan depresi ditemukan memiliki kadar serotonin yang rendah, karenanya spirulina dapat menjadi alternatif meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh untuk memelihara kesehatan mental.

4. Mendukung penurunan berat badan

Spirulina bukanlah suplemen yang dapat dengan segera menurunkan berat badan, tetapi bisa dikonsumsi untuk membantu proses penurunan berat badan.

Hal ini karena spirulina adalah makanan bernutrisi tinggi yang rendah kalori yang dapat membantu memenuhi asupan nutrisi tanpa memerlukan konsumsi kalori yang berlebih.

Satu sendok makan spirulina hanya mengandung 20 kalori dan memiliki kandungan kalsium, zat besi, magnesium, potasium, protein, dan fosfor yang tinggi.

Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.