SKOR.id – Pencinta sepak bola di Indonesia sudah pasti mengenal betul nama Indra Sjafri. Pada Jumat, 2 Februari 2024 lalu, pria asal Lubuk Nyiur, Batang Kapas, Pesisir Selatan, Sumatra Barat, tersebut genap berusia 61 tahun.&nbsp;Coach Indra – demikian Indra Sjafri biasa disapa – sudah banyak memberikan gelar sebagai pelatih, utamanya di level tim nasional usia muda Indonesia.&nbsp;Ia adalah sosok utama di balik sukses tim Indonesia memenangi gelar turnamen AFF U-19 pada 2013 dan medali emas SEA Games 2023 di Kamboja. Saat ini, Coach Indra dipercaya menjadi pelatih Indonesia U-20 dan U-17 sehingga tak lagi menjabat Direktur Teknis PSSI.&nbsp;Belum lama ini, Skor.id&nbsp;berkesempatan berbincang-bincang dengan Coach Indra tentang berbagai hal. Termasuk soal tip-tip hidup sehat. &nbsp;Sebagai pelatih yang sukses menangani para pemain muda Indonesia, pria yang berperan besar mengakhiri 32 tahun penantian Indonesia akan emas dari cabang olahraga sepak bola SEA Games itu tentu tahu benar gaya hidup yang seperti apa yang ideal.&nbsp;Hal menarik terlihat ketika Skor.id&nbsp;mencoba menanyakan beberapa tip tentang gaya hidup yang baik kepada mantan gelandang PSP Padang (1986-1991) tersebut.“Satu, tidur jangan terlalu malam. Kemudian bangun pagi, lantas sempatkan berolah raga, dan selanjutnya atur jadwal,” demikian jawaban Coach Indra saat ditanya tip menjalani hari.Masukan dari Coach Indra bisa terlihat dari para pemain Indonesia peraih emas SEA Games 2023 yang kini menjadi pilar timnas senior seperti kiper Ernando Ari, Pratama Arhan, Ramadhan Sananta, Witan Sulaeman, Marcelino Ferdinan, hingga Rizky Ridho.&nbsp;Coach Indra saat ini sudah berusia 61 tahun, lanjut usia (lansia) muda (kelompok umur 60-69 tahun) menurut kategori Biro Pusat Statistik (BPS). Pun begitu, Coach Indra tampak tidak seperti orang dengan kategori lansia.&nbsp;Mungkin selain gaya hidupnya yang sehat, ia juga senantiasa berpikir. Hal tersebut bisa dilihat dari semangat dan motivasinya untuk terus melakukan yang terbaik.&nbsp;Lalu, apa harapan Coach Indra di usia yang baru? “Pemikiran baru, inovasi baru, dan tentu kinerja baru,” ujarnya singkat.Indra Sjafri selama ini tidak hanya dikenal dengan kemampuannya mengasah teknik para pemain muda namun juga mentalitas bertandingnya. Ia mampu menyeimbangkan aspek teknis dengan psikologi pemain.&nbsp;Tidak heran jika dirinya akan terus berpikir dan melakukan inovasi anyar untuk menjaga sekaligus meningkatkan performa para pemain muda Indonesia. &nbsp;&nbsp;&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/B1Vk1ul_CY4?si=ytBpvkbwrN012ejp" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>&nbsp;&nbsp;

Pelatih Indonesia U-20 Indra Sjafri baru saja merayakan ulang tahun yang ke-61. 

All Culture

Tip Simpel Hidup Sehat dari Coach Indra Sjafri 

SKOR.id - Aktor Hollywood, Brad Pitt, telah menginjak usia 60 tahun pada Senin (18/12/2023).Dalam usianya yang sudah lebih setengah abad itu, Pitt mengaku makin rileks dan menikmati hidup.Dalam wawancara dengan Vogue, aktor yang juga seorang produser ini menyatakan bahwa dia juga tak memiliki banyak rutinitas untuk menjaga kesehatan kulit, apalagi kulit wajahnya."Saya hanya cuci muka, pakai serum, pakai krim muka. Lalu, itu saja dan saya siap untuk keluar rumah," kata pria bernama lengkap William Bradley Pitt ini.Dalam wawancara itu, ayah enam ini juga membagikan lima tips hidup sehat yang dia lakukan untuk memiliki hidup yang baik hingga saat ini.1. Dikelilingi oleh Teman dan KeluargaMeski pernah dua kali gagal dalam pernikahan, Pitt sangat mementingkan berada di antara teman dan keluarganya.Pitt juga menjadikan ayahnya sebagai panutan. Seperti dikutip dari GQ, pria yang pernah menjadi People's Sexiest Man Alive 1995 dan 2000 ini mengaku belajar sifat cool dari sang ayah.2. Selalu KreatifBerada di dunia gemerlap seperti Hollywood, banyak orang sering lupa diri. Namun, Pitt mengaku menjadi kreatif membuat dia makin menyadari dirinya.Karena itu, aktor ini juga berperan sebagai produser dan menjadi salah satu pendiri dari Plan B Entertainment.Pitt juga telah menjadi produser beberapa film, antara lain The Departed, 12 Years a Slave, Moonlight, dan Moneyball.3. Makan SehatSejak memulai kariernya, Pitt bisa disebut memiliki tubuh yang atletis.Sejak dia tampil dalam Interview with the Vampire, Legend of the Fall, Seven, 12 Monkeys, hingga Bullet Train, tubuh Pitt selalu terlihat sama dan bugar."Saya memilih untuk mengonsumsi makanan sehat dan tentu saja saya punya cheat day. Tapi, setiap hari saya pasti makan makanan sehat," kata Pitt.Hal itulah yang membuat dia selalu bugar dan bisa memainkan peran apapun, termasuk menjadi tentara seperti dalam Fury dan Ad Astra atau pemeran pengganti dalam Once Upon a Time in Hollywood.4. BerolahragaPria yang juga dikenal sebagai filantropis ini juga mengaku melakukan olahraga untuk menjaga kebugaran.5. Tak Ada Obsesi"Tak perlu obsesi dalam hidup, cukup sedikit ini dan sedikit itu," tutur Pitt. Mungkin yang dimaksud oleh pria yang memiliki lini skincare Le Domaine tersebut adalah merasa cukup dan banyak bersyukur dengan apa yang dimiliki.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/PqFdBjAbrrU?si=i9txJ3W3kT-dPKQ2" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Ayah enam ini juga membagikan lima tips hidup sehat yang dia lakukan untuk memiliki hidup yang baik hingga saat ini.

Latest Articles - hidup sehat

Tip Simpel Hidup Sehat dari Coach Indra Sjafri

5 Tips Hidup Sehat ala Aktor Hollywood Brad Pitt