SKOR.id - Sport apparel dari PT. Mitra Kreasi Garmen, Mills, terus menunjukkan kualitas sebagai merk lokal terbaik di Indonesia.Terbaru, Mills resmi menjalin berkolaborasi dengan DC Comics. Sebagai informasi, DC Comics adalah salah satu perusahaan buku komik terbesar dan tertua di Amerika Serikat.DC Comics juga dikenal banyak memproduksi materi yang menampilkan karakter heroik budaya.Beberapa di antaranya, Superman, Batman, Wonder Woman, The Flash, Green Lantern, Martian Manhunter, Nightwing, Green Arrow dan Aquaman.CEO Mills, Ahau, mengatakan, pihaknya dipercaya oleh DC Comics untuk berkolaborasi membuat produk bertema The Flash, yang meliputi sepatu sepak bola dewasa dan anak-anak, sepatu futsal, sepatu running, jersey running dan sepak bola, hoodie, dan lainnya.Ahau menegaskan, kerja sama ini menjadi bukti bahwa Mills memiliki kualitas terbaik sehingga mampu mendapatkan lisensi sekaliber DC Comics dari Amerika."Merk Mills dari Indonesia dipercayakan DC untuk berkolaborasi membuat produk The Flash," &nbsp;kata Ahau kepada wartawan."Ini menunjukkan produk kami berkualitas dan telah diakui internasional sehingga DC mau memberikan lisensi untuk berkolaborasi."<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Mills_x_DC_94308d150a.jpeg" alt="Mills kolaborasi dengan DC Comics. (Dok, Mills)"><figcaption>Mills kolaborasi dengan DC Comics. (Dok, Mills)</figcaption></figure>"Selain itu, dalam kolaborasi ini, Mills akan mengeluarkan produk bertemakan superhero seperti Superman, Batman, dan Joker. Tentu ini akan menjadi kerja sama yang luar biasa," dia menambahkan.Lebih lanjut, Ahau mengajak untuk tidak ragu menggunakan produk dalam negeri.&nbsp;Pasalnya, sebelum berkolaborasi dengan DC Comics, Mills juga sudah berhasil menembus pasar internasional, yakni denggan menjadi sponsor resmi tim League Two, alias kasta kedua Liga Inggris, Tranmere Rovers."Kolaborasi lintas industri ini juga memberikan kesempatan kepada para milenial dan Gen Z untuk mengekspresikan kesukaan kepada karya DC Comics dengan cara berbeda, yakni dengan berolahraga menggunakan produk Mills," ujar Ahau.Sementara itu, perkembangan Mills di Tanah Air juga bisa dibilang cukup pesat. Mereka terus menunjukkan konsistensi untuk memenuhi kebutuhan olahraga masyarakat.Aparel Timnas Indonesia ini resmi membuka official store di Semarang, Jawa Tengah.Mills mengusung tag line The Next Level dalam grand opening yang berlangsung pada 12 Agustus 2023.Pada kesempatan tersebut, &nbsp;mereka juga menghadirkan sederet brand ambassador, seperti pelatih Timnas U-17 Indonesia, Bima Sakti, kapten Indonesia U-17, Muhammad Iqbal Gwijangge, serta kiper Timnas Futsal Indonesia, Muhammad Albagir.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/sbm6ql7V1ro"></oembed></figure>

Mills dipercaya oleh DC Comics untuk berkolaborasi membuat produk bertema The Flash.

All Culture

Kolaborasi dengan DC Comics, Mills Bikin Produk Olahraga Bertema Superhero

SKOR.id - Semua menginginkan dan mendambakan gaya hidup seimbang. Karena dengan gaya hidup yang seimbang, hidup akan terasa lebih sejahtera baik dari segi fisik maupun mental.Lalu, apa itu gaya hidup seimbang? Gaya hidup seimbang adalah cara hidup di mana seseorang mencari dan mencapai keseimbangan yang tepat antara berbagai aspek kehidupan.Dalam hal ini, seperti aktivitas fisik, pola makan, manajemen stres, waktu istirahat, pekerjaan, hobi, hubungan sosial, dan aspek lain yang memengaruhi kesejahteraan fisik dan mental.Tidak hanya itu, penerapan gaya hidup seimbang juga berdampak pada cara seseorang memilih makanan yang baik untuk mendukung aktivitas harian yang seimbang.Menurut Praktisi Kuliner, Kevindra Prianto Soemantri, memilih makananan sehat adalah hal yang sangat penting."You are what you eat adalah sebuah statement yang sangat relevan di zaman sekarang. Karena di aktivitas kita yang semakin padat, dengan opsi kegiatan yang banyak juga, kita dituntut untuk bisa lebih mindful eating terhadap apa yang kita konsumsi," kata Kevindra Prianto saat ditemui dalam peluncuran Mie Sedap Baked.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Whats_App_Image_2023_08_04_at_9_51_48_AM_99b591f322.jpeg" alt="Katria Arintya Anindyantari selaku Marketing Manager Noodle Category WINGS Group Indonesia dan Praktisi Kuliner, Kevindra Prianto Soemantri"><figcaption>Katria Arintya Anindyantari selaku Marketing Manager Noodle Category WINGS Group Indonesia dan Praktisi Kuliner, Kevindra Prianto Soemantri.</figcaption></figure>Mie Sedaap Baked adalah mi instan yang diproduksi melalui proses pemanggangan (tidak digoreng), tanpa tambahan MSG, tanpa pewarna buatan, lebih rendah lemak serta terbuat dari bahan alami berkualitas.Mie Sedaap Baked diperkenalkan pertama kali dalam dua varian rasa dan menjadi satu-satunya mi instan dari bahan alami berkualitas yang dilengkapi dengan topping yang menambah cita rasa sedaap.Menurut Katria Arintya Anindyantari selaku Marketing Manager Noodle Category WINGS Group Indonesia,Mie Sedaap Baked hadir menjawab perkembangan tren dan kebutuhan konsumen yang semakin aware dengan gaya hidup seimbang."Kami menggunakan bayam dan kunyit sebagai salah satu bahan pada mie kami. Selain itu dengan cara pembuatan yang dipanggang jadi lebih rendah lemak," kata Katria Arintya Anindyantari."Kebaikan bayam dan kunyit pada Mie Sedaap Baked juga disempurnakan dengan rasa yang enak di lidah, ditambah lagi topping seaweed dan daun jeruk yang hanya ada di Mie Sedaap Baked.""Ini sebagai pilihan karbohidrat, konsumen tinggal menambahkan menu protein atau sayuran sesuai selera. Kami harap Mie Sedaap Baked dapat diterima di target pasar yang kami sasar. Dapetin sehat yang pasti enak!”Untuk memenuhi keinginan konsumen, Mie Sedaap Baked hadir dalam dua varian, yaitu Mie Sedaap Baked rasa Mi Instan Goreng dan Mie Sedaap Baked rasa Soto.Kevindra menambahkan, kalau saat ini sudah sangat mudah untuk menikmati makanan yang berkualitas."Udah gampang banget di zaman sekarang ini buat nikmatin makanan yang berkualitas. Nah, saya percaya juga dengan yang namanya food combining. Mie Sedaap Baked ini bisa menjadi sumber karbohidrat yang punya inovasi rasa yang enak dengan kandungan nutrisinya, sudah very good.""Tapi kadang saya juga BM ingin ada tambahan ini, ingin combine dengan itu. Kalo lagi BM bisa juga kita kreasikan dengan tambahan sayuran atau pun tambahan protein lainnya agar menjadi seporsi makanan yang lebih bernutrisi untuk kita konsumsi," dia menambahkan.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/0ymcdhXvceo"></oembed></figure>

Gaya hidup seimbang adalah saat seseorang mencapai keseimbangan yang tepat antara berbagai aspek kehidupan yang dapat mempengaruhi kesejahteraan fisik dan mental.

Memilih Makanan untuk Gaya Hidup Seimbang, Termasuk Mie Instan

SKOR.id - Komunitas fans Manchester United, Indomanutd Jakarta, sukses menggelar kegiatan coaching clinic sepak bola bersama dengan coach Doni Zola atau yang akrab disapa Donzol.Lelaki yang memiliki nama lengkap Junika Rahmat Ramadhan ini memberikan pelatihan sepak bola kepada sekitar 25 anggota Indomanutd Jakarta di Pitch 98 Kemang, Jakarta, Minggu (30/7/2023). Materi yang diberikan mulai dari teori hingga praktik di lapangan.Suasana coaching clinic ini pun berlangsung serius tapi juga santai. Terlebih, Donzol juga memiliki karakter yang humoris sehingga para anggota Indomanutd Jakarta pun sangat menikmati materi yang diberikan oleh pelatih yang sudah mengantongi lisensi D sepak bola dan level dua AFC Futsal itu.Dari materi teori, Donzol memberikan gambaran apa saja dasar-dasar yang perlu dikuasai dalam bermain sepak bola serta materi yang akan diberikan saat praktik di lapangan. Pada sesi teori ini juga ada penjelasan singkat mengenai cara untuk menghindari cedera yang diberikan oleh perwakilan Bebas Cedera.Ketika praktik dilakukan, teknik operan, pergerakan, hingga tembakan ke arah gawang coba dilatih Donzol kepada para anggota Indomanutd Jakarta.Tak segan, mantan Direktur Futsal Halus FC itu memberikan arahan secara tegas kepada peserta yang melakukan kesalahan, tapi juga diselingi dengan celetukan-celetukan humor khasnya yang membuat suasana berlangsung riang. Sesi praktik pun diakhiri dengan game 7 lawan 7.“Saya senang melihat antusiasme para peserta. Mereka juga mau mengikuti arahan, dan saya pun mencoba memberikan porsi latihan yang sesuai dengan kemampuan mereka,” kata Donzol, yang merupakan fans dari klub Chelsea.Sementara itu, para anggota Indomanutd Jakarta senang bisa mengikuti coaching clinic ini. Apalagi, mereka juga kerap mengikuti turnamen sepak bola antarfans klub.“Coach Donzol memberikan materi beberapa hal seputar permainan sepak bola yang nantinya berguna untuk kami di turnamen-turnamen selanjutnya. Kami berharap semoga kegiatan seperti ini lebih sering diselenggarakan,” ujar Hezekiel Brando, Ketua Pelaksana Coaching Clinic Indomanutd Jakarta.“Terima kasih untuk teman-teman yang sudah datang, semoga acara coaching clinic ini berguna buat teman-teman dan ini bisa menjadi rutinitas anggota Indomanutd Jakarta,” kata Jefry Hutabarat, Korlap Indomanutd Jakarta menimpali.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/ahN66tZFTss"></oembed></figure> &nbsp;

Coaching clinic bersama  coach Donzol yang digelar Indomanutd Jakarta di Pitch 98 Kemang, Minggu (30/7/2023) berlangsung sukses.

Serius tapi Santai, Anggota Indomanutd Jakarta Dapat Wawasan Baru Soal Sepak Bola dari Coach Donzol

SKOR.id – Cedera saat berolahraga merupakan hal yang lumrah terjadi pada siapa saja, termasuk para atlet profesional sekalipun.Umumnya orang yang megalami cedera saat berolahraga tidak melakukan pemanasan dengan benar, atau bisa juga karena berolahraga terlalu berlebihan dan faktor motorik lainnya.&nbsp;Orang yang jarang olahraga dan tidak melakukannya dengan teknik yang benar memiliki risiko terbesar mengalami cedera ini.Dikutip dari situs Eka Hospital, penyebab orang mengalami cedera saat berolahraga terbagi menjadi dua: overuse injury dan traumatic injury.Overuse injury merupakan cedera olahraga karena gerakan berulang terlalu sering, cepat, dan banyak.Sedangkan traumatic injury merupakan cedera olahraga yang terjadi akibat benturan atau gerak tubuh melebihi kemampuan.Lebih jelasnya, berikut ini adalah 11 jenis cedera olahraga yang paling sering terjadi, dikutip dari situs Eka Hospital, yaitu:1. Terkilir atau KeseleoIni merupakan jenis cedera yang paling sering dialami orang yang sedang berolahraga.&nbsp;Terkilir terjadi ketika ligamen yang menghubungkan tulang dan menstabilkan sendi merenggang terlalu banyak atau robek. Biasanya terjadi pada pergelangan kaki, lutut, dan pergelangan tangan.2. Cedera LututCedera lutut juga salah satu cedera yang sering dialami atlet.&nbsp;Ini terjadi dari otot yang terlalu meregang atau robek. Ada dua jenis cedera lutut yakni jumper’s knee dan runner’s knee.&nbsp;3. Cedera HamstringCedera hamstring atau paha tertarik adalah cedera otot pada bagian paha belakang. Ini merupakan jenis cedera yang sering terjadi pada atlet sepak bola dan basket.&nbsp;4. Cedera BahuCedera bahu biasanya terjadi pada atlet bisbol dan golf. Gejala yang muncul adalah rasa sakit dari bahu sampai pergelangan tangan.5. Kram OtotKram otot terjadi saat Anda tidak melakukan pemanasan maksimal sebelum olahraga. Gejala yang muncul adalah rasa sakit namun waktunya singkat.&nbsp;6. DislokasiDislokasi terjadi ketika ujung tulang bergerak keluar dari posisi normalnya dalam sendi.7. TendonitisTendonitis terjadi saat jaringan yang menghubungkan otot ke tulang (tendon) menjadi bengkak dan meradang. Penyebabnya gerakan berulang dari waktu ke waktu.8. StrainStrain adalah peregangan, penarikan atau robekan yang terjadi pada otot atau tendon.9. Patah TulangPatah tulang terjadi ketika tulang menerima tekanan atau benturan dengan kekuatan lebih besar daripada kekuatan tulang dan terjadi tiba-tiba.&nbsp;Patah tulang bisa membuat bentuk dan posisi&nbsp;tulang berubah.&nbsp;10. Robekan Tulang RawanCedera tulang rawan dapat terjadi pada persendian seperti lutut dan bahu. Tulang rawan adalah peredam kejut yang tangguh namun fleksibel yang menutupi dan melindungi ujung beberapa tulang.11. Gegar OtakGegar otak merupakan cedera otak yang disebabkan oleh benturan atau pukulan di kepala.Pengobatan Cedera OlahragaCara mengatasi cedera olahraga yang tepat diawali dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation).Metode ini bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit, mempercepat penyembuhan, dan mengurangi pembengkakan.<ul><li>Rest: Mengistirahatkan tubuh yang cedera</li><li>Ice: Kompres bagian tubuh yang cedera dengan es selama 20 menit, 4-8 kali</li><li>Compressing: Bagian yang cedera dibalut dan ditekan untuk menghindari pembengkakan.</li><li>Elevation:&nbsp;Meninggikan posisi bagian tubuh yang cedera agar aliran darah lancar kembali.</li></ul>Nah, itulah penjelasan mengenai 11 jenis cedera yang paling sering dialami saat berolahraga.Jika cedera terus berlanjut meski sudah mengikuti tips di atas, segeralah periksakan cedera Anda ke dokter.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/mvu9KZFh2sQ"></oembed></figure>

Penyebab orang mengalami cedera saat berolahraga terbagi jadi dua: overuse injury dan traumatic injury.

11 Jenis Cedera yang Kerap Dialami Saat Olahraga dan Cara Menyembuhkannya

SKOR.id – Di rumah, Anda pasti sering dihadapkan pada pengunjung yang tidak diinginkan: serangga. Kehadiran mereka bisa mengganggu, bahkan mengkhawatirkan. Dan, dalam pertempuran untuk mengklaim ketenangan pikiran, Anda sering terpikir insektisida.&nbsp;Namun, pernahkah Anda berpikir sejenak untuk merenungkan konsekuensi yang dapat ditimbulkan oleh produk ini, terutama saat menggunakannya di tempat yang sensitif dan penting seperti dapur?Insektisida dikembangkan untuk tujuan tertentu, yakni membunuh dan mengusir serangga. Sepintas, insektisida melakukan pekerjaan secara efektif. Tetapi, jika melihat lebih dekat, Anda akan menemukan sinar-X yang lebih kompleks dan berpotensi berbahaya.Dapur adalah ruang yang sangat penting, tempat Anda menyiapkan dan menyimpan makanan, tempat yang seharusnya bebas dari potensi bahaya. Dengan menggunakan insektisida, Anda secara aktif memasukkan bahan kimia berbahaya ke dalam ruang sensitif ini.Efek Jangka Panjang Pemakaian Insektisida bagi KesehatanZat-zat kimia ini, meskipun didesain hanya untuk mematikan bagi serangga, dapat berdampak buruk bagi manusia. Misalnya, residu insektisida dapat menempel di permukaan dapur, tanpa sengaja mencemari peralatan dan makanan.&nbsp;Ini bisa sangat mengkhawatirkan mengingat banyak insektisida mengandung racun saraf, zat yang dapat mempengaruhi sistem saraf pada manusia.&nbsp;Salah satu aspek yang paling memprihatinkan dari kenyataan ini adalah bahwa efek paparan bahan kimia ini seringkali tidak segera terlihat. Ketidaktampakan awal ini bisa menyesatkan, membuat Anda berpikir bahwa insektisida tidak berbahaya bagi manusia.Namun, kerusakan dapat terjadi perlahan dan terus menerus, berkembang menjadi masalah kesehatan jangka panjang. Paparan insektisida yang berulang dan berkepanjangan dapat menyebabkan penumpukan bahan kimia ini di dalam tubuh.&nbsp;Meskipun jumlah insektisida yang terpapar pada manusia dalam setiap penggunaan mungkin kecil, pengulangan paparan ini secara terus-menerus dapat menyebabkan konsentrasi yang signifikan.Beberapa masalah kesehatan umum yang dapat timbul akibat kontak yang terlalu lama dengan insektisida, di antaranya gangguan tidur dan sakit kepala. Gangguan tidur dapat menjadi perhatian khusus, karena kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.&nbsp;Sakit kepala yang terus-menerus juga dapat memengaruhi kualitas hidup, menyebabkan ketidaknyamanan dan kesulitan berkonsentrasi.&nbsp;Tetapi, efek paparan jangka panjang dari insektisida tidak berhenti di situ. Masalah kesehatan yang lebih serius dapat muncul, termasuk penyakit pernapasan dan saraf. Penyakit pernapasan dapat berkisar dari gejala yang lebih ringan, seperti sesak napas, hingga kondisi yang lebih serius seperti asma. Selain itu, Anda bisa mengembangkan penyakit saraf yang bisa melemahkan.Alternatif yang Aman dan Alami untuk InsektisidaApa yang semua ini ajarkan kepada Anda adalah bahwa sementara insektisida dapat memberikan solusi segera untuk masalah serangga, penggunaannya dapat memiliki konsekuensi jangka panjang bagi kesehatan manusia.&nbsp;Penting bagi Anda untuk menyadari risiko ini dan mencari solusi alternatif yang lebih aman untuk mengendalikan hama di rumah, terutama di area penting seperti dapur.Untungnya, masih ada alternatif yang bisa dipertimbangkan untuk pengganti insektisida. Misalnya, menggunakan penolak serangga alami yang terbuat dari minyak atsiri seperti serai atau kayu putih yang aman bagi manusia dan lingkungan.&nbsp;Anda juga dapat memilih penggunaan perangkap serangga tidak beracun atau bahkan layanan pengendalian hama profesional yang menggunakan metode yang aman dan ramah lingkungan.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/ahN66tZFTss"></oembed></figure>

Pemakaian insektisida terus menerus bisa menimbulkan tumpukan bahan kimia di tubuh.

Ini Alasan Mengapa Insektisida Dilarang Dipakai di Dapur

SKOR.id – Pergi ke gym seharusnya menjadi pengalaman positif, bukan berakhir di rumah sakit atau bahkan hingga kehilangan nyawa seperti yang terjadi baru-baru ini.&nbsp;Selain faktor kecelakaan atau kelalaian, ada beberapa faktor lain yang membuat gym menjadi tempat yang berbahaya.Misalnya, ada yang pingsan karena belum/kurang makan, atau yang bersikeras ke gym sambil mengabaikan rasa sakit meski belum sembuh dari cedera.Berikut adalah tujuh kesalahan yang berpotensi berbahaya dan sering dilakukan oleh olahragawan di gym dan tips untuk mencegahnya terjadi pada Anda.Dengan mengikuti beberapa pedoman sederhana ini, diharapkan dapat membantu Anda menghindari berbagai kecelakaan serius di gym.&nbsp;1. Berlatih Terlalu Keras dan Tidak Mengukur KemampuanBanyak orang berlatih terlalu keras di gym, terutama ketika mereka pertama kali menjalaninya. Padahal, itu bisa berisiko."Untuk pemula, jalani lebih sedikit latihan daripada yang Anda pikir dapat Anda lakukan," kata Richard Cotton, ahli fisiologi olahraga dan juru bicara American Council on Exercise.&nbsp;“Anda tidak bisa 'gagal' dalam latihan jika Anda memiliki basis latihan kekuatan kurang dari enam minggu. Otot yang tidak aktif tidak sekuat otot yang aktif,” ia menambahkan.Jika pekerjaan Anda tidak menuntut Anda untuk banyak begerak, hindari langsung terjun ke rutinitas olahraga. Lebih banyak latihan belum tentu lebih baik.Solusi Anda: Biarkan diri Anda melakukan latihan beban selama enam minggu untuk membangun basis sebelum berlatih keras.Pekerjakan pelatih pribadi bersertifikat untuk mempelajari bentuk dan perkembangan yang tepat atau ikuti kelas kelompok latihan beban.2. Mengabaikan Area yang Lemah atau Terluka"Beberapa orang sering mengabaikan rasa sakit dan akhirnya malah melukai diri sendiri," kata Cotton.Seseorang dengan punggung yang lemah akan menggunakan mesin dayung (rowing machine), misalnya, alih-alih sesuatu yang lebih akomodatif seperti recumbent bike.Solusi Anda: Ubah latihan Anda dan/atau mulai kembali secara perlahan saat Anda memulihkan diri dari cedera.&nbsp;Cari bantuan terapis fisik atau pelatih berpengalaman untuk mengetahui cara memodifikasi rutinitas Anda untuk mengakomodasi area yang lemah atau cedera.&nbsp;Menghindari chest flye dan hanya melakukan penekanan dada parsial, misalnya, mungkin lebih disarankan jika Anda baru pulih dari ketegangan rotator-cuff.&nbsp;Jika Anda melukai diri sendiri di area yang sama secara teratur, Anda mungkin perlu menghindari latihan tertentu sampai benar-benar sembuh.3. Tidak Mengonsumsi Kalori yang CukupOlahragawan yang mengombinasikan olahraga berat dengan asupan kalori yang buruk dengan harapan menurunkan berat badan, justru membuat diri mereka pusing, pingsan, dan terkadang mual.&nbsp;“Adalah keliru bahwa berolahraga dengan perut kosong akan membakar lebih banyak kalori,” kata Karen Brewton, ahli diet terdaftar untuk Layanan Kesehatan Rumah Sakit Methodist di Houston, Texas.“Anda tidak mengisi bahan bakar saat tubuh Anda membutuhkannya. Makanan pertama di hari itu memulai metabolisme Anda,” ia menambahkan.Solusi Anda: Jangan melewatkan makan dan makanlah tiap beberapa jam. “Yogurt merupakan makanan yang enak sebelum dan sesudah berolahraga,” kata Brewton.&nbsp;Dan ini adalah kesempatan bagus untuk mendapatkan kalsium yang Anda butuhkan untuk mencegah osteoporosis.&nbsp;"Saat Anda memperhatikan berat badan dan mengurangi kalori, Anda perlu perhatikan kalori berkualitas baik."4. Tidak Melakukan Pemeriksaan Medis“Kebanyakan orang melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum memulai program olahraga hanya jika mereka lebih tua atau memiliki gejala,” kata Brewton."Wanita muda yang merasa baik-baik saja mengira mereka kebal (penyakit), tetapi sebenarnya tidak."&nbsp;Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, tes stres rutin bahkan mungkin tidak cukup untuk mendeteksi masalah.Solusi Anda: Ketahui riwayat keluarga Anda. Saran dari dr. Dennis Goodman, seorang ahli jantung bersertifikat senior di Scripps Memorial Hospital, ini bisa diterapkan.Menurut Goodman, waspadalah jika seseorang dalam keluarga Anda menderita penyakit jantung pada usia muda (kurang dari 55&nbsp;tahun&nbsp;untuk pria dan kurang dari 60 untuk wanita)."Terutama jika yang memiliki penyakit jantung adalah orangtua atau saudara kandung Anda,” ujar Goodman.&nbsp;“Jika itu terjadi artinya Anda juga berisiko tinggi terkena penyakit jantung, tidak peduli berapa pun berat dan tekanan darah Anda," ia menambahkan.&nbsp;“Pengujian awal untuk individu yang berisiko harus dimulai pada usia 18 tahun. Setiap orang harus menjalani pemeriksaan kolesterol mulai dari usia 20 tahun, terlepas dari risikonya,” kata Goodman.5. Tidak Fokus dengan Latihan yang Sedang DijalaniBerbicara di ponsel sambil berjalan atau berlari di atas treadmill atau menoleh untuk berbicara dengan teman sangat berisiko.Hal itu dapat membuat Anda terpental dari mesin dengan punggung patah atau pergelangan tangan patah, atau bahkan lebih buruk lagi.John Duncan, seorang ahli fisiologi olahraga dan pendiri serta CEO ViaScan di Irving, Texas, menjabarkan risiko dari cedera tersebut.“Cedera yang disebabkan oleh tragedi ini mungkin cukup untuk mencegah Anda berolahraga selama enam minggu,” kata Duncan.“Cedera adalah alasan nomor satu mengapa orang menghentikan program latihan mereka,” ia menambahkan.Solusi Anda: Fokus pada latihan yang sedang dijalani. Sebelum menggunakan treadmill, periksa untuk memastikan bahwa pengguna terakhir sudah mematikan alat itu.Kecelakaan semacam ini pernah terjadi di salah satu gym baru-baru ini, dan mengakibatkan cedera kepala. Cari genangan keringat atau "bahaya" lainnya di sekitar.&nbsp;Tinggalkan ponsel Anda di loker atau di rumah. Jika seseorang memulai percakapan dengan Anda saat Anda mengangkat beban, abaikan sampai Anda selesai.Lebih baik menjelaskan sesudahnya mengapa Anda tidak dapat berbicara saat mengangkat beban di atas kepala Anda, daripada harus berhadapan dengan ahli ortopedi Anda.6. Mengikuti Cara Latihan Orang Lain Tanpa InstrukturVariasi dalam latihan adalah kunci jika Anda ingin terus melihat kemajuan dalam rutinitas kebugaran Anda.&nbsp;Kadang Anda mendapatkan ide olahraga baru dengan melihat orang lain di gym, padahal Anda mungkin tidak tahu apa yang mereka lakukan."Anda tidak memiliki cara untuk mengetahui apakah ini minggu pertama orang tersebut di gym atau tidak, sehingga Anda meniru seseorang yang melakukan gerakan salah," ujar Duncan.&nbsp;Juga, hindari saran yang tidak diminta dari seseorang kecuali dari profesional yang berkualifikasi.Solusi Anda: Beberapa latihan, seperti deadlift atau squat, harus diserahkan kepada mereka yang benar-benar tahu apa yang mereka lakukan.Atau, mereka yang memiliki instruksi profesional dalam melakukan gerakan dengan benar.&nbsp;Pekerjakanlah pelatih pribadi bersertifikat dan berpengalaman untuk membantu Anda melakukan latihan dengan format yang benar.Sehingga, Anda mendapatkan manfaat penuh dari rutinitas apa pun dan menghindari cedera.&nbsp;7. Nge-Gym dalam Kondisi Pilek atau FluDemi diri Anda sendiri dan anggota gym lainnya, tetaplah di rumah jika Anda sedang flu, bersin, atau batuk.&nbsp;Meninggalkan jejak virus yang tidak diinginkan di bangku dan peralatan gym serta di udara akan merugikan orang sehat di sekitar Anda.Selain itu, bisa jadi Anda membuat kondisi diri Anda lebih buruk dengan menjalani latihan yang berat.Solusi Anda: Jika gejala Anda bermanifestasi dari leher ke atas (seperti bersin atau pilek) tanpa adanya demam dan nyeri tubuh, Anda mungkin cukup sehat untuk melakukan latihan yang dimodifikasi.Dr. Jacob Teitelbaum, Direktur Medis Fibromyalgia &amp; Fatigue Centers, memberikan saran yang layak untuk diterapkan.“Meskipun tahap infeksi telah berlalu (Anda paling menular tepat sebelum gejalanya menjadi jelas), sebaiknya tunggu seminggu sebelum kembali ke gym,” kata Jacob."Kemudian tingkatkan kembali ke level latihan Anda sebelumnya selama satu atau dua minggu," ia menambahkan.Jika Anda mengalami demam, nyeri otot, dan gejala mirip flu lainnya yang “di bawah leher”, dokter menyarankan untuk beristirahat hingga gejalanya mereda.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/ahN66tZFTss"></oembed></figure>

Selain faktor kecelakaan atau kelalaian, ada beberapa hal lain yang membuat gym jadi tempat berbahaya.

7 Latihan Gym Berbahaya yang Bisa Membuat Anda Cedera

SKOR.id – Lebih dari sepekan lalu, Marketa Vondrousova membuat sejarah di kancah tenis putri dunia setelah merebut gelar tunggal di turnamen Grand Slam paling bergengsi, Wimbledon.&nbsp;Paling menonjol adalah wanita asal Rep. Ceko itu menjadi petenis nonunggulan pertama—Vondrousova saat turun di Wimbledon 2023 hanya menempati peringkat ke-42 dunia—yang mampu merebut Venus Rosewater Dish.&nbsp;Banyak fakta menarik di balik petenis berusia 24 tahun yang langsung merangsek ke peringkat ke-10 dunia seusai merebut gelar Wimbledon 2023.&nbsp; &nbsp;&nbsp;Vondrousova selama ini dikenal terobsesi untuk membeli sepatu. Faktanya, peraih perak Olimpiade Tokyo 2020 itu memiliki lebih dari 200 pasang trainers alias sepatu olahraga.&nbsp;Ia juga menunjukkan ketertarikan terhadap fashion&nbsp;dan art. Yang terakhir ditunjukkan lewat sejumlah tato di tubuhnya.&nbsp;Dengan hadiah uang dari Wimbledon yang mencapai 2,35 juta poundsterling (sekira Rp45,7 miliar), Vondrousova jelas mampu membeli lebih banyak lagi trainers!Sepertinya, kegemaran Marketa Vondrousova mengumpulkan sepatu olahraga tidak lepas dari gaya berpakaian kesukaannya yang sporty casual, gabungan antara gaya olahraga dan gaya santai yang menghadirkan look kasual yang tetap nyaman namun memiliki sentuhan sporty dan energik.Kendati tetap anggun saat mengenakan gaun hitam saat Wimbledon Champions Dinner at the All England Lawn Tennis and Croquet Club, hanya beberapa hari usai memastikan gelar, Marketa Vondrousova tampak lebih menikmati tampil dengan gaya sporty casual.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CleS5y5tXc7"></oembed></figure>Dalam satu foto unggahannya di Prague, Rep. Ceko, runner-up&nbsp;French Open 2019 itu tampak chic&nbsp;dengan hoodie&nbsp;yang dilapisi biker jacket. Celana jins dengan beberapa sobekan sangat pas dipadukan dengan sneaker&nbsp;Air Jordan 1.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CgmueWwjkxF"></oembed></figure>Di lain kesempatan, Vondrousova juga terlihat kasual namun elegan, saat memadukan mini tank top&nbsp;berwarna abu-abu dengan casual pants&nbsp;berwarna gelap dan ditutup dengan sepasang trainers&nbsp;putih.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CelwiRJD7YQ"></oembed></figure>Di satu acara semiformal, Marketa Vondrousova tampak seksi mengenakan polo shirt&nbsp;berwarna putih dengan hot pants jeans berwarna biru, plus sneaker&nbsp;putih. Saat harus menunjukkan kemampuan mengayunkan raket, ia masih terlihat sporty denga t-shirt&nbsp;berwarna hitam.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/CcLToB8MQUK"></oembed></figure>Tank top&nbsp;dan casual pants&nbsp;berwarna hitam, plus tas mini dengan jaket kemeja berwarna krem, juga sangat pas dikenakan Marketa Vondrousova. Apalagi sepasang sneakers dengan warna kombinasi ungu/hitam/putih ikut menambah kesan sporty&nbsp;sang bintang.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/lO0m5eLlFzI"></oembed></figure>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Marketa Vondrousova juga tertarik terhadap fashion dan art.

Gaya Sporty Casual Marketa Vondrousova dan 200 Pasang Trainers

SKOR.id – Mungkin banyak yang belum tahu apa itu torrijas. Torrijas adalah makanan penutup sederhana yang memanfaatkan sisa roti dengan merendamnya dalam susu, sirup atau anggur dan melapisinya dengan telur lalu menggorengnya dan mempermanisnya dengan madu atau gula.Torrijas biasa disajikan menjelang hari raya Paskah bagi umat Kristen. Ada beberapa jenis variasi torrijas, salah satunya French toast, roti panggang Prancis yang dilapisi dengan telur dan bahan lainnya, kemudian dipanggang sampai garing.Baik torrijas maupun French toast bukan hanya makanan berenergi dan berkalori tinggi namun juga sangat lezat. Namun, makanan ini sebaiknya dikonsumsi tidak berlebihan dan tidak dijadikan makanan harian.&nbsp;Satu lagi, ada sejumlah tips yang bisa Anda lakukan maupun persiapkan untuk membuat French toast di rumah agar camilan lezat ini tidak menjadi mimpi buruk dan menimbulkan masalah pada kesehatan.&nbsp;Pemilihan roti sangatlah esensial dalam pembuatan French toast. Pilihlah roti yang berkualitas dan potong dengan ukuran tebal. Roti buatan rumahan menjadi pilihan yang sangat baik karena mampu menyerap susu yang dipakai untuk French toast dengan baik.Selain itu, sangat penting untuk mengontrol waktu, suhu, dan bahan yang dipakai untuk merendam roti panggang Prancis. Kadang-kadang, Anda bisa menggunakan telur, tetapi tidak disarankan untuk membalurkannya ke seluruh bagian roti sebelum digoreng.&nbsp;Minyak kelapa yang digunakan untuk menggoreng tidak boleh terlalu pekat, juga tidak boleh kotor atau bersentuhan terlalu lama dengan French toast. Sederhananya, minyak goreng yang dipakai sebaiknya yang baru alias tidak jenuh.&nbsp;Dianjurkan untuk tidak memakannya dalam kondisi terlalu panas dan hindari menyimpannya lebih daripada tiga hari karena dapat memperburuk kondisi French toast. Jika itu terjadi, maka roti panggang Prancis tersebut haruslah dibuang.Kiat-kiat ini sangat penting agar persiapan French toast selama Pekan Suci pra-Paskah menjadi pengalaman yang menghibur, sekaligus menghindari segala jenis ketidaknyamanan yang mungkin timbul dalam proses pembuatannya.&nbsp;Dengan demikian, Anda bisa menikmati kelezatan roti panggang Prancis ini tanpa ribet, dan bisa merayakan Paskah dengan sentuhan manis dan tradisional.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/NDSCAPe66O4"></oembed></figure>

Sejumlah kiat perlu dilakukan agar roti panggang Prancis ini tetap nikmat dan sehat.

Tips agar French Toast Tidak Menjadi Masalah bagi Kesehatan

SKOR.id – PT Yamaha Indonesia Motor Manufacturing kembali menggelar kegiatan CSR pada Rabu (26/7/2023) pagi.&nbsp;Kegiatan CSR kali ini merupakan bagian dari upaya Yamaha dalam mencapai&nbsp;Carbon Neutral&nbsp;untuk menjaga keberlangsungan lingkungan hidup.Upaya tersebut kembali ditunjukkan melalui aktivitas penanaman ribuan pohon mangrove di Kawasan Ekowisata Mangrove, Pantai Indah Kapuk, Jakarta Utara.&nbsp;Seremoni penanaman pohon mangrove ini juga bertepatan dengan Hari Mangrove Sedunia yang dirayakan pada 26 Juli 2023.Acara dihadiri oleh President Director &amp; CEO Dyonisius Beti serta jajaran management PT. Yamaha Indonesia Motor Manufacturing (YIMM).<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Presdir_and_CEO_PT_YIMM_Dyonisius_Beti_tengah_besert_jajarannya_dan_Wakil_Wali_Kota_Jakarta_Utara_H_Juaini_kanan_menghadiri_penanaman_5_000_mangrove_Dok_Yamaha_Indonesia_nghadiri_86375e3864.jpeg" alt="Presdir &amp; CEO PT YIMM Dyonisius Beti (tengah) besert jajarannya dan Wakil Wali Kota Jakarta Utara H. Juaini (kanan) menghadiri penanaman 5.000 mangrove di PIK (Dok. Yamaha Indonesia).j"><figcaption>Presdir &amp; CEO PT YIMM Dyonisius Beti (tengah) beserta jajarannya dan Wakil Wali Kota Jakarta Utara H. Juaini (kanan) menghadiri penanaman 5.000 mangrove &nbsp;di PIK (Dok. Yamaha Indonesia).</figcaption></figure>Turut hadir pula Wakil Wali Kota Jakarta Utara H. Juaini bersama Kepala Dinas Pertamanan dan Hutan Kota DKI Jakarta, Bayu Megantara.Juga perwakilan Direktorat Industri Maritim Alat Transportasi dan Pertahanan (IMATAP) Kementerian Perindustrian, perwakilan Dinas Lingkungan Hidup DKI Jakarta, komunitas pegiat lingkungan, dan Pramuka.Kegiatan bertajuk “Indonesia Sustainability” dalam bentuk penanaman Mangrove, merupakan bagian dari program Yamaha Biodiversity Care.Program ini bertujuan untuk menekan emisi karbon melalui penguatan konservasi lingkungan dan keanekaragaman hayati untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat.&nbsp;Hal ini selaras dengan visi jangka panjang Yamaha dalam menekan emisi karbon hingga 0%.”Sebagai industri sepeda motor, kami sudah menetapkan tekad dan komitmen untuk mencapai Net Zero Carbon pada tahun 2035," ucap Dyonisius Beti dalam sambutannya."Atau secara riil CO2 yang dihasilkan industri Yamaha bisa turun mencapai 92% pada tahun 2035,"&nbsp;ia menambahkan."Ini bentuk proaktif kami karena dari sisi waktu lebih cepat dari target yang dicanangkan oleh pemerintah," ujarnya."Dan salah satu cara untuk bisa mencapai target tersebut, sekarang kita ikut mendorong konservasi hutan Mangrove.""Tahun lalu kami sudah menanam 2.000 pohon di pantai Karawang, dan sekarang dilakukan penanaman 5.000 pohon mangrove di PIK Jakarta.“"Lalu akan dilanjutkan menuju 25.000 pohon mangrove yang akan disebar di beberapa lokasi baik Jakarta, Jawa Barat, dan area lain yang cocok atau layak tanam,” Dyonisius Beti menuturkan.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Suasana_penanaman_pohon_mangrove_di_PIK_631abdaede.jpeg" alt="Suasana penanaman pohon mangrove di PIK (Kunta Bayu Waskita/Skor.id)."><figcaption>Suasana penanaman pohon mangrove di PIK (Kunta Bayu Waskita/Skor.id).</figcaption></figure>Penanaman pohon mangrove tersebut setidaknya dapat memberikan dampak signifikan terhadap lingkungan, karena mampu menyerap sekitar 1.300 ton CO2 per tahunnya.&nbsp;Selain aktivitas penanaman pohon mangrove, upaya Yamaha dalam mendukung pengendalian perubahan iklim global juga turut dilakukan dengan menanam ragam varietas bambu.&nbsp;Kegiatan itu telah dimulai di Sumedang, Jawa Barat, dengan total 1.600 bambu dan akan terus bertambah.Sehingga, ke depan akan menjadi salah satu kawasan wisata hutan bambu yang produktif.Sementara itu pada sisi pemanfaatan energi ramah lingkungan, Yamaha sudah melakukan pengalihan dari industri berbasis energi fossil ke industri berbasis renewable energy atau fossil free secara bertahap.Implementasi cakupannya dimulai dari 15% tahun 2022 dan sedang disusun bekerja sama dengan PLN menuju 2026. Ditargetkan total kapasitas renewable energy bisa mencapai mencapai 6.750 kWp.&nbsp;Itu artinya, pabrik Yamaha nantinya akan mampu mereduksi emisi pabrik minimal sebesar 9.600 ton CO2/tahun.Seluruh pencapaian Yamaha ini tidak terlepas dari peran aktif para stakeholder termasuk pemerintah, baik di tingkat pusat maupun daerah.Pihak pemerintah senantiasa memberikan dukungan terhadap percepatan kebijakan Carbon Neutral.&nbsp;Sehingga, pelaku usaha bisa bergerak makin cepat dalam merealisasikan program-program untuk menciptakan lingkungan hidup berkelanjutan (environmental sustainability).<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Deretan_motor_listrik_Yamaha_E01_ikut_meramaikan_acara_d3f3411576.jpeg" alt="Deretan motor listrik Yamaha E01 ikut meramaikan acara (Kunta Bayu Waskita/Skor.id)."><figcaption>Deretan motor listrik Yamaha E01 ikut meramaikan acara (Kunta Bayu Waskita/Skor.id).</figcaption></figure>Aksi lingkungan yang dilakukan Yamaha ini pun mendapatkan respons positif dari Wakil Walikota Jakarta Utara, H. Juaini."Saya sangat berterima kasih dan mengapresiasi apa yang telah dilakukan oleh PT Yamaha Indonesia Motor Manufacturing melalui program CSR ini,” ujarnya."Yamaha akan menanam sebanyak 5.000 pohon mangrove di Kawasan Ekowisata Mangrove bekerja sama dengan Dinas Pertamanan dan Hutan Kota DKI Jakarta.”“Kegiatan penanaman pohon ini merupakan salah satu bentuk bukti kepedulian dari stakeholder terhadap lingkungan di sekitarnya.”“Penanaman pohon ini merupakan salah satu bentuk upaya kita untuk melestarikan lingkungan,” H. Juaini menuturkan.“Dan juga bisa menjadi sarana pendidikan sedini mungkin bagi generasi muda untuk mengenal betapa pentingnya pohon bagi kehidupan manusia.”“Pemerintah Kota Jakarta Utara secara konsisten terus mengajak dan mendorong upaya-upaya penghijauan dengan melibatkan semua stakeholder di wilayah Jakarta Utara," ucap H. Juaini.Dyonisius Beti &nbsp;kemudian menmpali, Yamaha akan terus berkomitmen menangani keanekaragaman hayati secara sistematis.Yakni dengan menumbuhkan pola pikir ramah lingkungan dan mengambil inisiatif yang lebih besar dari waktu ke waktu.&nbsp;Yamaha juga akan berusaha mempromosikan kegiatan konservasi secara proaktif, untuk melindungi dan memelihara lingkungan alam sekitar selaras dengan aktivitas Environmental Social Governance (ESG).<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/mvu9KZFh2sQ"></oembed></figure>

Kegiatan bertajuk Indonesia Sustainability ini bagian dari program Yamaha Biodiversity Care.

Yamaha Tanam Ribuan Pohon Mangrove di Kawasan Ekowisata Mangrove PIK

SKOR.id - Dunia selebritas selalu menjadi sorotan publik, terutama ketika ada rumor tentang hubungan asmara antara dua tokoh terkenal. Salah satu rumor terbaru yang sedang menjadi perbincangan adalah tentang kemungkinan hubungan romantis antara supermodel Irina Shayk dan bintang NFL Amerika, Tom Brady. Apakah ada api di balik asap? Mari kita lihat lebih dekat tentang spekulasi ini.Tom Brady, quarterback NFL berusia 45 tahun, telah menjadi pusat perhatian selama bertahun-tahun berkat prestasinya di lapangan hijau. Dia adalah sosok atletis yang sukses dan juga seorang ayah dari dua anak bersama mantan istri, Gisele Bündchen.&nbsp;"Kami mencapai keputusan ini dengan baik dan bersyukur atas waktu yang kami habiskan bersama. Kami diberkati dengan anak-anak yang indah dan luar biasa yang akan terus menjadi pusat dunia kami dengan segala cara," tulis pernyataan resmi Tom Brady, saat menjelaskan keputusan bercerai dengan Gisele Bündchen"Kami hanya menginginkan yang terbaik satu sama lain saat kami mengejar babak baru dalam hidup kami yang masih harus ditulis," dia menambahkan.Sejak pernikahannya berakhir pada Oktober tahun lalu, Tom Brady menjadi bujangan yang menarik perhatian banyak orang.Di sisi lain, Irina Shayk, supermodel asal Rusia berusia 37 tahun, juga tidak asing lagi dalam dunia gemerlap mode dan hiburan. Dia memiliki karier yang cemerlang di dunia fashion dan merupakan ibu dari seorang putri cantik bernama Lea, yang lahir dari hubungannya dengan aktor Bradley Cooper.Seperti dilansir Metro.co.uk, rumor tentang kemungkinan hubungan romantis antara Irina Shayk dan Tom Brady mulai beredar sejak foto-foto keduanya muncul di media daring. Salah satu foto yang paling mencuri perhatian adalah saat Brady terlihat membelai wajah Irina di dalam mobil mewahnya. Foto-foto tersebut menimbulkan spekulasi bahwa ada sesuatu yang lebih dari sekadar pertemanan di antara keduanya.Seorang saksi mata dilaporkan melihat Irina dijemput oleh Tom Brady dari sebuah hotel di Los Angeles dan kemudian dibawa ke rumahnya. Keduanya dikatakan meninggalkan rumah Tom Brady keesokan paginya.&nbsp;Meskipun bukti-bukti ini belum cukup untuk mengkonfirmasi hubungan romantis di antara keduanya, namun foto-foto tersebut telah memicu banyak spekulasi dan perbincangan di media sosial.Hingga saat ini, belum ada pernyataan resmi dari Irina Shayk maupun Tom Brady mengenai status hubungan mereka.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/mvu9KZFh2sQ"></oembed></figure> &nbsp;

Teranyar, baru-baru ini keduanya dikabarkan bermalam bersama di rumah Tom Brady.


Rumor Asmara Tom Brady dan Irina Shayk Makin Kencang

Column 1

Column 2

Column 3

fb.svg

twitter.svg

instagram.svg

tiktok.svg

youtube.svg

Social Media

new log.svg

Column 4

Column 5

Culture

ekahospital.com

oxygenmag.com

Metro.co.uk

SKOR.id – Apakah menjadi orang kebanyakan itu tidak sehat? Pertanyaan ini bisa menjadi sebuah pertanyaan yang menakutkan bagi banyak orang.Mengingat banyak dari kita, sesuai dengan definisi tersebut, termasuk dalam kategori orang kebanyakan atau rata-rata.&nbsp;Sebuah penilitian di Amerika Serikat mengungkapkan rata-rata orang Amerika yang bekerja di kantor menghabiskan 10 jam sehari untuk duduk.Selain itu, rata-rata diet orang Amerika melebihi asupan kalori yang disarankan dari hal-hal seperti lemak dan gula tambahan, sehingga pertanyaan itu jadi sedikit lebih menakutkan.Situs BuzzFeed mencoba meneliti apakah angka-angka ini benar-benar mewakili rata-rata orang Amerika, jadi mereka mengumpulkan sekelompok pria untuk mencari tahu.&nbsp;Ternyata, banyak dari statistik ini, pada kenyataannya, benar. Namun mereka tidak hanya menyajikan masalah dan membiarkan orang-orang ini (dan Anda) menghadapinya.Situs tersebut menghadirkan seorang pelatih pribadi yang memberikan beberapa tips serius untuk membantu Anda menyesuaikan kondisi kesehatan dan jadwal Anda dengan lebih mudah.Rata-rata Pekerja Kantoran AS Habiskan 10 Jam Sehari untuk DudukDuduk selama 30 menit akan memperlambat metabolisme Anda sekitar 90 persen, dan itu tidak menyenangkan bagi siapa pun.&nbsp;Menurut instruktur kebugaran bersertifikat Aaron Hines, yang dibutuhkan tubuh adalah perubahan konstan. Jadi, luangkan waktu untuk melakukan sesuatu tiap 1,5 jam supaya sehat.&nbsp;Baik itu melakukan beberapa squat saat istirahat di kamar mandi atau mencari waktu untuk aktif di luar, cobalah untuk melakukan aktivitas selama 30 menit dalam hari Anda.Menggunakan standing desk (meja kerja yang hanya bisa digunakan dengan berdiri) bukanlah solusi utama dan akhir dari semua masalah ini.&nbsp;Menurut Hines, berdiri terlalu lama juga bisa berdampak negatif pada tubuh.&nbsp;Bagi Anda yang memiliki dan menggunakan standing desk, pastikan untuk melakukan peregangan dinamis tiap jam agar darah Anda tetap mengalir.Pada 2013, Rata-rata Orang AS Konsumsi 35 Kilogram Gula TambahanOlahraga hanyalah 30 persen dari teka-teki, menurut Hines. Sedangkan 70 persen lainnya berkaitan dengan diet, sesuatu yang cenderung diperjuangkan oleh rata-rata orang Amerika.&nbsp;Perhatikan makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari, kata Hines. Periksa simpanan camilan di kantor Anda dan pertimbangkan menghindari bahan olahan dan lemak jenuh jika memungkinkan.Tapi jangan langsung beralih ke hal ekstrem yang berlawanan dengan memotong semua lemak dan karbohidrat dari diet Anda.&nbsp;Pastikan lemak dan karbohidrat yang Anda gunakan untuk bahan bakar Anda adalah jenis yang tepat seperti daging tanpa lemak, sayuran, serta makanan bersih dan bergizi lainnya.Antara 2007 dan 2010, makanan cepat saji menyumbang 15,3 persen dari asupan kalori harian orang dewasa Amerika.Dengan statistik seperti ini, tidak mengherankan jika rata-rata diet orang Amerika melebihi asupan kalori yang disarankan dari lemak padat, gula tambahan, biji-bijian olahan, natrium, dan lemak jenuh.&nbsp;Makanan cepat saji memang enak, tetapi Hines mengatakan bahwa dengan sedikit persiapan, membelinya bisa menjadi kebiasaan yang mudah dikalahkan.&nbsp;Coba pikirkan ke depan dan bawalah beberapa makanan ringan dan makanan sehat ke kantor, dan segera, Big Mac akan tampak jauh lebih tidak diperlukan.Jadi tentu saja, menjadi orang rata-rata mungkin tidak sehat. Tapi bukan berarti harus seperti itu juga.&nbsp;Lakukan beberapa jumping jack saat Anda pergi ke toilet dan lakukan beberapa peregangan ketika Anda bekerja sepanjang hari.Hal ini akan membuat kondisi Anda sebagai orang rata-rata, tidak berarti tidak sehat.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/EIB_YU9SDG8"></oembed></figure>

Duduk selama 30 menit akan memperlambat metabolisme Anda sekitar 90 persen.

self.com

Jangan Jadi Rata-rata, Kiat Ini Akan Membuat Hidup Anda Sedikit Lebih Sehat

SKOR.id - Kaki kesemutan, atau parestesia, adalah sensasi kebas atau kesemutan yang terjadi ketika saraf-saraf di kaki terjepit atau terganggu. Sensasi ini dapat terjadi pada satu atau kedua kaki, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor.Salah satu penyebab kaki kesemutan adalah postur yang buruk atau tekanan yang berlebihan pada saraf-saraf di kaki. Ini dapat terjadi ketika seseorang duduk terlalu lama dengan kaki yang disilangkan, atau ketika mereka memakai sepatu yang terlalu ketat.Penyebab lain dari kaki kesemutan adalah gangguan pada sirkulasi darah di kaki. Kondisi medis seperti diabetes atau penyakit jantung dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan kaki kesemutan.Selain itu, cedera atau trauma pada kaki juga dapat menyebabkan kaki kesemutan. Cedera pada saraf atau tulang kaki dapat mengganggu aliran darah dan menyebabkan sensasi kesemutan.Kaki kesemutan dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius, seperti neuropati perifer atau masalah saraf tulang belakang.&nbsp;Neuropati perifer terjadi ketika saraf-saraf di luar otak dan sumsum tulang belakang mengalami kerusakan, sedangkan masalah saraf tulang belakang dapat menyebabkan tekanan pada saraf tulang belakang dan memengaruhi kaki.Ada beberapa hal yang perlu diwaspadai ketika mengalami kaki kesemutan. Jika kaki kesemutan terjadi dalam waktu yang lama atau terjadi secara terus-menerus, itu dapat menjadi tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius dan perlu diperiksa oleh dokter.Jika kaki kesemutan disertai dengan gejala lain seperti kesulitan berjalan atau kelemahan pada kaki, itu dapat menjadi tanda dari masalah neurologis yang lebih serius dan harus segera diperiksa oleh dokter.Selain itu, jika kaki kesemutan disertai dengan rasa sakit yang tajam atau kesulitan bernapas, itu dapat menjadi tanda dari kondisi medis yang mengancam jiwa dan harus segera mendapatkan perawatan medis darurat.Dalam kebanyakan kasus, kaki kesemutan dapat diatasi dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat dan menghindari tekanan yang berlebihan pada kaki.&nbsp;Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki kesemutan:Gerakan Tubuh dan Peregangan KakiMelakukan gerakan tubuh dan peregangan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada saraf-saraf di kaki.&nbsp;Cobalah berdiri dan berjalan-jalan sebentar atau melakukan gerakan peregangan seperti menggerakkan jari-jari kaki atau membengkokkan kaki ke depan dan ke belakang.Mengubah Posisi Duduk atau BerdiriPosisi duduk atau berdiri yang salah dapat menyebabkan tekanan pada saraf-saraf di kaki dan menyebabkan kaki kesemutan.&nbsp;Cobalah untuk mengubah posisi duduk atau berdiri secara teratur untuk mengurangi tekanan pada saraf-saraf di kaki.Menghindari Sepatu yang Terlalu KetatMemakai sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan tekanan pada saraf-saraf di kaki dan memperburuk kaki kesemutan.&nbsp;Pilihlah sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki Anda untuk menghindari tekanan pada saraf-saraf di kaki.Menghindari Merokok dan Minuman BeralkoholMerokok dan minuman beralkohol dapat memengaruhi sirkulasi darah dan memperburuk kaki kesemutan. Hindari merokok dan minuman beralkohol untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko kaki kesemutan.Menerapkan Teknik RelaksasiTeknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kaki kesemutan.Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki kesemutan. Namun, jika kaki kesemutan terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang serius, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/xwDoEHX0pHk"></oembed></figure>

Kaki kesemutan dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.

healthline.com

Medical News Today

Penyebab Kaki Kesemutan dan Hal yang Perlu Diwaspadai

SKOR.id - Jus telah menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari banyak orang di seluruh dunia.Terdapat berbagai jenis jus yang tersedia di pasaran, mulai dari jus buah-buahan dan sayuran yang dijual dalam kemasan hingga jus segar yang dibuat dengan menggunakan mesin pencetak jus.Dua jenis jus segar yang populer saat ini adalah jus biasa dan pressed juice. Meskipun keduanya sama-sama terbuat dari buah-buahan atau sayuran segar, namun ada perbedaan yang signifikan antara keduanya.Bisa dibilang, pressed juice lebih sehat dibandingkan jus biasa. Apa saja yang membuat pressed juice lebih sehat? Berikut paparannya:<ol><li>Cara Pembuatan</li></ol>Perbedaan utama antara jus biasa dan pressed juice terletak pada cara pembuatannya.Jus biasa dibuat dengan menggunakan blender atau juicer, yang menghancurkan buah-buahan atau sayuran dan memisahkan seratnya dari jusnya. Sedangkan pressed juice, dibuat dengan menggunakan mesin pencetak jus yang memeras buah-buahan atau sayuran untuk menghasilkan jus tanpa memisahkan seratnya.Oleh karena itu, pressed juice lebih halus dan kaya akan nutrisi dibandingkan jus biasa.<ol><li>Kandungan Nutrisi</li></ol>Kandungan nutrisi pada pressed juice lebih tinggi dibandingkan jus biasa. Hal ini disebabkan karena pressed juice tidak mengalami pemanasan, sehingga nutrisi pada buah-buahan atau sayuran tidak rusak atau berkurang.Selain itu, pressed juice juga tidak mengandung serat dalam jumlah yang banyak, sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi lebih cepat dan efisien.<ol><li>Rasa dan Tekstur</li></ol>Jus biasa memiliki rasa dan tekstur yang lebih kasar dibandingkan pressed juice. Hal ini disebabkan karena serat yang terdapat pada buah-buahan atau sayuran tidak dipisahkan sepenuhnya dari jusnya.Sebaliknya, pressed juice memiliki rasa yang lebih halus dan konsistensi yang lebih kental karena seratnya tidak tercampur dalam jusnya.<ol><li>Masa Penyimpanan</li></ol>Masa penyimpanan pressed juice lebih pendek dibandingkan jus biasa. Hal ini disebabkan karena pressed juice tidak mengandung bahan pengawet dan tidak mengalami proses pasteurisasi, sehingga lebih rentan terhadap pembusukan.Sebaliknya, jus biasa yang dijual di toko-toko seringkali mengandung bahan pengawet untuk memperpanjang umur simpanannya.Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa pressed juice lebih sehat dan kaya akan nutrisi dibandingkan jus biasa.Namun, pressed juice juga lebih mahal dan memiliki masa penyimpanan yang lebih pendek. Jika Anda ingin mengkonsumsi jus segar secara teratur, Anda dapat memilih salah satu jenis jus yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/xwDoEHX0pHk"></oembed></figure>

Ada perbedaan yang signifikan antara pressed juice dan jus biasa. Apa saja?


halodoc

4 Hal yang Membuat Pressed Juice Lebih Sehat dari Jus Biasa

SKOR.id - Mencari makanan halal di Phnom Penh, Kamboja tidak mudah. Tapi kalau mau kasak-kusuk, pasti ketemu juga.SEA Games 2023 Kamboja memang multi event se-Asia Tenggara. Mayoritas atau 97 persen penduduknya beragama Budha. Tentu bagi pelancong beragama Islam sangat sensitif urusan perut. Makanan halal menjadi santapan yang diburu.Tapi, tak jauh dari Stadion Olympic, Phnom Penh, tempat pertandingan sepak bola SEA Games 2023, ada cafe Malaya. Dijamin halal dan murah meriah.Sekitar 200 meter sebelum pintu masuk stadion ke kiri jalan. Letaknya deretan ruko di tengah kota. Tepatnya: No 65, Street 118 Sangkat Phsar Thmei 1, Kaun Daun Penh, Phnom Penh Kamboja. Sekitar 10 menit dari Stadion Olympic.Kafe gaya prasmanan yang sangat ekonomis. Menyajikan makanan prasmanan 'All you can eat'. Harganya sekitar 5 dolar AS atau Rp74.000. Konsep makanannya nasi campur khas Malaysia dengan 4-5 variasi hidangan. Ada telor asin, ikan, daging, kari ayam, rendang sapi, cili goreng, cumi, udang, sayur mayur dan sambal.Soal rasa, jangan khawatir. Rasanya masih pas di lidah. Apalagi buat pelancong muslim Indonesia.Pelayannya juga sangat ramah. Cantik, menarik dan bersahaja. Nur Eleena Suheimi begitu nama putri dari pemilik cafe Malaya. Wanita berusia 27 tahun itu murah senyum.Nur Eleena sudah 18 tahun tinggal di Phnom Penh. Ibunya yang berasal dari Kamboja mualaf setelah menikah dengan ayahnya."Mau minum apa? Kami ada air mineral, kopi panas, 'teh tarik', teh tawar, dan es nescafe," kata Nur Eleena, tidak hanya ramah, layanannya juga cukup cepat.Selama SEA Games 2023 Kamboja, cafe Malaya banyak dikunjungi atlet, pelatih, ofisial dari berbagai negera. Terutama mereka yang menyukai makanan halal. Termasuk wartawan Indonesia dan tentu Malaysia."Alhamdulillah selama SEA Games kami kecipratan rezeki. Cafe ini tak pernah sepi. Selalu ada yang datang dan pergi silih berganti," tutur Nur Ellena.Nur Ellena tidak sempat menonton SEA Games 2023. Tapi, dia mengikuti dari berbagai informasi media lokal. "Atlet Indonesia hebat, sudah dapat lebih dari 50 medali emas. Malaysia kalah," tuturnya.Wanita berhijab ini lebih lanjut mengatakan suatu hari, akan datang ke stadion untuk menonton pertandingan SEA Games 2023. Dia sadar ini event besar dan bersejarah bagi Kamboja. Sayang untuk dilewatkan begitu saja."Mungkin nanti hari terakhir saya akan menonton pertandingan, mungkin sepak bola atau bola voli yang dekat dengan tempat kami tinggal," tuturnya.Selain cafe Malaya, ada juga restoran Padang Nusantara yang letaknya tak jauh dari Istana Kerajaan dan Sungai Mekong di tengah kota Phnom Penh. Ini adalah restoran Padang pertama yang ada di ibu kota Kamboja tersebut.Seperti rumah makan Padang pada umumnya, nasi hangat dan jajaran lauk yang dekat di hati segera menyapa pengunjungnya. Ada rendang, ayam pop, hingga gulai yang siap untuk disantap.*<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/xwDoEHX0pHk"></oembed></figure>

tak jauh dari Stadion Olympic, Phnom Penh, tempat pertandingan sepak bola SEA Games 2023, ada cafe Malaya. Dijamin halal dan murah meriah

Cafe Malaya Manjakan Lidah Pelancong SEA Games 2023 Kamboja

DISKORD kali ini membahas Liga 1 musim 2023/2024 sudah bergulir sebanyak 2 pekan. Mulai dari keputusan-keputusan wasit hingga review match di pekan sebelumnya. 


Liga 1 Baru 2 Pekan, Keputusan Wasit Banyak Dipertanyakan? - DISKORD

Indonesia akan menjadi tuan rumah Piala Dunia U-17, bertepatan dengan konser musik band internasional Coldplay di Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta. Lantas, stadion mana yang akan dipilih menjadi venue Piala Dunia U-17? Apakah JIS? Simak obrolan lengkapnya di DISKORD episode kali ini. 

Jangan Jadi Rata-rata, Kiat Ini Akan Membuat Hidup Anda Sedikit Lebih Sehat

Jangan Jadi Rata-rata, Kiat Ini Akan Membuat Hidup Anda Sedikit Lebih Sehat

Penyebab Kaki Kesemutan dan Hal yang Perlu Diwaspadai

4 Hal yang Membuat Pressed Juice Lebih Sehat dari Jus Biasa

Cafe Malaya Manjakan Lidah Pelancong SEA Games 2023 Kamboja

VIDEOS

ALL CULTURE

Kolaborasi dengan DC Comics, Mills Bikin Produk Olahraga Bertema Superhero

Memilih Makanan untuk Gaya Hidup Seimbang, Termasuk Mie Instan

Serius tapi Santai, Anggota Indomanutd Jakarta Dapat Wawasan Baru Soal Sepak Bola dari Coach Donzol

11 Jenis Cedera yang Kerap Dialami Saat Olahraga dan Cara Menyembuhkannya

Ini Alasan Mengapa Insektisida Dilarang Dipakai di Dapur

7 Latihan Gym Berbahaya yang Bisa Membuat Anda Cedera

Gaya Sporty Casual Marketa Vondrousova dan 200 Pasang Trainers

Tips agar French Toast Tidak Menjadi Masalah bagi Kesehatan

Yamaha Tanam Ribuan Pohon Mangrove di Kawasan Ekowisata Mangrove PIK

Rumor Asmara Tom Brady dan Irina Shayk Makin Kencang