- Selain fisik, Venus Williams juga sangat menjaga kesehatan mental.
- Rutinitas itu dimulai dengan kegiatan yang membuat kebahagiannya bertambah.
- Venus Williams memilih tidur, olahraga, sampanye, hingga hidup tanpa email selama akhir pekan untuk membahagiakan diri sendiri.
SKOR.id - Venus Williams, petenis Amerika Serikat, menyadari pentingnya keseimbangan kesehatan fisik dan mental dalam kehidupan sehari-hari.
Baginya, menjaga kesehatan mental dapat dimulai dengan memperhatikan diri sendiri dengan sebaik-baiknya.
Apalagi di tengah pandemi Covid-19, kesehatan mental jadi salah satu prioritas selain menjaga kondisi fisik tetap bugar.
Untuk itulah, kakak dari Serena Williams tersebut aktif mengkampanyekan pentingnya bantuan pihak profesional.
Para penderita kesehatan mental memerlukan penanganan yang tepat, baik selama pandemi maupun setelahnya.
Dilansir dari wellandgood.com, peraih medali emas Olimpiade Sydney 2000 itu berbagi tips untuk menjaga kesehatan mental:
1. Menghabiskan Waktu dengan yang Tersayang
Venue Williams acap melakukan kebiasaan kecil seperti bermain atau berjalan kaki dengan anjing peliharaan untuk meningkatkan mood.
Begitu juga dengan menelepon teman dan melakoni hobi di waktu senggang untuk memompa kantung kebahagiaannya.
2. Tanpa Email di Akhir Pekan
"Lelah fisik dan mental itu nyata," ujar petenis 40 tahun itu. Oleh karena itu pula, dirinya memilih menjalani akhir pekan tanpa media sosial.
Venus Williams mengaku tetap berlatih di akhir pekan tetapi tidak membalas satu pun pesan email yang masuk ke dalam kotak pesannya.
3. Lakukan Olahraga yang Disukai
View this post on Instagram
Ketika mentalnya lelah, Venus Williams memilih olahraga yang disukai ketimbang memaksa melakuan rutinitas latihan seperti biasanya.
"Saya biasanya mendengarkan musik dengan suara keras selama olahraga di pusat kebugaran," ucapnya soal kebiasaan.
View this post on Instagram
4. Tidur Cukup
Bagi petenis 40 tahun tersebut tidur adalah hal krusial untuk memulihkan lelah fisik maupun mental.
Sebelum tidur, Venus Williams biasa mengoleskan krim relaksasi yang mengandung magnesium untuk memudahkan mendapat tidur berkualitas.
5. Self Reward
View this post on Instagram
Setelah berhasil melakukan sebuah pekerjaan, tak ada salahnya untuk memberikan self reward atau penghargaan pada diri sendiri.
Venus Williams mengaku sering meminum sampanye sembari menonton film favorit sebagai bentuk self reward.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia
VIDEO: Kilas Balik Hat-Trick Sensasional Raheem Sterling Lawan Brighton https://t.co/OShUdjQxJR— SKOR.id (@skorindonesia) May 18, 2021
Berita Entertainment Lainnya:
7 Manfaat Luar Biasa dari Bersepeda, Salah Satunya Bisa Bikin Awet Muda
Mengenal Diet Paleo, Rahasia Penampilan Bintang Atletico Madrid
