SKOR.id – Pada usia 105 tahun, Suster Jean Dolores Schmidt, atau biasa disapa Suster Jean, sangat antusias dengan musim baru basket NCAA di Universitas Loyola di Chicago.Sebagai pendeta untuk tim basket putra Loyola Ramblers selama 30 tahun, ia terkenal sebagai "biarawati basket".Ia mencuri perhatian dan hati orang-orang ketika Loyola Ramblers berhasil mencapai Final Four di turnamen basket NCAA 2018.Suster Jean memimpin tim dalam doa prapertandingan sebelum pertandingan dan menjadi jimat keberuntungan.Antusias, bersemangat, dan berpengetahuan luas tentang bola basket, "Dia (Suster Jane) seperti pelatih lainnya," kata salah satu pemain kepada Chicago Tribune.&nbsp;"Ia ahli di bidangnya."Lahir pada 21 Agustus 1919, Suster Jean terus bekerja setidaknya lima hari seminggu.Ia bepergian dari apartemennya ke kampus dengan bus antar-jemput, dan menawarkan nasihat, dukungan, dan pelukan kepada para mahasiswa di kantornya.&nbsp;Suster Jean menggunakan iPad, komputer, dan aktif mengirim email, tetapi yang terpenting adalah hubungan pribadi dengan kaum muda."Saya menyukai setiap bagiannya. Itu membuat saya sangat gembira," kata Suster Jean kepada Today.com.&nbsp;“Saya tidak menganggapnya benar-benar berhasil. Saya hanya bersenang-senang.”&nbsp;“Para mahasiswa ini menyenangkan untuk diajak bekerja sama.&nbsp;Saya belajar banyak dari mereka, dan saya tahu mereka belajar dari saya,” Suster Jean menambahkan.Dia merayakan ulang tahunnya ke-105 dengan tujuh pesta yang diselenggarakan oleh universitas, mahasiswa, dan komunitas panti jompo tempat tinggalnya.Sang biarawati ini juga anggota Sisters of Charity of the Blessed Virgin Mary.&nbsp;Dia menghabiskan hidupnya bekerja sebagai guru, administrator, dan kepala sekolah. Juga melatih bola basket dan olahraga lainnya.“Saya merasa baik-baik saja di usia 105,” kata Suster Jean.&nbsp;“Saya makan dengan baik, tidur dengan baik, dan mudah-mudahan saya berdoa dengan baik.”Berikut adalah beberapa rahasia umur panjang yang diungkapkannya:1. Berada di Sekitar Orang Muda“Saya senang berada di sekitar orang muda. Mereka membuat saya tetap hidup, sehat, dan bersemangat,” tulisnya dalam memoarnya, “Bangun dengan Tujuan!: Apa yang Saya Pelajari dalam Seratus Tahun Pertama Saya.”“Interaksi saya dengan para siswa tersebut adalah alasan mengapa saya tidak pernah menyesal tidak memiliki anak sendiri,” Suster Jean menambahkan.Ia duduk di meja yang dikelilingi oleh para wanita muda dengan kemeja loyola merah marun saat mereka berswafoto.2. Jangan Pernah PensiunSuster Jean sebenarnya mencoba pensiun pada 1994 di usia 75 tahun, tetapi ternyata dia tidak ingin berhenti bekerja, sentimen yang umum di antara orang-orang yang menjalani hidup sangat panjang.Pada tahun yang sama, dia diminta menjadi pendeta untuk tim bola basket putra.&nbsp;“Itu menjadi posisi paling transformasional dan transenden dalam hidup saya,” tulisnya dalam bukunya.Mengingat jadwal tim, dia terkadang bekerja hingga pukul 9.30 malam dan pada akhir pekan.&nbsp;Dia akan menghadiri tiap pertandingan kandang tahun ini.“Ada lebih banyak pekerjaan yang harus saya lakukan. Saya tidak suka berdiam diri,” katanya saat kegiatan musim gugur berlangsung di universitas.&nbsp;“Saya hanya suka berbicara dengan orang lain atau melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Kami akan sangat sibuk, tetapi itu menyenangkan.”“Penting untuk memiliki tujuan dalam hidup, tetapi karena orang menghabiskan begitu banyak waktu di tempat kerja.”“Mereka harus membuat perubahan jika mereka tidak menyukai pekerjaan atau karier mereka,” ujar Suster Jean, memberi saran.3. Teruslah MajuSuster Jean merasa nyaman dengan teknologi modern, mengikuti berita terkini, dan menyebut kemampuan beradaptasi sebagai "kekuatan super"-nya.“Jika Anda tidak maju, Anda akan tertinggal dengan cepat,” tulisnya dalam bukunya.Biarawati itu menyebut dirinya ratu swafoto karena begitu banyak orang ingin berfoto dengannya. Itu membuat mereka bahagia, jadi dia senang melakukannya.4. Mewarisi Gen yang HebatWanita berusia seabad lebih ini percaya bahwa umur panjangnya berasal dari pihak ayah. Ayahnya hidup hingga usia 95 tahun, dan beberapa saudara kandungnya mencapai usia yang sama.“Ketika saya berusia 95 tahun, saya berpikir, ‘Saya harus benar-benar bersiap untuk pergi kepada Tuhan.’ Namun, saya masih di sini,” katanya.5. Bangun dan Tidur dengan Gembira“Jika Anda tidak menjaga diri sendiri, Anda tidak dapat menjaga orang lain,” kata Suster Jean.&nbsp;Menurutnya dalam buku tersebut, penting menyisihkan waktu tenang untuk berdoa dan merenung guna menjaga pikiran.Biarawati itu bangun pukul 5 pagi dan berhenti sejenak untuk meditasi selama 30 menit.Kemudian pada malam hari, Suster Jean meluangkan waktu untuk memikirkan semua hal baik yang telah ia lakukan hari itu."Saya masih tidur tiap malam dengan senyum di wajah saya, rasa syukur di hati saya, dan cinta di jiwa saya," tulisnya dalam bukunya.6. Makan SecukupnyaSuster Jean mengatakan bahwa ia makan hampir semua hal, tetapi tidak terlalu banyak.Makan siang adalah makanan beratnya, dan kemudian makan lebih ringan saat makan malam, memilih sup dan salad atau roti lapis.Ia dulu sangat berhati-hati dengan pola makannya saat masih muda, tetapi telah mengambil pendekatan yang lebih santai dalam beberapa tahun terakhir."Mungkin saya tidak terlalu memperhatikan pola makan saya saat sarapan. Terkadang saya makan telur, bacon, dan roti panggang," ucapnya.“Tetapi saya berpikir, saya berusia 105 tahun, apa bedanya?,” Suster Jean menambahkan.Untuk ulang tahunnya, Suster Jean menikmati ayam goreng, mi buatan sendiri, kacang polong, dan kue bolu, hidangan yang selalu dimintanya untuk dibuat oleh mendiang ibunya dulu.7. Tetaplah Positif dan GembiraSuster Jean mengaku tidak pernah mengalami depresi dan percaya bahwa stres membutuhkan terlalu banyak energi.Dia menganggap kesehatan mentalnya yang baik berkat kedua orang tuanya, yang menciptakan rumah yang bahagia untuknya dan kedua saudara laki-lakinya, bahkan di saat-saat sulit selama masa Depresi Besar saat itu.&nbsp;Mereka juga menumbuhkan kecintaannya pada olahraga, yang disebutnya sebagai guru terbaik dalam kerja sama tim.“Saya belajar banyak hal dari ibu dan ayah saya.&nbsp;Mereka selalu bersikap positif,” kata Suster Jean.“Mereka memberitahu kami bahwa kami benar-benar dapat melakukan banyak hal jika benar-benar berusaha, dan saya benar-benar percaya itu.”Kedua orangtua dan saudara laki-lakinya telah meninggal, tetapi dia selalu berbicara kepada mereka.&nbsp;“Saya tahu mereka mendengarkan saya di surga,” tulisnya.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/m__x99OL2uI?si=6XDH85VjiZ7Hyjlu" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Suster Jean, 105 tahun, masih bekerja dan mendoakan tim basket Loyola Ramblers.

All Culture

7 Rahasia Tetap Sehat di Usia 105 Tahun dari Sang Biarawati Basket

SKOR.id – Hari Osteoporosis Sedunia diperingati tiap tanggal 20 Oktober, dan untuk tahun ini jatuh pada Minggu (20/10/2024) ini.&nbsp;Hari Osteoporosis Sedunia didedikasikan untuk meningkatkan kesadaran global tentang kesehatan tulang, pencegahan, diagnosis, dan pengobatan osteoporosis serta penyakit tulang metabolik.Hari Osteoporosis Sedunia diinisiasi oleh United Kingdom's National Osteoporosis Society pada 1996 dan didukung oleh Komisi Eropa.Kemudian sejak 1997 perayaannya dikoordinasi oleh International Osteoporosis Foundation (IOF).Kampanye Hari Osteoporosis Sedunia disertai acara komunitas dan kampanye lokal oleh pasien osteoporosis dari seluruh dunia dengan kegiatan di lebih dari 90 negara.Osteoporosis sendiri merupakan kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh.&nbsp;Kondisi tersebut disebabkan karena tubuh terus-menerus menyerap dan menggantikan jaringan tulang.Selain itu, kurangnya kalsium juga bisa menyebabkan osteoprosis karena tubuh menjadi mengambil kalsium pada tulang untuk mengganti kurangnya asupan nutrisi tersebut.Pada osteoporosis, kecepatan pembentukan tulang baru lebih lambat daripada pembuangan jaringan tulang lama.Ternyata penyebabnya bisa bermula dari hal-hal yang bersifat sepele seperti berikut ini:1. Jarang Mengonsumsi SayurPasti terdapat orang yang tidak menyukai mengonsumsi sayuran, hal ini bisa dikarenakan beberapa hal misalnya tidak dibiasakan sejak kecil atau trauma akan rasa tidak enak pada sayuran tertentu.Padahal di dalam sayur terdapat kandungan nutrisi yang baik untuk tulang.Misalnya Vitamin D dan K, Kalsium, Magnesium, hingga zinc semua juga terkandung dalam sayuran.2. Kurang Paparan Sinar MatahariSinar matahari yang sangat bermanfaat untuk tubuh adalah sinar matahari pagi antara pukul 07.00-10.00.Banyak peneliti mengungkapkan bahwa sinar matahari menghasilkan sinar UV yang bisa diubah menjadi vitamin D.Vitamin D ini sangat dibutuhkan untuk tubuh guna menjalankan fungsi metabolisme kalsium yang menunjang kesehatan tulang.3. Minuman BeralkoholMeminum minuman beralkohol selain tidak sehat untuk ginjal dan hati, ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan tulang.Hal ini karena minuman alkohol mampu meningkatkan kadar kortisol seseorang.Aksi ganda penurunan pembentukan tulang dan peningkatan penyerapan tulang akan mengurangi kepadatan tulang secara keseluruhan.4. Kurang GerakSalah satu penyebab tulang menjadi lemah adalah tubuh jika tidak aktif bergerak, sehingga seseorang akan lebih rentan terkena osteoporosis jika tidak aktif bergerak sejak muda.Setidaknya sempatkan untuk melakukan gerakan-gerakan ringan tiap 30 menit sekali.5. Banyak Mengonsumsi Makanan AsinSeperti yang diketahui jika seseorang sering mengonsumsi makanan yang asin maka makin tinggi potensi terjadi osteoporosis.Hal ini karena saat mengonsumsi banyak garam ginjal akan bekerja ekstra untuk mengeluarkan natrium.Pada saat itulah kalsium juga akan terbuang bersama keluarnya natrium sehingga kalsium dalam tubuh akan berkurang.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/m__x99OL2uI?si=mxiVM_leaanTkp5o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh.

Hari Osteoporosis Sedunia: 5 Hal Sepele yang Bisa Sebabkan Osteoporosis

SKOR.id – Hari Pangan Sedunia atau World Food Day diperingati tiap tanggal 16 Oktober, artinya untuk tahun 2024 jatuh pada hari Rabu (16/10/2024) ini. &nbsp;Terpilihnya tanggal 16 Oktober karena bertepatan dengan momen didirikannya Organisasi Pangan dan Pertanian (FAO) oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa pada tahun 1945 silam.&nbsp;Hari Pangan Sedunia diresmikan oleh negara-negara anggota FAO pada konferensi umum ke-20 bulan November 1979.Sejak 1981, Hari Pangan Sedunia mengadopsi berbagai tema untuk perayaan tiap tahunnya dengan tujuan menekankan pada bagian penting dari dunia pangan yang memerlukan perhatian khusus.Terkait Hari Pangan Sedunia, dalam artikel kali ini Skor.id akan mengetengahkan 9 contoh makanan paling baik untuk kesehatan. Apa saja? Simak selengkapnya.1. Sayuran Hijau TuaMakanlah sayuran hijau tua, setidaknya tiga hingga empat kali seminggu. Pilihan yang baik termasuk brokoli, paprika, kubis, dan sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam.2. Gandum UtuhMakan gandum utuh setidaknya dua atau tiga kali sehari. Cari tepung gandum utuh, gandum hitam, oatmeal, barley, amaranth, quinoa, atau multigrain.&nbsp;Sumber serat yang baik mengandung 3 hingga 4 gram serat per sajian. Sumber yang bagus mengandung 5 gram serat atau lebih per sajian.3. Kacang-kacangan dan LentilCobalah makan makanan berbahan dasar kacang-kacangan setidaknya seminggu sekali.&nbsp;Cobalah menambahkan polong-polongan, termasuk kacang-kacangan dan lentil, ke dalam sup, semur, casserole, salad, dan saus atau memakannya begitu saja.4. IkanCobalah makan dua hingga tiga porsi ikan seminggu. Satu porsi terdiri dari 3 hingga 4 ons ikan yang dimasak. Pilihan yang baik adalah salmon, trout, herring, bluefish, sarden, dan tuna.5. Buah BeriSertakan dua hingga empat porsi buah dalam makanan Anda setiap hari. Cobalah makan buah beri seperti rasberi, blueberry, blackberry, dan stroberi.6. Labu&nbsp;Makan labu butternut dan acorn serta sayuran berwarna oranye tua dan hijau yang kaya pigmen lainnya seperti ubi jalar, melon, dan mangga.7. KedelaiDirekomendasikan mengonsumsi 25 gram protein kedelai sehari sebagai bagian dari diet rendah lemak untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.&nbsp;Cobalah tahu, susu kedelai, kacang kedelai edamame, tempe, dan protein nabati bertekstur (TVP).8. Biji Rami, Kacang-kacangan, dan Biji-bijianTambahkan 1 hingga 2 sendok makan biji rami atau biji-bijian lain ke dalam makanan setiap hari atau sertakan kacang-kacangan dalam jumlah sedang (1/4 cangkir) dalam makanan harian Anda.9. Yogurt OrganikPria dan wanita berusia antara 19 dan 50 tahun membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari dan 1.200 miligram jika berusia 50 tahun atau lebih.&nbsp;Konsumsilah makanan kaya kalsium seperti produk susu tanpa lemak atau rendah lemak tiga hingga empat kali sehari.&nbsp;Sertakan pilihan organik.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/idybh7i0-8s?si=AcOnJMUx3ivdHnyt" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Makanlah sayuran hijau tua, setidaknya tiga hingga empat kali seminggu.

Hari Pangan Sedunia: 9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan

SKOR.id –&nbsp;World Sight Day atau&nbsp;Hari Penglihatan Sedunia diinisiasi oleh Lembaga Kesehatan Dunia (WHO) dan diperingati tiap tahunnya pada hari Kamis kedua bulan Oktober.Salah satu tujuan peringatan Hari Penglihatan Sedunia adalah meningkatkan kesadaran masyarakat dunia tentang pentingnya kesehatan mata dan pencegahan kebutaan.Terkait Hari Penglihatan Sedunia, Skor.id kali ini akan mengetengahkan artikel seputar kiat-kiat untuk kesehatan mata.Penglihatan yang buruk mungkin merupakan akibat dari kebiasaan dan pilihan gaya hidup serta kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.Faktor-faktor lain termasuk genetika, usia dan lingkungan pribadi Anda dapat memengaruhi penglihatan Anda.Orang lain mungkin mengoreksi penglihatan hanya dengan memakai kaca mata ataupun lensa kontak.Tapi, mereka justru cenderung mengabaikan langkah-langkah lain yang penting untuk menjaga penglihatan.Ketika dunia sekarang dikelilingi oleh layar, sangat mudah untuk mengembangkan kebiasaan buruk yang dapat berkontribusi pada penglihatan buruk.Menurut laporan WHO, setidaknya 2,2 miliar orang di seluruh dunia mengalami gangguan penglihatan jarak dekat atau jauh.Dan, setidaknya 1 miliar (atau hampir setengahnya) dari kasus ini, gangguan penglihatan dapat dicegah atau belum ditangani.Dalam wawancara dengan HT Lifestyle, Dr Tushar Grover, Direktur Medis di Vision Eye Centre New Delhi, mengungkapkan 5 kebiasaan sehari-hari yang harus dihentikan untuk mempertahankan penglihatan yang sehat selama sisa hidup Anda:1. Terlalu Banyak Menggunakan Ponsel CerdasPonsel cerdas dapat mengganggu penglihatan dan menyebabkan masalah penglihatan jika Anda menggunakannya berjam-jam setiap hari, terutama jika Anda mencoba membaca teks kecil di layar ponsel terlalu sering.Sama seperti smartphone, paparan layar laptop yang terlalu lama juga bisa membahayakan mata Anda karena cahaya yang dipancarkan dari layar tersebut dapat menyebabkan mata kering, sakit kepala, dan ketegangan mata.&nbsp;Terlalu banyak paparan layar dapat berakibat penglihatan kabur dan tidak jelas.2. MerokokMeskipun ada banyak alasan mengapa Anda tidak boleh merokok, termasuk peningkatan risiko kanker tenggorokan dan paru-paru, Anda perlu “disadarkan” karena itu dapat menyebabkan masalah penglihatan juga.&nbsp;Merokok dan konsumsi tembakau lain telah dikaitkan dengan kondisi serius seperti degenerasi makula dan katarak yang bahkan dapat menyebabkan kebutaan!3. Tidak Memakai Kaca Mata HitamAnda mungkin mengekspos mata Anda ke sinar UV yang berbahaya jika Anda tidak memakai kacamata hitam secara teratur saat melangkah keluar.&nbsp;Sinar berbahaya ini dapat menyebabkan masalah penglihatan, dan juga mengundang masalah penglihatan lainnya seperti degenerasi makula dan kanker mata!Bahkan jika Anda memakai lensa kontak, kacamata hitam bisa bertindak sebagai penghalang antara mata Anda dan udara luar yang mungkin sarat dengan polutan berbahaya.4. Sering Mengucek MataAnda harus menghindari godaan untuk menggosok mata, tidak peduli seberapa ingin Anda melakukannya.&nbsp;Pasalnya, Anda dapat merusak permukaan luar mata yang menyebabkan rasa perih dan terbakar, selain menyebarkan kotoran dan bakteri di mata Anda.Menggosok mata terlalu sering juga dapat menyebabkan melemahnya kornea, yang dapat menyebabkan kerusakan penglihatan yang ireversibel.&nbsp;Jika Anda merasa perlu untuk menggosok, Anda dapat memercikkan air ke dalamnya atau menggunakan kompres dingin untuk meredakan iritasi.5. Menggunakan Obat Tetes Mata Tanpa Konsultasi DokterMasyarakat memiliki kebiasaan menggunakan obat tetes mata tanpa berkonsultasi dengan dokter.&nbsp;Terlalu sering menggunakan obat tetes mata tanpa konsultasi yang tepat dapat merusak mata Anda.&nbsp;Jika mata Anda tampak merah bagi Anda, jangan panik, dan teteskan obat tetes mata karena mata merah sangat umum terjadi setelah malam tanpa tidur atau jam kerja yang panjang.Dr Tushar Grover mengatakan, “Terlepas dari kebiasaan ini, tidak memasukkan makanan ramah mata dalam diet Anda, tidak minum cukup air, dan tidak cukup tidur juga dapat menyebabkan penglihatan buruk.”"Studi juga menyarankan bahwa seseorang tak boleh memakai lensa kontak lama.”“Beberapa orang memakai kontak sepanjang hari, bahkan tidur dengan itu di malam hari, yang dapat menempatkan Anda pada risiko alergi, mata kering parah dan infeksi kornea yang mengancam penglihatan."Mata bisa dibilang organ tubuh yang paling berharga untuk hidup sehat, dan sebagian besar individu mempertahankan penglihatan yang sangat baik sepanjang hidup mereka.Kita dapat menghindari kerusakan pada organ khusus ini dengan menghindari hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari secara sadar atau tidak sadar.Pemeriksaan mata secara teratur hanyalah salah satu dari banyak tindakan pencegahan yang membantu menghindari masalah ini.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fooeKLYn1OY?si=AlWDUznUKjCc6ZM1" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Penglihatan buruk mungkin merupakan akibat dari kebiasaan dan pilihan gaya hidup.

Hari Penglihatan Sedunia: 5 Kiat untuk Kesehatan Mata

SKOR.id – Sepak bola kerap dikaitkan dengan hal-hal mistis, terlepas dari kepercayaan tiap orang terhadap kejadian supranatural.&nbsp;Dalam edisi Kamis Mistis kali ini, Skor.id akan membahas beberapa peristiwa paling misterius dan paling "paranormal" dalam dunia sepak bola.&nbsp;Kasus-kasus sihir, kutukan, dan pemain yang kerasukan hanyalah beberapa dari peristiwa paling mengejutkan dalam dunia sepak bola.Banyak dari kasus-kasus tersebut yang masih belum memiliki penjelasan logis hingga saat ini dan masih menjadi kasus yang belum terpecahkan.&nbsp;Berikut ini beberapa kasus sepak bola paling misterius di dunia, yang bisa bikin merinding para pembacanya.&nbsp;1. Kutukan BenficaBenfica merupakan salah satu klub sepak bola terpenting di Portugal. Tim ini telah memenangkan dua gelar European Cup (sekarang Liga Champions) pada tahun 1961 dan 1962.&nbsp;Pelatih Benfica saat meraih kedua gelar begengsi itu adalah Bela Guttmann dari Hungaria. Setelah memenangkan dua trofi tersebut, Guttmann meminta kenaikan gaji.&nbsp;Para manajer menolak dan ia pun dipecat. Setelah pensiun, Guttmann menegaskan, atau lebih tepatnya mengutuk, bahwa Benfica tidak akan pernah memenangkan European Cup (Liga Champions) lagi, dan kutukannya terus berlanjut hingga kini.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FbcX3kJkKFE?si=-NRaLls43AqQMuaB" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>Pada 1963, salah satu tim raksasa Portugal tersebut kembali mencapai final tetapi kalah dari AC Milan.&nbsp;Tahun berikutnya, mereka tersingkir pada babak pertama. Pada 1965 dan 1967, mereka dikalahkan di final oleh Inter Milan dan Manchester United.&nbsp;Akhir tahun 1980-an, Benfica kembali menjadi pusat perhatian dengan dua final dalam tiga tahun, di mana mereka kembali kalah dari PSV Eindhoven dan AC Milan.2. Petir Mematikan di KongoPada 1998, Bena Tshadi merupakan penduduk asli Basanga dalam sebuah pertandingan di Republik Demokratik Kongo.&nbsp;Kasai, wilayah tempat pertandingan itu dimainkan, terkenal dengan praktik ilmu sihir dan konon para penggemar Tshadi selalu menggunakan mantra untuk menyakiti lawan mereka.Dalam pertandingan itu, petir menyambar selama pertandingan dan menewaskan seluruh 11 pemain dalam tim lokal.&nbsp;Ajaibnya, tidak ada yang tewas. Para pemain tamu ketakutan tetapi bersyukur masih hidup.3. Kesurupan di LapanganDalam video pertandingan liga Arab Saudi ini, Anda dapat melihat bagaimana pemain bernama Abdulrahman Al-Shoaibi mulai melompat dan bergerak tanpa sengaja di lapangan di depan mata pemain lain dan wasit yang tercengang.&nbsp;Gerakannya begitu tidak terkendali sehingga seolah-olah ada entitas yang menguasai tubuhnya.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/sqoARf9Paf0?si=ocRiFmuASudtm5qS" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>Satu-satunya penjelasan ilmiah untuk fakta yang mengejutkan ini adalah bahwa Shoaibi mengidap penyakit yang menyebabkan serangkaian gerakan ini ketika seseorang menderita trauma.&nbsp;Shoaibi diketahui mendapatkan hantaman keras dalam permainan, sebelum bereaksi aneh. Tetapi tidak dipastikan apakah dia menderita patologi ini.4. Hantu di Stadion PeronTim Racing Club dan River Plate saling berhadapan di Stadion Presidente Peron di Argentina.&nbsp;Dengan gol bunuh diri Ramiro Funes Mori, Racing Club mengalahkan River Plate 1-0 pada tanggal 23 November.&nbsp;Gol malang itu terjadi 15 menit setelah pertandingan dimulai, dalam gerakan yang agak goyang, di mana Funes Mori sendiri terlindas bola yang akhirnya masuk ke gawangnya sendiri.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/p5sByfVnFkA?si=FpY2x93FWJcA1oxP" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>Namun, meskipun para penggemar menikmati pertandingan, tidak ada yang menduga apa yang akan terjadi di lapangan.&nbsp;Kamera televisi di tengah pertandingan menangkap sesuatu yang telah menghadirkan banyak kontroversi di media dan jejaring sosial.&nbsp;Sosok hantu abu-abu misterius muncul entah dari mana dan mulai berlari cepat melintasi pinggir lapangan.Tetapi para penonton, pengunjung, dan pemain tampaknya tidak menyadari kehadiran hantu tersebut.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fooeKLYn1OY?si=OZwD-f-Vaa98eVIj" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Berikut beberapa kasus sepak bola paling misterius di dunia, yang bisa bikin merinding.

4 Kasus Misterius dalam Sepak Bola yang Bikin Merinding

SKOR.id – Hari Kesehatan Jiwa Sedunia (World Mental Health Day) diperingati tiap tanggal 10 Oktober, termasuk tahun ini yang jatuh pada Kamis (10/10/2024).Hari Kesehatan Jiwa Sedunia merupakan hari internasional untuk edukasi, kesadaran, dan advokasi kesehatan mental global terhadap stigma sosial.&nbsp;Peringatan Hari Kesehatan Jiwa pertama kali dirayakan pada 1992 atas inisiatif Federasi Kesehatan Mental Dunia (WFMH), sebuah organisasi kesehatan mental global dengan anggota lebih dari 150 negara.Artinya, WFMH menekankan bahwa kesehatan jiwa (mental) jangan sampai diabaikan, dan itu setara dengan kesehatan fisik. Sebenarnya apa itu mental illness atau gangguan mental?&nbsp;Dikutip dari website Kementerian Kesehatan, dr.&nbsp;Antari Puspita Primananda dari RS Jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat Lawang, Jawa Timur, menjelaskan hal tersebut.Menurut Antari, mental illness (mental disorder), disebut juga gangguan mental atau jiwa, adalah kondisi kesehatan yang memengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku, suasana hati, atau kombinasi di antaranya.Kondisi ini dapat terjadi sesekali atau berlangsung dalam waktu yang lama (kronis).Gangguan ini bisa ringan hingga parah, yang dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari.&nbsp;Termasuk dalam hal melakukan kegiatan sosial, pekerjaan, hingga menjalani hubungan dengan keluarga dan lingkungan.Meski rumit, gangguan kesehatan mental termasuk penyakit yang dapat diobati. Bahkan, sebagian besar penderita mental disorder masih dapat menjalani kehidupan sehari-hari layaknya orang normal.Namun, pada kondisi yang lebih buruk, seseorang mungkin perlu mendapat perawatan intensif di rumah sakit untuk menangani kondisinya.&nbsp;Tidak jarang, kondisi ini pun dapat memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri atau mengakhiri kehidupannya.Mental illness adalah kondisi yang umum terjadi pada siapa pun.&nbsp;Menurut World Health Organization (WHO), satu dari lima anak-anak dan remaja di dunia memiliki gangguan mental.Sementara pada orang dewasa, kondisi ini memengaruhi satu dari empat orang di dunia.Dari jumlah kasus tersebut, sekitar setengahnya dimulai pada remaja di bawah usia 14 tahun.&nbsp;Ini merupakan usia rawan munculnya gangguan mental yang kerap terjadi.Gejala Umum Mental IllnessBerikut atanda-tanda dan gejala mental illness atau disorder yang umum terjadi:<ul style="list-style-type:disc;"><li>Sering merasa sedih</li><li>Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi</li><li>Ketakutan atau kekhawatiran berlebihan atau perasaan bersalah yang menghantui</li><li>Perubahan mood atau suasana hati yang drastis</li><li>Menarik diri dari teman dan lingkungan sosial</li><li>Kelelahan yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur</li><li>Ketidakmampuan mengatasi stres atau masalah sehari-hari</li><li>Paranoid serta delusi dan halusinasi</li><li>Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang</li><li>Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan atau memakai narkoba</li><li>Perubahan besar dalam kebiasaan makan</li><li>Perubahan pada gairah atau dorongan seksual</li><li>Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan</li><li>Kerap merasa tidak berdaya atau putus asa</li><li>Berpikir untuk mengakhiri hidup</li></ul>Selain gejala terkait mental, tanda-tanda terkait kesehatan fisik pun kadang muncul pada penderita mental disorder.&nbsp;Termasuk di antaranya sakit perut, sakit atau nyeri punggung, sakit kepala, atau nyeri di bagian lain dari tubuh yang tidak diketahui penyebab pastinya.Pengobatan Mental Illness di RumahSebagian besar kasus mental illness tidak dapat membaik tanpa adanya bantuan profesional, dalam hal ini tim medis.&nbsp;Tapi, ada beberapa cara yang juga bisa dilakukan untuk membantu proses pengobatan dan pemulihan dari gangguan mental.Cara-cara ini umumnya terkait perubahan gaya hidup, perawatan di rumah, serta penyusunan rencana selama menjalani pengobatan dan masa pemulihan.Berikut cara-cara yang dapat dilakukan:<ul style="list-style-type:disc;"><li>Jalankan terapi sesuai yang disarankan dan tidak melewatkan satu sesi pun, meski sudah merasa lebih baik</li><li>Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, yang dapat menghalangi pengobatan</li><li>Tetap aktif, seperti berolahraga, berkebun, atau aktivitas fisik lain yang menyenangkan. Gaya hidup seperti ini perlu dilakukan penderita depresi, stres, dan gangguan kecemasan</li><li>Praktikkan gaya hidup sehat, seperti menerapkan pola makan untuk kesehatan mental, istirahat dan tidur yang cukup, serta aktivitas fisik teratur untuk menjaga kesehatan mental</li><li>Jangan membuat keputusan penting saat gejala sedang parah, karena penderita sedang tidak bisa berpikir jernih</li><li>Belajar bersikap positif dan fokus pada hal-hal positif yang membuat hidup lebih baik</li><li>Bergabung dengan support group/system&nbsp;yang memiliki kondisi mental serupa, untuk membantu mengatasi masalah yang sama</li><li>Berpartisipasi dalam kegiatan sosial dan berkumpul dengan keluarga atau teman secara teratur</li></ul>Nah, itulah tadi definisi mental illness dan penanganan sederhana untuk para penderitanya. Semoga bermanfaat, dan jangan lupa untuk terus menjaga kesehatan psikis Anda.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ZAKmfcZ9n24?si=qBX4CYo4Dh1n5KJ8" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Mental illness adalah kondisi kesehatan yang memengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku, hingga suasana hati.

Hari Kesehatan Jiwa Sedunia: Mengenal Mental Illness dan Penanganannya

SKOR.id&nbsp;–&nbsp;Mobius Golf, merek asli Indonesia yang fokus pada sarung tangan golf berkualitas tinggi, menunjukkan komitmennya untuk menggairahkan olahraga golf dan komunitasnya di Tanah Air.&nbsp;Hal itu dibuktikan Mobius Golf – yang baru resmi diluncurkan pada Maret lalu – dengan menggelar&nbsp;Fun Golf&nbsp;Couple Tournament di Modernland Golf Club, Tangerang, Banten, tengah pekan lalu.&nbsp;Diorganisasi oleh&nbsp;Two’s Company yang merupakan kolaborasi&nbsp;antara Mobius Golf x Core&nbsp;Candy, tujuan&nbsp;Fun Golf&nbsp;Couple Tournament tidak hanya untuk bersenang-senang&nbsp;tetapi juga untuk mengajak lebih banyak&nbsp;pegolf wanita ikut serta, memperkuat kesetaraan&nbsp;partisipasi dalam olahraga golf.&nbsp;“Sejak hadir di awal&nbsp;2024, Mobius terus memperkuat brand-nya melalui pengalaman&nbsp;langsung para pemain golf,” tutur&nbsp;Ovi Septyedyani Adistyo, Direktur Mobius Golf, dalam keterangan persnya.“Semua tahu&nbsp;bahwa selama ini permainan golf didominasi oleh pria. Melalui acara ini,&nbsp;kami&nbsp;ingin menghadirkan keseimbangan yang lebih baik dengan melibatkan&nbsp;pegolf&nbsp;wanita&nbsp;secara aktif.&nbsp;“Acara ini menjadi momen yang tepat untuk para pasangan, baik sebagai teman atau rekan, menikmati waktu berkualitas bersama di lapangan golf. Kami juga berharap, dengan ajang ini akan&nbsp;lebih banyak wanita tertarik terjun dan menikmati permainan golf.”&nbsp;Fun Golf&nbsp;Couple Tournament&nbsp;ini diikuti 40 pasangan yang berkesempatan merasakan langsung kenyamanan&nbsp;sarung tangan golf Mobius. Diselenggarakan lebih dari 3 jam,&nbsp;Mobius memberikan&nbsp;pengalaman bermain yang fun dan interaktif, termasuk mencoba langsung&nbsp;sarung tangan golf&nbsp;Mobius 90fit&nbsp;Special Edition.&nbsp;Selain kompetisi, para peserta juga diajak untuk berbagi&nbsp;pengalaman dan&nbsp;feedback tentang&nbsp;produk&nbsp;Mobius Golf&nbsp;secara langsung, menjadikan acara ini tidak hanya sekadar turnamen&nbsp;tetapi juga sebagai momen&nbsp;pengembangan sekaligus pengikat&nbsp;komunitas&nbsp;agar&nbsp;lebih&nbsp;solid di golf.&nbsp;Menariknya, selain kompetisi golf yang berfokus pada kebersamaan dan kesenangan,&nbsp;Fun Golf&nbsp;Couple Tournament&nbsp;juga menghadirkan keseruan lain berupa&nbsp;malam penghargaan&nbsp;yang tidak berbasis pada skor&nbsp;tradisional.&nbsp;Para peserta dapat menikmati&nbsp;awarding night&nbsp;yang seru dan penuh&nbsp;kejutan, termasuk hadiah&nbsp;sepeda&nbsp;motor untuk peserta yang berhasil melakukan hole-in-one hingga&nbsp;grand lucky draw&nbsp;berupa speaker senilai Rp40 juta untuk satu pasangan beruntung.Motif Baru Siap Pikat&nbsp;PegolfFun Golf&nbsp;Couple Tournament juga dimanfaatkan&nbsp;Mobius&nbsp;Golf untuk&nbsp;mengenalkan edisi sarung tangan terbarunya,&nbsp;90fit Special Edition dengan karakter unik antara lain Mobi, Bibi, dan Moo.&nbsp;Produk ini&nbsp;dirancang dengan&nbsp;bahan-bahan berkualitas dan&nbsp;daya&nbsp;cengkeram&nbsp;yang kuat untuk meningkatkan&nbsp;performa dan kenyamanan pemain saat&nbsp;beraksi&nbsp;di lapangan.Hafizh Oktania Zukri selaku&nbsp;Direktur Mobius menjelaskan bila pihaknya&nbsp;terus mengajak para&nbsp;pengguna untuk follow the journey with “the Fit” gloves&nbsp;yang memiliki&nbsp;bahan-bahan&nbsp;berkualitas tinggi&nbsp;sehingga mempunyai&nbsp;cengkraman yang kuat untuk meningkatkan kenyamanan permainan golf.&nbsp;“Lewat hadirnya berbagai variasi baru, kami berharap kehadiran Mobius terus membuat pegolf&nbsp;nyaman dan tetap stylish,” kata Hafizh.&nbsp;Sejak peluncurannya, Mobius Golf telah berhasil memasarkan produknya di lebih dari 20&nbsp;toko di Jabodetabek. Dirancang khusus untuk&nbsp;tangan orang Asia, produk sarung tangan Mobius telah berstandar internasional dengan menghadirkan teknisi&nbsp;dan desainer&nbsp;langsung dari Korea&nbsp;Selatan yang sudah berpengalaman hingga 45 tahun. &nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/sfV15yOWsI8?si=viqfPv-vWB4c-JBe" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Mobius Golf gelar Fun Golf Couple Tournament yang salah satu tujuannya untuk menarik minat wanita pada golf.

Mobius Golf Coba Tarik Wanita lewat Turnamen dan Produk 

SKOR.id – Pada bulan Februari lalu, Pangeran William kembali bekerja saat sang ayah Raja Charles III berjuang untuk kesehatannya dan Kate Middleton untuk membantu mendukung penggalangan dana besar-besaran untuk London Air Ambulance (Ambulans Udara London), sebuah badan amal yang dekat dengan hati sang pangeran.&nbsp;Pada hari Selasa (1/10/2024), Pangeran William bertemu dengan David Beckham di Royal Air Force Northolt, sebuah pangkalan udara di pinggiran kota London, untuk merayakan keberhasilan badan amal tersebut dalam mengumpulkan 15 juta pound (sekira Rp304,37 miliar) untuk medapatkan dua unit helikopter H135 baru.&nbsp;Helikopter Airbus H135 (sebelumnya Eurocopter EC135) adalah helikopter utilitas ringan sipil bermesin ganda yang diproduksi oleh Airbus Helicopters, sebelumnya Eurocopter.Sebagai salah satu helikopter ringan Airbus yang paling sukses, H135 dikenal karena daya tahannya, bentuknya yang ringkas, tingkat suara yang rendah, keandalan, keserbagunaan, dan daya saing biaya.H135 tersedia dua opsi mesin yang dilengkapi kontrol mesin digital otoritas penuh (FADEC): Arrius 2B2 Plus dari Safran Helicopter Engines dan 206B3 dari Pratt &amp; Whitney Canada. Kedua pembangkit listrik turboshaft yang andal ini memberikan kinerja luar biasa dan cadangan daya penting – bahkan dalam skenario satu mesin tidak beroperasi (OEI) – serta konsumsi bahan bakar yang rendah.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/DAoYfodInc4"></oembed></figure>Dalam kunjungan tersebut, pasangan itu mendapat kesempatan untuk menaiki salah satu dari dua pesawat baru tersebut. Meskipun William adalah seorang pilot yang berbakat—keterampilan yang ia bantu untuk diwariskan kepada generasi berikutnya—keduanya tetap bertahan di lapangan.&nbsp;Mereka juga mengambil spidol permanen untuk menandatangani pintu salah satu helikopter baru. Menurut People, pesan William berbunyi: “Kembali ke tengah-tengah.” Sementara itu, Beckham menulis: “Terima kasih. Terbanglah dengan aman. Dengan cinta, David Beckham.”Beckham—mantan bintang Manchester United, Real Madrid, AC Milan, dan Paris-Saint Germain (PSG)—mengatakan kepada wartawan bahwa dia bangga mendukung badan amal yang telah membuat perbedaan di lingkungan tempatnya dibesarkan.&nbsp;“Berada di sini hari ini adalah untuk merayakan keberhasilan penggalangan dana dan uang luar biasa yang kami hasilkan, tetapi juga untuk merayakan apa yang dilakukan orang-orang ini dan bertemu dengan para petugas medis,” ucapnya.“Sebagai anak East End, saya telah melihat hal ini terjadi selama bertahun-tahun dan saya tahu pekerjaan yang mereka lakukan—pekerjaan luar biasa yang mereka lakukan. Merupakan suatu kehormatan diundang oleh Pangeran William untuk terlibat dalam hal ini.”Jaringan ambulans udara di Inggris memiliki perhatian khusus terhadap William, yang menerbangkan helikopter penyelamat untuk Angkatan Udara Kerajaan Inggris (RAF) dari tahun 2010 hingga 2013 dan bekerja sebagai pilot untuk layanan Ambulans Udara East Anglia dari tahun 2015 hingga 2017.&nbsp;Pada hari Senin, Pangeran Harry juga berada di London untuk menghadiri acara tahunan WellChild Awards, meskipun kemungkinan besar dia tidak akan bertemu William selama perjalanannya ke Inggris.&nbsp;Kakak beradik yang telah lama berseteru ini terakhir kali terlihat di ruangan yang sama pada pemakaman paman mereka Lord Robert Fellowes pada bulan Agustus, meskipun mereka dilaporkan menjaga jarak selama kebaktian.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/RuD4NgI5JLY?si=E3IPkONR0yH2MVpw" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Dana galangan Pangeran Charles dan David Beckham mencapai lebih dari Rp300 miliar.

David Beckham-Pangeran William Serahkan 2 Helikopter untuk Ambulans Udara London

SKOR.id – Hari Vegetarian Sedunia (World Vegetarian Day) diperingati tiap tanggal 1 Oktober di seluruh dunia.Hari ini merupakan hari perayaan yang ditetapkan oleh North American Vegetarian Society pada tahun 1977 dan didukung oleh International Vegetarian Union pada tahun 1978.Misinya adalah untuk mempromosikan kegembiraan, kasih sayang, dan berbagai kemungkinan peningkatan kualitas hidup dari vegetarianisme.Terkait Hari Vegetarian Sedunia yang jatuh hari ini, Skor.id mengulas tentang manfaat menjadi seorang vegetarian, terutama bagi para penderita diabetes.Vegetarian atau vegetarianisme menurut KBBI, adalah gaya hidup atau pola kegiatan menolak atau berpantang dalam mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan seperti daging, unggas, dan ikan.Orang-orang vegetarian hanya mengonsumsi makanan dari sayuran dan hasil tumbuhan.Tetapi terkadang masih mungkin mengonsumsi produk olahan turunannya dari hasil hewani seperti telur, keju, mentega, yoghurt, gelatin, kolagen, pepsin, madu, ataupun susu.Bicara soal vegetarian, tentunya banyak manfaat yang dirasakan oleh mereka dengan menghindari mengonsumsi makanan dari hewan.Salah satu manfaatnya dirasakan betul oleh para penderita diabetes. Penyakit diabetes kini telah menjelma sebagai salah satu penyakit yang paling berbahaya dan mematikan.Oleh sebab itu, berbagai upaya mesti dilakukan. Terutama dari diri sendiri, melalui perubahan gaya hidup masing-masing individu.Salah satu cara yang bisa dilakukan masyarakat adalah mengubah pola makan yang sehat, yakni dengan menerapkan diet vegetarian.&nbsp;Hal ini utamanya untuk pasien penderita diabetes.Berbagai versi diet vegetarian telah terbukti bermanfaat jika diterapkan dengan benar. Seseorang harus mengonsumsi porsi nutrisi dan kalori yang cukup sesuai dengan kebutuhannya.Diet vegetarian memang dianggap memiliki sejumlah manfaat positif. Dikutip dari Mejorconsalud, berikut tiga manfaat diet vegetarian bagi penderita diabetes:Mengontrol Berat BadanMerancang pola konsumsi vegetarian yang lebih rendah kalori memang bakal memberikan dampak positif, salah satunya untuk mendukung penurunan berat badan pada penderita diabetes.Hal ini juga berfungsi untuk mengatur indeks massa tubuh. Selain itu, dengan menjaga kontrol berat badan yang baik, gula darah cenderung menjadi normal.Hal ini bisa mengurangi risiko komplikasi umum diabetes.Mengurangi Komplikasi KardiovaskularDiet vegetarian bebas kolesterol dan rendah lemah jenuh dianggap sebagai faktor pelindung kardiovaskular.Demikian juga, kandungan serat makanan yang lebih tinggi dapat mengatur kadar lipid yang tinggi dalam darah.Mengontrol Gula Darah dan Respons InsulinSayuran, buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan respons insulin.Namun, konsumsi berlebihan sayuran dan turunannya, terutama yang kaya akan gula sederhana dan pati (roti, nasi, kentang, pasta yang terlalu matang), dapat berdampak negatif pada gula darah.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/RuD4NgI5JLY?si=Qkp0R4v1aFWiFYjx" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Diet vegetarian jadi salah satu gaya hidup yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes.

Hari Vegetarian Sedunia: Manfaat Diet Vegetarian bagi Penderita Diabetes

SKOR.id – World Heart Day atau Hari Jantung Sedunia diperingati tiap tanggal 29 September dan ditetapkan&nbsp;mulai tahun 2000 oleh Federasi Jantung Dunia (WHF).Hari Jantung Sedunia merupakan kampanye global yang didedikasikan untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan kardiovaskular dan pencegahan penyakit jantung serta stroke.&nbsp;Peringatan tersebut merupakan kesempatan bagi individu, keluarga, masyarakat, dan pemerintah untuk mengambil tindakan guna mengurangi dampak penyakit kardiovaskular (PKV), yang merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.&nbsp;Hari Jantung Sedunia menekankan pentingnya menjaga kesehatan jantung melalui perubahan gaya hidup dan pengelolaan kesehatan yang proaktif.Menjaga pola makan yang menyehatkan jantung adalah salah satu cara paling efektif mengurangi risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama kematian bagi orang-orang di Amerika Serikat.Terkait Hari Jantung Sedunia 2024, Skor.id&nbsp;kali ini mempersembahkan artikel mengenai kesehatan jantung.Terutama makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari demi kesehatan jantung. Simak selengkapnya.&nbsp;Makanan yang Menyehatkan JantungSelain makanan atau nutrisi individual, pola makan yang menyehatkan jantung dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda secara signifikan.&nbsp;Apa yang Anda makan dapat memengaruhi banyak aspek kesehatan jantung, termasuk tekanan darah, peradangan, kadar kolesterol, dan trigliserida.Gaya makan yang menyehatkan jantung menekankan pada sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan yang diproses secara minimal.&nbsp;American Heart Association (AHA) merekomendasikan panduan diet berikut untuk kesehatan jantung:<ul style="list-style-type:disc;"><li>Pertahankan berat badan yang sehat dengan menjaga kalori dari makanan seimbang dengan kalori yang dibakar saat berolahraga</li><li>Konsumsi berbagai macam buah dan sayuran</li><li>Pilih sebagian besar biji-bijian utuh daripada biji-bijian olahan</li><li>Gunakan minyak nabati cair seperti minyak zaitun daripada minyak tropis seperti minyak sawit</li><li>Makan sumber protein yang sehat, seperti dari tumbuhan, makanan laut, atau daging tanpa lemak</li><li>Minimalkan gula dan garam tambahan</li><li>Batasi alkohol</li><li>Pilih makanan yang diproses seminimal mungkin</li></ul>Daftar Makanan yang Menyehatkan JantungBuah dan sayuran, biji-bijian utuh, protein sehat, susu rendah lemak dan tanpa lemak, dan lemak serta minyak tak jenuh merupakan dasar dari rencana makan yang menyehatkan jantung.Buah dan SayurPenelitian secara konsisten menemukan bahwa pola makan yang kaya buah dan sayur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.&nbsp;Buah dan sayur berperan penting dalam kesehatan jantung karena mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah cedera pada arteri.&nbsp;Usahakan untuk mengonsumsi berbagai buah dan sayur segar, kalengan, atau beku.<ul style="list-style-type:disc;"><li>Usahakan untuk memasukkan sebanyak mungkin sayuran berwarna ke dalam pola makan harian Anda. Pilih tomat, paprika, edamame, bit, dan wortel</li><li>Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan bok choy mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sayuran berdaun hijau kaya akan nitrat, yang membantu merilekskan dan memperlebar pembuluh darah. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sayuran paling kaya nitrat (terutama sayuran berdaun hijau) menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 12% hingga 26%. Pilihlah sayuran kalengan yang rendah sodium</li><li>Carilah sayuran beku tanpa tambahan mentega atau saus</li><li>Fokuslah pada buah-buahan segar seperti beri, apel, jeruk, pisang, mangga, jambu biji, dan pepaya. Beri seperti stroberi dan blueberry juga sangat baik untuk kesehatan jantung, karena mengandung banyak antioksidan, yang melindungi dari stres oksidatif dan peradangan yang dapat menyebabkan perkembangan penyakit jantung. Penelitian mengaitkan asupan blueberry secara teratur dan sedang dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular</li><li>Pilihlah buah kalengan, beku, atau kering tanpa tambahan gula</li></ul>Biji-bijian UtuhBiji-bijian utuh merupakan sumber serat yang kaya. Serat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.&nbsp;Penelitian telah menemukan bahwa mengganti biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.Cobalah memasukkan biji-bijian utuh ini ke dalam pola makan Anda:<ul style="list-style-type:disc;"><li>Roti gandum utuh, bagel, muffin Inggris, dan tortilla</li><li>Sereal sarapan gandum utuh panas atau dingin</li><li>Beras merah atau liar, quinoa, atau oat</li><li>Pasta gandum utuh dan kuskus</li></ul>Protein SehatProtein nabati seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan ikan merupakan pilihan protein yang sangat baik untuk kesehatan jantung.&nbsp;Makanan ini dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.<ul style="list-style-type:disc;"><li>Kacang-kacangan mengandung banyak serat, protein, dan antioksidan. Kacang kedelai (termasuk edamame dan tahu), kacang-kacangan lainnya, lentil, buncis, dan kacang polong adalah jenis kacang-kacangan yang umum. Kacang-kacangan meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol dan memperbaiki tekanan darah. Penelitian telah menemukan bahwa asupan kacang-kacangan yang lebih tinggi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.</li><li>Kacang-kacangan kaya akan serat, lemak tak jenuh ganda, dan protein. Penelitian menemukan bahwa asupan kacang-kacangan lebih tinggi dapat menyebabkan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner, dan stroke yang lebih rendah.</li><li>Ikan berminyak seperti salmon, makerel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, yang diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Asam lemak omega-3 dapat membantu menangkal peradangan yang merusak di dalam tubuh. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi dua hingga tiga porsi ikan per minggu dikaitkan dengan lebih rendahnya kejadian penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner, infark miokard, stroke, dan gagal jantung dibandingkan dengan porsi ikan yang lebih sedikit setiap minggu.</li><li>Untuk jenis daging lainnya, pilihlah daging tanpa lemak dan hindari daging olahan. Daging tanpa lemak meliputi 95% daging sapi giling tanpa lemak, tenderloin ayam, atau kalkun tanpa kulit.</li></ul>Produk Susu Tanpa Lemak dan Rendah LemakMengganti produk susu berlemak penuh dengan produk susu tanpa lemak dan rendah lemak merupakan keputusan yang menyehatkan jantung, dan membantu meningkatkan asupan lemak tak jenuh sekaligus menurunkan asupan lemak jenuh.&nbsp;Lemak tak jenuh dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik. Beberapa pilihan produk susu rendah lemak:<ul style="list-style-type:disc;"><li>Susu bebas lemak atau rendah lemak (1%)</li><li>Yogurt tawar bebas lemak atau rendah lemak</li><li>Keju atau keju cottage bebas lemak atau rendah lemak</li><li>Minuman kedelai yang difortifikasi (susu kedelai) atau yogurt kedelai</li></ul>Lemak dan Minyak Tak JenuhCoba ganti lemak jenuh dalam diet Anda dengan makanan yang mengandung lemak tak jenuh yang lebih sehat.&nbsp;Lemak tak jenuh dapat ditemukan dalam makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan minyak.<ul style="list-style-type:disc;"><li>Minyak sehat untuk memasak mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang paling baik untuk kesehatan jantung.</li><li>Sumber makanan lemak tak jenuh ganda meliputi minyak nabati seperti minyak kedelai, jagung, dan minyak bunga matahari.</li><li>Sumber utama lemak tak jenuh tunggal dari nabati meliputi minyak kanola dan minyak zaitun, serta minyak bunga matahari dan minyak bunga matahari yang mengandung asam oleat tinggi. Minyak zaitun, khususnya, mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal. Minyak zaitun murni juga kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mencegah kerusakan pada tubuh Anda, termasuk arteri Anda.</li><li>Alpukat merupakan makanan yang menyehatkan jantung dan kaya akan lemak sehat, serat, serta beberapa zat gizi mikro yang berkaitan dengan kesehatan kardiovaskular. Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi setidaknya dua porsi alpukat setiap minggu menurunkan risiko mengalami serangan jantung atau masalah terkait akibat penyakit arteri koroner hingga 21%.</li></ul>Makanan yang Harus Dihindari untuk Kesehatan JantungSama seperti makanan tertentu yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.Beberapa makanan seperti makanan dengan kadar natrium (garam) tinggi, lemak jenuh, gula tambahan, dan alkohol, harus dihindari untuk melindungi kesehatan jantung.&nbsp;Kualitas diet yang buruk dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.AHA merekomendasikan untuk menghindari makanan berikut demi kesehatan jantung yang ideal:<ul style="list-style-type:disc;"><li>Produk susu tinggi lemak</li><li>Daging berlemak</li><li>Daging olahan</li><li>Minyak tropis dan lemak terhidrogenasi parsial</li><li>Makanan olahan</li><li>Makanan dan minuman dengan gula tambahan</li><li>Makanan tinggi natrium</li><li>Alkohol</li></ul>Diet Terbaik untuk Penyakit JantungMemasukkan makanan yang menyehatkan jantung ke dalam diet Anda dapat memberikan berbagai manfaat bagi jantung Anda.&nbsp;Menjadikan makanan ini sebagai bagian dari diet seimbang yang akan Anda jalani, bersama dengan kebiasaan lain yang menyehatkan jantung seperti olahraga teratur dan manajemen stres, sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.Dengan begitu banyak diet dan rencana makan yang dapat dipilih, mungkin membingungkan untuk mengetahui mana yang harus diikuti.&nbsp;AHA mengamati 10 diet atau pola makan populer untuk mengevaluasi bagaimana masing-masing selaras dengan panduan diet AHA untuk makan yang menyehatkan jantung.&nbsp;Temuan mereka: Beberapa diet meningkatkan kesehatan jantung lebih baik daripada yang lain.&nbsp;Dua dari diet ini, diet DASH dan diet Mediterani, menonjol sebagai diet terbaik untuk kesehatan jantung.Diet DASHDiet DASH juga disebut rencana makan Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi.&nbsp;Penelitian telah menemukan hubungan antara diet DASH dan kesehatan jantung yang lebih baik, termasuk risiko gagal jantung yang lebih rendah dan tekanan darah yang berkurang.Diet DASH didasarkan pada makan banyak buah dan sayuran segar, dan memilih protein rendah lemak, susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan minyak sayur, sambil membatasi makanan manis dan makanan tinggi lemak jenuh.Diet MediteraniaDiet ala Mediterania adalah diet berbasis tanaman yang dipengaruhi oleh negara-negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania.&nbsp;Diet ini merupakan diet populer yang digembar-gemborkan memiliki manfaat kesehatan, termasuk risiko penyakit jantung yang lebih rendah.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/IF8r9jLV00o?si=kmFJKfYRQZ16crkN" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Pola makan yang kaya buah dan sayur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Hari Jantung Sedunia: Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari

Column 1

Column 2

Column 3

fb.svg

twitter.svg

instagram.svg

tiktok.svg

youtube.svg

Social Media

new log.svg

Column 4

Column 5

Column 6

Column 7

Column 8

thumbnail_IMG_20240716_180209_682_3ff35bf453.jpg

IMG_20240716_180209_682_3ff35bf453.jpg

Culture

Today.com

Mayo Clinic Health System

ucsfhealth.org

Hindustan Times

spanishprofootball.com

Kemenkes

Harvard Health Publishing

SKOR.id – Apakah menjadi orang kebanyakan itu tidak sehat? Pertanyaan ini bisa menjadi sebuah pertanyaan yang menakutkan bagi banyak orang.Mengingat banyak dari kita, sesuai dengan definisi tersebut, termasuk dalam kategori orang kebanyakan atau rata-rata.&nbsp;Sebuah penilitian di Amerika Serikat mengungkapkan rata-rata orang Amerika yang bekerja di kantor menghabiskan 10 jam sehari untuk duduk.Selain itu, rata-rata diet orang Amerika melebihi asupan kalori yang disarankan dari hal-hal seperti lemak dan gula tambahan, sehingga pertanyaan itu jadi sedikit lebih menakutkan.Situs BuzzFeed mencoba meneliti apakah angka-angka ini benar-benar mewakili rata-rata orang Amerika, jadi mereka mengumpulkan sekelompok pria untuk mencari tahu.&nbsp;Ternyata, banyak dari statistik ini, pada kenyataannya, benar. Namun mereka tidak hanya menyajikan masalah dan membiarkan orang-orang ini (dan Anda) menghadapinya.Situs tersebut menghadirkan seorang pelatih pribadi yang memberikan beberapa tips serius untuk membantu Anda menyesuaikan kondisi kesehatan dan jadwal Anda dengan lebih mudah.Rata-rata Pekerja Kantoran AS Habiskan 10 Jam Sehari untuk DudukDuduk selama 30 menit akan memperlambat metabolisme Anda sekitar 90 persen, dan itu tidak menyenangkan bagi siapa pun.&nbsp;Menurut instruktur kebugaran bersertifikat Aaron Hines, yang dibutuhkan tubuh adalah perubahan konstan. Jadi, luangkan waktu untuk melakukan sesuatu tiap 1,5 jam supaya sehat.&nbsp;Baik itu melakukan beberapa squat saat istirahat di kamar mandi atau mencari waktu untuk aktif di luar, cobalah untuk melakukan aktivitas selama 30 menit dalam hari Anda.Menggunakan standing desk (meja kerja yang hanya bisa digunakan dengan berdiri) bukanlah solusi utama dan akhir dari semua masalah ini.&nbsp;Menurut Hines, berdiri terlalu lama juga bisa berdampak negatif pada tubuh.&nbsp;Bagi Anda yang memiliki dan menggunakan standing desk, pastikan untuk melakukan peregangan dinamis tiap jam agar darah Anda tetap mengalir.Pada 2013, Rata-rata Orang AS Konsumsi 35 Kilogram Gula TambahanOlahraga hanyalah 30 persen dari teka-teki, menurut Hines. Sedangkan 70 persen lainnya berkaitan dengan diet, sesuatu yang cenderung diperjuangkan oleh rata-rata orang Amerika.&nbsp;Perhatikan makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari, kata Hines. Periksa simpanan camilan di kantor Anda dan pertimbangkan menghindari bahan olahan dan lemak jenuh jika memungkinkan.Tapi jangan langsung beralih ke hal ekstrem yang berlawanan dengan memotong semua lemak dan karbohidrat dari diet Anda.&nbsp;Pastikan lemak dan karbohidrat yang Anda gunakan untuk bahan bakar Anda adalah jenis yang tepat seperti daging tanpa lemak, sayuran, serta makanan bersih dan bergizi lainnya.Antara 2007 dan 2010, makanan cepat saji menyumbang 15,3 persen dari asupan kalori harian orang dewasa Amerika.Dengan statistik seperti ini, tidak mengherankan jika rata-rata diet orang Amerika melebihi asupan kalori yang disarankan dari lemak padat, gula tambahan, biji-bijian olahan, natrium, dan lemak jenuh.&nbsp;Makanan cepat saji memang enak, tetapi Hines mengatakan bahwa dengan sedikit persiapan, membelinya bisa menjadi kebiasaan yang mudah dikalahkan.&nbsp;Coba pikirkan ke depan dan bawalah beberapa makanan ringan dan makanan sehat ke kantor, dan segera, Big Mac akan tampak jauh lebih tidak diperlukan.Jadi tentu saja, menjadi orang rata-rata mungkin tidak sehat. Tapi bukan berarti harus seperti itu juga.&nbsp;Lakukan beberapa jumping jack saat Anda pergi ke toilet dan lakukan beberapa peregangan ketika Anda bekerja sepanjang hari.Hal ini akan membuat kondisi Anda sebagai orang rata-rata, tidak berarti tidak sehat.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/EIB_YU9SDG8"></oembed></figure>

Duduk selama 30 menit akan memperlambat metabolisme Anda sekitar 90 persen.

self.com

Jangan Jadi Rata-rata, Kiat Ini Akan Membuat Hidup Anda Sedikit Lebih Sehat

SKOR.id - Kaki kesemutan, atau parestesia, adalah sensasi kebas atau kesemutan yang terjadi ketika saraf-saraf di kaki terjepit atau terganggu. Sensasi ini dapat terjadi pada satu atau kedua kaki, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor.Salah satu penyebab kaki kesemutan adalah postur yang buruk atau tekanan yang berlebihan pada saraf-saraf di kaki. Ini dapat terjadi ketika seseorang duduk terlalu lama dengan kaki yang disilangkan, atau ketika mereka memakai sepatu yang terlalu ketat.Penyebab lain dari kaki kesemutan adalah gangguan pada sirkulasi darah di kaki. Kondisi medis seperti diabetes atau penyakit jantung dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan kaki kesemutan.Selain itu, cedera atau trauma pada kaki juga dapat menyebabkan kaki kesemutan. Cedera pada saraf atau tulang kaki dapat mengganggu aliran darah dan menyebabkan sensasi kesemutan.Kaki kesemutan dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius, seperti neuropati perifer atau masalah saraf tulang belakang.&nbsp;Neuropati perifer terjadi ketika saraf-saraf di luar otak dan sumsum tulang belakang mengalami kerusakan, sedangkan masalah saraf tulang belakang dapat menyebabkan tekanan pada saraf tulang belakang dan memengaruhi kaki.Ada beberapa hal yang perlu diwaspadai ketika mengalami kaki kesemutan. Jika kaki kesemutan terjadi dalam waktu yang lama atau terjadi secara terus-menerus, itu dapat menjadi tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius dan perlu diperiksa oleh dokter.Jika kaki kesemutan disertai dengan gejala lain seperti kesulitan berjalan atau kelemahan pada kaki, itu dapat menjadi tanda dari masalah neurologis yang lebih serius dan harus segera diperiksa oleh dokter.Selain itu, jika kaki kesemutan disertai dengan rasa sakit yang tajam atau kesulitan bernapas, itu dapat menjadi tanda dari kondisi medis yang mengancam jiwa dan harus segera mendapatkan perawatan medis darurat.Dalam kebanyakan kasus, kaki kesemutan dapat diatasi dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat dan menghindari tekanan yang berlebihan pada kaki.&nbsp;Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki kesemutan:Gerakan Tubuh dan Peregangan KakiMelakukan gerakan tubuh dan peregangan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada saraf-saraf di kaki.&nbsp;Cobalah berdiri dan berjalan-jalan sebentar atau melakukan gerakan peregangan seperti menggerakkan jari-jari kaki atau membengkokkan kaki ke depan dan ke belakang.Mengubah Posisi Duduk atau BerdiriPosisi duduk atau berdiri yang salah dapat menyebabkan tekanan pada saraf-saraf di kaki dan menyebabkan kaki kesemutan.&nbsp;Cobalah untuk mengubah posisi duduk atau berdiri secara teratur untuk mengurangi tekanan pada saraf-saraf di kaki.Menghindari Sepatu yang Terlalu KetatMemakai sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan tekanan pada saraf-saraf di kaki dan memperburuk kaki kesemutan.&nbsp;Pilihlah sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki Anda untuk menghindari tekanan pada saraf-saraf di kaki.Menghindari Merokok dan Minuman BeralkoholMerokok dan minuman beralkohol dapat memengaruhi sirkulasi darah dan memperburuk kaki kesemutan. Hindari merokok dan minuman beralkohol untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko kaki kesemutan.Menerapkan Teknik RelaksasiTeknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kaki kesemutan.Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki kesemutan. Namun, jika kaki kesemutan terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang serius, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/xwDoEHX0pHk"></oembed></figure>

Kaki kesemutan dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.

healthline.com

Medical News Today

Penyebab Kaki Kesemutan dan Hal yang Perlu Diwaspadai

SKOR.id - Jus telah menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari banyak orang di seluruh dunia.Terdapat berbagai jenis jus yang tersedia di pasaran, mulai dari jus buah-buahan dan sayuran yang dijual dalam kemasan hingga jus segar yang dibuat dengan menggunakan mesin pencetak jus.Dua jenis jus segar yang populer saat ini adalah jus biasa dan pressed juice. Meskipun keduanya sama-sama terbuat dari buah-buahan atau sayuran segar, namun ada perbedaan yang signifikan antara keduanya.Bisa dibilang, pressed juice lebih sehat dibandingkan jus biasa. Apa saja yang membuat pressed juice lebih sehat? Berikut paparannya:<ol><li>Cara Pembuatan</li></ol>Perbedaan utama antara jus biasa dan pressed juice terletak pada cara pembuatannya.Jus biasa dibuat dengan menggunakan blender atau juicer, yang menghancurkan buah-buahan atau sayuran dan memisahkan seratnya dari jusnya. Sedangkan pressed juice, dibuat dengan menggunakan mesin pencetak jus yang memeras buah-buahan atau sayuran untuk menghasilkan jus tanpa memisahkan seratnya.Oleh karena itu, pressed juice lebih halus dan kaya akan nutrisi dibandingkan jus biasa.<ol><li>Kandungan Nutrisi</li></ol>Kandungan nutrisi pada pressed juice lebih tinggi dibandingkan jus biasa. Hal ini disebabkan karena pressed juice tidak mengalami pemanasan, sehingga nutrisi pada buah-buahan atau sayuran tidak rusak atau berkurang.Selain itu, pressed juice juga tidak mengandung serat dalam jumlah yang banyak, sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi lebih cepat dan efisien.<ol><li>Rasa dan Tekstur</li></ol>Jus biasa memiliki rasa dan tekstur yang lebih kasar dibandingkan pressed juice. Hal ini disebabkan karena serat yang terdapat pada buah-buahan atau sayuran tidak dipisahkan sepenuhnya dari jusnya.Sebaliknya, pressed juice memiliki rasa yang lebih halus dan konsistensi yang lebih kental karena seratnya tidak tercampur dalam jusnya.<ol><li>Masa Penyimpanan</li></ol>Masa penyimpanan pressed juice lebih pendek dibandingkan jus biasa. Hal ini disebabkan karena pressed juice tidak mengandung bahan pengawet dan tidak mengalami proses pasteurisasi, sehingga lebih rentan terhadap pembusukan.Sebaliknya, jus biasa yang dijual di toko-toko seringkali mengandung bahan pengawet untuk memperpanjang umur simpanannya.Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa pressed juice lebih sehat dan kaya akan nutrisi dibandingkan jus biasa.Namun, pressed juice juga lebih mahal dan memiliki masa penyimpanan yang lebih pendek. Jika Anda ingin mengkonsumsi jus segar secara teratur, Anda dapat memilih salah satu jenis jus yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/xwDoEHX0pHk"></oembed></figure>

Ada perbedaan yang signifikan antara pressed juice dan jus biasa. Apa saja?


halodoc

4 Hal yang Membuat Pressed Juice Lebih Sehat dari Jus Biasa

SKOR.id - Mencari makanan halal di Phnom Penh, Kamboja tidak mudah. Tapi kalau mau kasak-kusuk, pasti ketemu juga.SEA Games 2023 Kamboja memang multi event se-Asia Tenggara. Mayoritas atau 97 persen penduduknya beragama Budha. Tentu bagi pelancong beragama Islam sangat sensitif urusan perut. Makanan halal menjadi santapan yang diburu.Tapi, tak jauh dari Stadion Olympic, Phnom Penh, tempat pertandingan sepak bola SEA Games 2023, ada cafe Malaya. Dijamin halal dan murah meriah.Sekitar 200 meter sebelum pintu masuk stadion ke kiri jalan. Letaknya deretan ruko di tengah kota. Tepatnya: No 65, Street 118 Sangkat Phsar Thmei 1, Kaun Daun Penh, Phnom Penh Kamboja. Sekitar 10 menit dari Stadion Olympic.Kafe gaya prasmanan yang sangat ekonomis. Menyajikan makanan prasmanan 'All you can eat'. Harganya sekitar 5 dolar AS atau Rp74.000. Konsep makanannya nasi campur khas Malaysia dengan 4-5 variasi hidangan. Ada telor asin, ikan, daging, kari ayam, rendang sapi, cili goreng, cumi, udang, sayur mayur dan sambal.Soal rasa, jangan khawatir. Rasanya masih pas di lidah. Apalagi buat pelancong muslim Indonesia.Pelayannya juga sangat ramah. Cantik, menarik dan bersahaja. Nur Eleena Suheimi begitu nama putri dari pemilik cafe Malaya. Wanita berusia 27 tahun itu murah senyum.Nur Eleena sudah 18 tahun tinggal di Phnom Penh. Ibunya yang berasal dari Kamboja mualaf setelah menikah dengan ayahnya."Mau minum apa? Kami ada air mineral, kopi panas, 'teh tarik', teh tawar, dan es nescafe," kata Nur Eleena, tidak hanya ramah, layanannya juga cukup cepat.Selama SEA Games 2023 Kamboja, cafe Malaya banyak dikunjungi atlet, pelatih, ofisial dari berbagai negera. Terutama mereka yang menyukai makanan halal. Termasuk wartawan Indonesia dan tentu Malaysia."Alhamdulillah selama SEA Games kami kecipratan rezeki. Cafe ini tak pernah sepi. Selalu ada yang datang dan pergi silih berganti," tutur Nur Ellena.Nur Ellena tidak sempat menonton SEA Games 2023. Tapi, dia mengikuti dari berbagai informasi media lokal. "Atlet Indonesia hebat, sudah dapat lebih dari 50 medali emas. Malaysia kalah," tuturnya.Wanita berhijab ini lebih lanjut mengatakan suatu hari, akan datang ke stadion untuk menonton pertandingan SEA Games 2023. Dia sadar ini event besar dan bersejarah bagi Kamboja. Sayang untuk dilewatkan begitu saja."Mungkin nanti hari terakhir saya akan menonton pertandingan, mungkin sepak bola atau bola voli yang dekat dengan tempat kami tinggal," tuturnya.Selain cafe Malaya, ada juga restoran Padang Nusantara yang letaknya tak jauh dari Istana Kerajaan dan Sungai Mekong di tengah kota Phnom Penh. Ini adalah restoran Padang pertama yang ada di ibu kota Kamboja tersebut.Seperti rumah makan Padang pada umumnya, nasi hangat dan jajaran lauk yang dekat di hati segera menyapa pengunjungnya. Ada rendang, ayam pop, hingga gulai yang siap untuk disantap.*<figure class="media"><oembed url="https://youtu.be/xwDoEHX0pHk"></oembed></figure>

tak jauh dari Stadion Olympic, Phnom Penh, tempat pertandingan sepak bola SEA Games 2023, ada cafe Malaya. Dijamin halal dan murah meriah

Cafe Malaya Manjakan Lidah Pelancong SEA Games 2023 Kamboja

DISKORD kali ini membahas Liga 1 musim 2023/2024 sudah bergulir sebanyak 2 pekan. Mulai dari keputusan-keputusan wasit hingga review match di pekan sebelumnya. 


Liga 1 Baru 2 Pekan, Keputusan Wasit Banyak Dipertanyakan? - DISKORD

Indonesia akan menjadi tuan rumah Piala Dunia U-17, bertepatan dengan konser musik band internasional Coldplay di Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta. Lantas, stadion mana yang akan dipilih menjadi venue Piala Dunia U-17? Apakah JIS? Simak obrolan lengkapnya di DISKORD episode kali ini. 

Jangan Jadi Rata-rata, Kiat Ini Akan Membuat Hidup Anda Sedikit Lebih Sehat

Jangan Jadi Rata-rata, Kiat Ini Akan Membuat Hidup Anda Sedikit Lebih Sehat

Penyebab Kaki Kesemutan dan Hal yang Perlu Diwaspadai

4 Hal yang Membuat Pressed Juice Lebih Sehat dari Jus Biasa

Cafe Malaya Manjakan Lidah Pelancong SEA Games 2023 Kamboja

VIDEOS

ALL CULTURE

7 Rahasia Tetap Sehat di Usia 105 Tahun dari Sang Biarawati Basket

Hari Osteoporosis Sedunia: 5 Hal Sepele yang Bisa Sebabkan Osteoporosis

Hari Pangan Sedunia: 9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan

Hari Penglihatan Sedunia: 5 Kiat untuk Kesehatan Mata

4 Kasus Misterius dalam Sepak Bola yang Bikin Merinding

Hari Kesehatan Jiwa Sedunia: Mengenal Mental Illness dan Penanganannya

Mobius Golf Coba Tarik Wanita lewat Turnamen dan Produk

David Beckham-Pangeran William Serahkan 2 Helikopter untuk Ambulans Udara London

Hari Vegetarian Sedunia: Manfaat Diet Vegetarian bagi Penderita Diabetes

Hari Jantung Sedunia: Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari