- Lari menjadi salah satu olahraga yang sedang digemari saat ini.
- Lari bisa dilakukan di mana saja dan oleh siapa pun.
- Founder Millenial Runners Club Nurul Imaniar membagikan tiga manfaat lari untuk kebugaran.
SKOR.id - Lari adalah salah satu kegiatan olahraga yang sedang marak dilakukan oleh sebagian besar masyarakat Indonesia saat ini.
Namun, apa sebenarnya manfaat lari untuk kebugaran?
Berita Kebugaran Lainnya: Skortips: Bugar ala I Putu Randu Saat #DiRumahAja
Nurul Imaniar, founder klub lari Millenial Runners Club, menjelaskan manfaat lari kepada Skor.id.
"Sebenarnya, lari itu sangat sederhana dan semua orang bisa melakukan lari karena lari tak perlu menggunakan peralatan mahal. Bahkan, tanpa sepatu pun, sebenarnya bisa," kata Nurul Imaniar.
Berikut tiga manfaat lari untuk kebugaran.
1. Untuk Kesehatan Tubuh
"Lari itu merupakan aktivitas fisik beragam yang terdiri dari lari jarak pendek, menengah, dan jauh," ucap Nurul Imaniar.
"Manfaatnya pun sangat banyak untuk kesehatan tubuh," kata Nurul yang merupakan mantan sprinter nasional ini.
Ya, berlari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan jantung, mencegah stroke, dan berujung pada daya tahan tubuh yang lebih baik.
2. Memperbaiki Suasana Hati
"Manfaat kedua adalah suasana hati menjadi lebih baik," ucap Nurul.
Berlari membuat mood menjadi lebih baik, perasaan menjadi lebih lega. Hal ini membuat kondisi psikologis pelari menjadi lebih positif.
"Berlari itu baik untuk fisik dan mental. Setelah berolahraga, ada perasaan positif yang dirasakan oleh pelari. Hal ini sangat baik untuk kesehatan mental seseorang," kata Nurul.
3. Memperbaiki Postur
"Sebagian besar orang menghabiskan berjam-jam dengan duduk dalam sehari ketika bekerja. Hal inilah yang diperbaiki ketika berlari," ucap Nurul.
Ketika berlari, bukan hanya kondisi fisik yang diperbaiki, melainkan juga postur tubuh.
"Dengan berlari, kekurangan pada anatomi tubuh akan terlihat. Apalagi, yang lebih banyak duduk dan memang semua manusia posturnya tak simetris," katanya.
Berita Kesehatan Lainnya: Skortips: 5 Cara Atasi Rasa Cemas demi Kesehatan Mental
"Karena itu, kekurangan-kekurangan itu bisa dikurangi dengan berlari," kata Nurul.
Selain melakukan posisi lari dengan benar, latihan pemanasan dan melatih kekuatan otot inti juga menjadi latihan untuk memperbaiki postur.
