SKOR.id - Berbagai upaya terus dilakukan Yayasan Lions Indonesia (YLI) untuk memberikan pelayanan yang maksimal bagi anak-anak pejuang kanker di Indonesia.Teranyar, mereka berencana untuk melakukan penggalangan dana lewat event charity run dengan tajuk BAF Lions Run 2025. Ini merupakan kerja sama antara YLI dan PT Bussan Auto Finance (BAF) yang sudah diselenggarakan sejak tahun 2019.Memasuki tahun ketujuh, acara yang mengusung tema "Run for Children" mengajak masyarakat Indonesia berlari sambil donasi untuk pengembangan Rumah Singgah Lions di Jakarta. Inisiatif ini sesuai dengan salah satu dari delapan fokus pelayanan Lions International yaitu Childhood Cancer. Beroperasi sejak tiga tahun lalu, Rumah Singgah Lions yang ditujukan bagi anak-anak pejuang kanker akan ditingkatkan fasilitasnya untuk memaksimalkan kenyamanan bagi mereka yang tinggal sementara di tempat tersebut ketika menjalankan terapi berkelanjutan.“Kami sangat bersemangat untuk kembali menyelenggarakan BAF Lions Run tahun ini. Setiap langkah yang diambil oleh para peserta adalah harapan menuju masa depan yang lebih baik bagi anak-anak Indonesia. Kita berlari bukan hanya untuk kesehatan diri sendiri, tetapi juga sebagai bentuk solidaritas untuk mereka yang membutuhkan,” kata Peter C Djajadi, Ketua YLI.Lebih lanjut, Peter menambahkan, bahwa untuk pengembangan fasilitas Rumah Singgah Lions dari kapasitas 16 anak menjadi 64 anak berikut pendampingnya membutuhkan biaya yang tidak sedikit.“Oleh karenanya YLI juga menyiapkan memorable token berupa pin hingga pemasangan nama donatur di Wall of Gratitude,” tambahnya.BAF Lions Run 2025 akan dilaksanakan secara hybrid, terdiri dari offline race pada Minggu, 31 Agustus 2025, bertempat di Parkir Timur Selatan, Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, serta virtual race dengan periode lari mulai 23 Juli hingga 24 Agustus 2025.&nbsp;Para peserta lari dapat membawa anggota keluarga untuk hadir di acara BAF Lions Run, karena di lokasi acara terdapat kids area sebagai fasilitas yang dapat dinikmati anak-anak.Selain lokasi penyelenggaraan, perbedaan lainnya dengan tahun sebelumnya adalah bebas biaya pendaftaran bagi peserta virtual race, namun peserta dapat melakukan add on untuk pembelian jersey dan medali. Hal menarik lainnya yang ada di BAF Lions Run tahun ini, seluruh masyarakat Indonesia berkesempatan mengadakan fundraising melalui peer to peer platform, meski tidak terdaftar sebagai peserta lari. Masyarakat yang telah mendaftarkan diri sebagai peserta BAF Lions Run juga dapat mengajak anggota keluarga dan kerabatnya untuk terlibat dalam penggalangan dana ini.Dengan target 4.000 peserta pada offline race di kategori 2.5K Fun Run, 5K, dan 10K, serta di kategori virtual race 21K yang menargetkan 5.000 peserta, diharapkan alokasi donasi dapat tercapai maksimal. Pendaftaran seluruh kategori telah dibuka sejak 26 Mei 2025 untuk virtual race dan 6 Juni 2025 untuk offline race. Animo masyarakat untuk mengikuti BAF Lions Run cukup tinggi, bahkan penjualan Flash Sale sekitar 400 slots habis dalam waktu kurang dari 6 jam. Sampai saat ini telah terdaftar hampir 2500 peserta virtual race dan 800 peserta offline race. Dalam penyelenggaraan BAF Lions Run tahun ini.“Kami percaya energi positif yang dihasilkan dapat memberi harapan dan semangat baru bagi para anak pejuang kanker,” ujar Lynn Ramli, Presiden Direktur BAF.Sebagai pembuka kemeriahan rangkaian BAF Lions Run 2025, panitia menyelenggarakan acara Road to Event yang akan diselenggarakan pada tanggal 22 Juni di Medan, 29 Juni di Pekanbaru, 6 Juli di Jakarta dan Yogyakarta, serta 13 Juli di Bandung, Tebing Tinggi, Solo, Makassar dan Malang. Masyarakat juga dapat berpartisipasi dengan sumbangan non-tunai kepada anak-anak pejuang kanker berupa susu, diaper, buku, dan keperluan lainnya.&nbsp;Panitia juga menyediakan Drop Box Run For Children yang ditempatkan mulai tanggal 10 Juni di SMAN 70 &amp; SMAN 8 di Jakarta Selatan serta di Kantor Pusat BAF.&nbsp;“Saya berharap BAF dapat menjadi inspirasi bagi perusahaan besar lainnya karena semakin banyak peserta, semakin banyak anak pejuang kanker yang terbantu,” kata Solida Abdy Ramly, Ketua Umum Panitia BAF Lions Run 2025.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/h7Og8ufuwb8?si=hgWmx5O6gb9xiPDn" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>&nbsp;

BAF Lions Run 2025 akan dilaksanakan secara hybrid pada akhir Agustus 2025.

Semua berita terkini tentang tenis, voli, MMA, renang, atletik, WSBK, Formula E, dan masih banyak lainnya.

Other Sports

Misi Penggalangan Dana untuk Anak-anak Pejuang Kanker Lewat Charity Run

SKOR.id - Dalam rangka memperingati hari ulang tahun ke-117, Pengurus Pusat Ikatan Notaris Indonesia (PP INI) bakal menggelar event lari akbar bertajuk Notarace.Kegiatan Notarace yang digagas PP INI akan berlangsung di kawasan Car Free Day Kota Summarecon Bekasi, Kota Bekasi, pada 13 Juli 2025.Mengusung tema 'Sehat, Cerdas, dan Peduli Hukum', Notarace dirancang bukan sekadar ajang olahraga massal, tapi juga sarat akan edukasi hukum dan aksi nyata pengabdian sosial.PP INI menargetkan 2.500 hingga 3.500 peserta akan ambil bagian. Terdiri dari notaris, Anggota Luar Biasa (ALB), masyarakat umum, hingga Master Run.Adapun beberapa kegiatan menarik disiapkan penyelenggara, dengan berbagai kategori seperti Fun Walk 2,5K, Fun Race 5K dan 10K.Selain kegiatan olahraga lari pihak penyelenggara juga menyediakan spot untuk masyarakat umum melakukan olahraga senam Zumba, ada bazar UMKM, dan Mini MCU gratis untuk 200 peserta pertama.PP INI juga menyuguhkan gerai konsultasi hukum yang dinamakam Hallo Not. Kegiatan ini akan memberikan sosialisasi hukum dari Kemenkumham tentang badan usaha seperti Social Enterprise dan PT Perorangan.Pendampingan pendirian surat izin untuk PT Perorangan bagi masyarakat yang ingin menjalani usaha dan nantinya aktivitas itu akan dilakukan secara gratis.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/NOTARACE_27d1a18244.jpg" alt="PT INI NOTARACE"><figcaption>Konferensi pers PT INI terkait penyelenggaraan ajang lari Notarace di kawasan Car Free Day Kota Summarecon Bekasi, 10 Juni 2025. (Istimewa)</figcaption></figure>Ajang lari ini pun akan semakin semarak dengan hadiah piala dari Wali Kota Bekasi untuk kategori umum. Rinciannya akan ada lima podium dari masing-masing kategori.Untuk kategori 5K, juara pertama akan mendapatkan 3 juta rupiah, peringkat dua meraih 2 juta rupiah, ketiga 1 juta rupiah, keempat 750 ribu, dan kelima 500 ribu rupiah.Sedangkan untuk kelas 10K, peserta yang mampu finis pertama meraih 4 juta rupiah, kedua 3 juta rupiah, ketiga 2 juta rupiah, keempat 1 juta rupiah, dan podium lima mendapatkan 750 ribu rupiah.Terakhir, kategori umum Master Run, peringkat pertama mendapatkan 2,5 juta rupiah, kedua 1,750 juta rupiah, ketiga dapat 1 juta rupiah, keempat 750 ribu, dan kelima 500 ribu rupiah (kategori umum).Kemudian ada juga piala dari Ketua Umum PP INI bagi peserta dari kalangan notaris, dan doorprize menarik juga disiapkan untuk seluruh peserta yang hadir.Ketua Umum PP INI, Irfan Ardiansyah, mengungkapkan perayaan ini sebagai tonggak sejarah baru dalam tubuh organisasi notaris di Indonesia.“Notarace adalah simbol baru organisasi notaris untuk bergerak bersama, hidup bersama, dan membangun kesadaran hukum secara kolektif,” ujarnya, Selasa (10/6/2025).“Kami ingin menghadirkan suasana yang segar dan positif, yang bisa mempererat solidaritas serta menumbuhkan semangat kebersamaan di antara seluruh anggota,” Irfan Ardiansyah menambahkan.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ebmE091Y2VE?si=1wA6WNDWm269zSXh" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Event bertajuk Notarace digelar untuk memperingati hari ulang tahun ke-117 PP INI, bertempat di Bekasi pada 13 Juli 2025.

Suguhkan Ajang Running Berbeda, PP INI Campur Olahraga Lari dengan Edukasi Hukum

SKOR.id –&nbsp;Kompetisi lari-renang BTN Dash Aquathlon 2025 telah sukses digelar di Aquatic Stadium dan sekitar kawasan kompleks olahraga GBK Senayan, Jakarta pada 9 Februari lalu.Ajang ini merupakan kolaborasi antara penggagas sekaligus pelopor hub olahraga, Dash Sports bersama Bank Tabungan Negara (BTN).Tercatat sebanyak lebih dari 500 pegiat olahraga berpartisipasi dalam keseruan BTN Dash Aquathlon 2025.“Jadi ajang kompetisi pertama yang digelar di awal 2025 sekaligus menjelang bulan suci Ramadan ini, Dash Sports menggandeng BTN menghelat Dash Aquathlon yang ke-4 kalinya, sebuah perlombaan olahraga multisports yang mengkombinasikan olahraga lari dan renang yang dilakukan secara terus menerus,” ujar CEO Dash Sports, Alit Aryaguna.“Bersama BTN, Dash Sports begitu bangga dan tertantang untuk terus menghadirkan sebuah ajang olahraga dan hiburan yang dikemas sedemikian seru dan fun mempromosikan gaya hidup sehat dan bugar melalui renang. Selamat buat para pemenang dan terima kasih sudah ikutan ya!”Ramon Armando selaku Corporate Secretary Bank BTN menjelaskan bahwa keikutsertaan BTN dalam mendukung Dash Aquathlon didasari oleh popularitas olahraga lari dan renang di kalangan masyarakat urban.&nbsp;Lebih dari itu, semangat aquathlon yang membutuhkan kecepatan dan ketahanan, sejalan dengan semangat rebranding BTN untuk bergerak lebih cepat dalam memenuhi kebutuhan perumahan masyarakat.&nbsp;Selain itu, ajang ini juga menjadi bagian dari komitmen BTN untuk mendorong gaya hidup sehat bagi masyarakat Indonesia, karena kesehatan merupakan investasi penting untuk masa depan."Selamat, turut senang dan begitu berterima kasih untuk Dash Sports yang berkesinambungan selama 4 tahun beruturut-turut menggelar sports event dan community-based sport training yang tidak hanya seru dan berkualitas, namun juga jadi platform kompetisi bagi masyarakat pegiat olahraga untuk dapat turut berpartisipasi,” kata Ramon.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/DF5FwMSSb8S"></oembed></figure>BTN Dash Aquathlon 2025 sendiri melombakan 4 kategori, yaitu Junior untuk peserta dengan rentang umur 13-16 tahun, Umum untuk 17-39 tahun dan Kategori Master untuk peserta berumur diatas 40 tahun, serta Mixed Relay, sebuah kategori baru di ajang ini.&nbsp;Lomba yang berformat run-swim-run ini menuntut peserta untuk berlari sejauh 2,5 kilometer, disusul langsung dengan berenang di kolam renang olimpik di Stadion Akuatik sejauh 500 meter dan menyelesaikan sesi lari akhir sejauh 2,5 kilometer lagi menuju garis Finish.“Sejumlah komunitas olahraga populer Jabodetabek seperti Pesut Swim Academy, Millennium Aquatik, Aqua Marlin Swimming Club, RIOT, Metarun, Santiago Runners, Tazbrunners, JAQ dan Adidas Runners Jakarta menurunkan para membernya berkompetisi di ajang Dash Aquathlon tahun ini,” Sports Coordinator Dash Sports, Yori Hehanussa menjelaskan.Pemegang bib 541, Belhgrano Deeyren Valeska, peserta dari kategori Junior Male 12-16 tahun keluar menjadi juara 1 dengan catatan waktu 27:56.&nbsp;Sementara itu, di kategori Junior Female 12-16 tahun, pemegang bib 547, Salsabila Nadifa Putri keluar menjadi juara 1 dengan catatan waktu 28:54.&nbsp;Di kategori Umum 17-39 tahun, untuk Male, pemegang bib 234, Edward Farand Wijaya tampil jadi pemenang pertama dengan catatan waktu 28:21.&nbsp;Di kategori Female, juara 1 diraih oleh pemegang bib 317, Dike Ayu Fitria dengan catatan waktu 32:55.&nbsp;Di kategori Master Male 40 tahun ++, pemegang bib 470, Emmanuel Galbourdin berhasil meraih tempat pertama dengan catatan waktu 31 menit, sementara di kategori Master Female, pemegang bib 447, Wiwik Pujiati berhasil menjadi juara pertama dengan catatan waktu 38:27.&nbsp;Untuk kategori Mixed Relay All Ages, juara pertama diraih oleh pemegang bib 586, Rara dan Dary dengan catatan waktu 39:17.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/DF1trq4RR-N"></oembed></figure><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/QBEs2IplZQM?si=A_glkDnQq5ojA8LJ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Kompetisi lari-renang BTN Dash Aquathlon 2025 telah sukses digelar di kawasan olahraga GBK Senayan, Jakarta pada 9 Februari lalu.

Lebih dari 500 Peserta Sukseskan BTN Dash Aquathlon 2025

Sepatu lari ini memiliki desain inovatif, kualitas standar internasional, teknologi otentik dari League dan harga terjangkau.

Sneakers

League Luncurkan Tiga Sepatu Lari untuk Pelari Pemula

SKOR.id –&nbsp;Tingginya minat masyarakat Indonesia terhadap olahraga lari dimanfaatkan oleh sejumlah pihak untuk memberikan edukasi mendalam terkait aktivitas tersebut.Mantan atlet lompat galah putri nasional, Alia Basalamah, pun turut andil dalam memberikan edukasi terkait olahraga lari via workshop dalam setahun terakhir.Alia Basalamah sendiri baru saja menyelenggarakan workshop&nbsp;yang bertemakan core and balance&nbsp;yang digelar di Recharge Functional Training, Jakarta pada Sabtu (18/1/2025).Dalam acara yang diikuti oleh 27 peserta tersebut, Alia Basalamah mengajarkan latihan dasar untuk mengencangkan otot inti dan menjaga keseimbangan tubuh saat berlari.Alia menyadari banyak pelari, khususnya pemula, belum mengetahui pentingnya latihan mengencangkan otot dan keseimbangan tubuh yang dibutuhkan untuk memaksimalkan performa.&nbsp;Sebab, para pemula harus mulai latihan lari dari dasar bukan hanya sekadar lari sekencang-kencangnya. Latihan otot pun diperlukan untuk meminimalisasi cedera yang berpotensi terjadi saat sedang race.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Workshop_core_and_balance_2f11fe6a4d.jpeg" alt="Workshop core and balance."><figcaption>Salah satu gerakan latihan yang diajarkan dalam workshop Core and Balance oleh pelatih Alia Basalamah. (Arin/Skor.id)</figcaption></figure>Berangkat dari kondisi tersebut, Alia akhirnya mencoba untuk membagikan ilmunya seputar lari seperti teknik, latihan, dan tips-tips lainnya.“Jadi memang secara pribadi saya bikin karena melihat antusiasme lari ini lagi tinggi,” Alia Basalamah bercerita.“Pada saat itu, memang banyak pelari yang belum aware sama pentingnya strength training. Akhirnya, kami pertama kali bikin workshop seperti ini pada Bulan Puasa tahun 2023.”“Masih banyak pelari yang mengabaikan strength training karena waktu itu sering melihat orang sekitar banyak yang cedera dan saya nggak bisa hands on langsung ke mereka,” ia melanjutkan.“Jadi saya pikir bikin workshop saja karena karena dulu dasarnya saya juga sebagai training manager&nbsp;di salah satu Fitness Sports.”Lebih lanjut, Alia berencana melakukan rangkaian workshop&nbsp;sepanjang tahun ini yang diberi tema 'Running Series' dan core and balance&nbsp;pada hari ini adalah materi latihan tahap pertama yang diajarkan.&nbsp;Selanjutnya, Alia berencana mengajarkan para pesertanya strength training&nbsp;atau bentuk latihan olahraga untuk meningkatkan kekuatan otot.Agar dapat mencapai performa maksimal, Alia juga ingin memberikan latihan pliometrik kepada para peserta workshop.&nbsp;Latihan jenis ini dapat membantu pelari untuk berlari lebih cepat karena olahraga ini memaksa orang yang melakukannya melompat atau bergerak aktif.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Whats_App_Image_2025_01_18_at_20_59_06_11zon_f64871f915.jpeg" alt="WhatsApp Image 2025-01-18 at 20.59.06_11zon.jpeg"><figcaption>Para peserta workshop diberikan kesempatan menggunakan alat untuk memaksimalkan latihan penguatan otot di bagian tangan dan kaki. (Arin/Skor.id)</figcaption></figure>“Awal 2025 ini ada tema baru lagi namanya Running Series. Jadi hari ini temanya adalah core dan balance buat berlari,” ungkap Alia.“Sehabis itu babak kedua adalah strength training. Lalu yang ketiganya adalah plyometric training. Jadi sebenarnya dari satu modul ke modul yang lain itu saling berkaitan.”&nbsp;Alia Basalamah pun menegaskan bahwa siapa saja bisa mengikuti workshop&nbsp;yang diselenggarakannya, tak terbatas usia.Sedangkan untuk biaya, Alia mematok harga Rp399 ribu untuk sekali workshop. Segala informasi terkait workshop&nbsp;yang diselenggarakannya dbagikan melalui media sosial Instagram pribadinya.“Biasanya saya taruh (informasi workshop) di Instastories, memang belum bikin akun Instagram khususnya sendiri,” ujarnya.“Siapa saja &nbsp;itu, asal waktunya cocok dan temanya cocok, dia bisa daftar. Jadi mau latar belakang apa pun kami terima di sini karena saya sendiri ingin ilmu itu bisa di-sharing dengan cara yang mudah.”“Saya dalam melatih juga enggak yang serius banget .Jadi kayak tadi peserta bisa bercanda dan ketawa-ketawa biar belajarnya bisa menyenangkan,” Alia menuturkan.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Whats_App_Image_2025_01_18_at_20_58_45_11zon_d95c172761.jpeg" alt="WhatsApp Image 2025-01-18 at 20.58.45_11zon.jpeg"><figcaption>Latihan penguatan sendi kaki dalam workshop Core and Balance oleh pelatih Alia Basalamah. (Arin/Skor.id)</figcaption></figure><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/avT_doBLLqA?si=WhMa5y_AXx2WRkZH" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Alia Basalamah sudah beberapa kali menggelar workshop dengan materi latihan membantu meningkatkan performa lari.

Mantan Atlet Lompat Galah Nasional Alia Basalamah Berbagi Ilmu Lewat Workshop Latihan Lari

SKOR.id – Berlari adalah pilihan kebugaran yang sangat efektif yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker.Juga bisa meningkatkan kepercayaan diri, membantu Anda mencapai berat badan yang sehat, dan mengelola kecemasan.&nbsp;Berlari tidak hanya diperuntukkan bagi orang kurus dan pelari memiliki berbagai bentuk dan ukuran.&nbsp;Banyak orang menggunakan lari sebagai cara untuk menurunkan berat badan, tetap ramping, mengendalikan kecemasan, dan mengelola kesehatan mereka.Jika Skorer saat ini tergolong kelebihan berat badan, namun ingin memulai rutinitas lari, apakah itu berisiko? Apakah harus menurunkan berat bedan terlebih dahulu agar lebih aman?Itulah yang akan dibahas dalam Skor Special edisi kali ini.&nbsp;(Skor Special adalah artikel yang akan memberikan perspektif berbeda setelah Skorer membacanya dan artikel ini bisa ditemukan dengan mencari #Skor Special atau masuk ke navigasi Skor Special pada homepage Skor.id).Jawaban dari pertanyaan di atas adalah, Skorer tentu bisa melakukannya.&nbsp;Berlari dalam kondisi obesitas dapat dilakukan dengan aman. Begini caranya:Lakukan dengan LambatJika Skorer seorang pelari pemula, otot, tendon, dan persendian Anda ditantang dengan cara baru yang tidak biasa.&nbsp;Selain itu, makin banyak beban yang Anda bawa, makin besar beban pada tubuh Anda.Kekuatan benturan lari dua hingga tiga kali lebih besar daripada berjalan, jadi akan lebih sehat jika mulai membangun daya tahan dengan berjalan terlebih dahulu.&nbsp;Misalnya, mulailah dengan 15 menit, 3 kali seminggu, dan tingkatkan durasinya setelah 2-3 minggu jika semuanya berjalan lancar.&nbsp;Pada akhirnya, tergantung pada seberapa kuat perasaan Anda. Skorer dapat secara bertahap meningkatkannya menjadi kombinasi berjalan dan joging.&nbsp;Misalnya: 1 menit berlari diikuti dengan 1 menit berjalan.&nbsp;Ulangi 3-5 kali per sesi. Jika terasa mudah, tingkatkan menjadi 2 menit berlari atau lakukan lebih banyak pengulangan.Jangan pernah meremehkan betapa pentingnya memulai dengan perlahan dan bersabar terhadap diri sendiri untuk mencegah latihan berlebihan.&nbsp;Awali dengan Pemanasan, Akhiri dengan PendinginanPemanasan dan pendinginan sama pentingnya dengan rutinitas latihan itu sendiri.&nbsp;Mulailah rutinitas apa pun dengan pemanasan yang tepat untuk mempersiapkan tubuh untuk bergerak, meningkatkan aliran darah ke otot, dan mengurangi risiko cedera.&nbsp;Pendinginan yang tepat memulai proses pemulihan dan mengembalikan detak jantung dan tekanan darah ke kisaran normal.Saat memulai rutinitas lari, sebaiknya fokus pada lari yang ringan dan mudah dengan tingkat intensitas kurang dari 75% dari tenaga maksimal.Perlahan-lahan tingkatkan ke lari dengan intensitas sedang, sekitar 75-80% dari intensitas maksimal.&nbsp;Kecepatan yang lebih lambat ini mengurangi gaya pada tubuh dan dengan demikian mengurangi ketegangan pada tendon, otot, dan sendi.&nbsp;Aturan praktis yang baik adalah jika Anda dapat mengobrol saat berlari, berarti Anda berada dalam rentang yang tepat.&nbsp;Jika Anda berlari untuk menurunkan berat badan, jenis lari yang ringan dan mudah ini merupakan cara yang efektif untuk mencapai tujuan karena dapat meningkatkan metabolisme.&nbsp;Usahakan agar langkah Skorer pendek untuk menghindari peregangan kaki yang berlebihan.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Skor_id_bf19f69550.jpeg" alt="Inilah tips berlari untuk mereka yang memiliki masalah obesitas (Jovi Arnanda/Skor.id)."><figcaption>Inilah tips berlari untuk mereka yang memiliki masalah obesitas (Jovi Arnanda/Skor.id).</figcaption></figure>Tingkatkan Intensitas dan/atau Durasi Secara PerlahanIntensitas latihan harus meningkat secara perlahan dan bertahap. Beri waktu pada tubuh untuk menyesuaikan diri dengan ketegangan saat berolahraga.&nbsp;Saat latihan menjadi terlalu mudah, Skorer dapat meningkatkan intensitas (kecepatan) dan durasi (waktu) secara bertahap.&nbsp;Jadwal yang disarankan untuk membangun dasar yang kuat adalah tiga kali seminggu selama sekitar 30 menit setiap sesi.&nbsp;Menyisihkan hari istirahat sangat penting, dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Skor_id_335860f737.jpeg" alt="Nyeri sendi merupakan salah satu penyakit yang dikhawatirkan penyandang obesitas yang ingin berolahraga lari, simak pencegahannya (Jovi Arnanda/Skor.id)."><figcaption>Nyeri sendi merupakan salah satu penyakit yang dikhawatirkan penyandang obesitas yang ingin berolahraga lari, simak pencegahannya (Jovi Arnanda/Skor.id).</figcaption></figure>Meningkatkan Massa Tubuh Tanpa LemakSelain rutinitas lari, pertimbangkan menambahkan latihan stabilitas untuk memperkuat otot-otot Anda.Gunanya untuk meningkatkan massa tubuh tanpa lemak dan metabolisme sekaligus mencegah cedera.&nbsp;Nutrisi adalah KuncinyaNutrisi yang tepat sangat penting untuk memastikan bahwa latihan Skorer berhasil dan tubuh Anda memiliki simpanan energi yang diperlukan untuk performa yang optimal.Hubungi ahli diet untuk mengembangkan rencana nutrisi terstruktur yang disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi Anda.Kendalikan Nafsu MakanMeskipun lari dapat menjadi alat yang bermanfaat untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan, hal itu tidak menjamin.&nbsp;Beberapa pelari mungkin benar-benar melakukan kesalahan yang menyebabkan kenaikan berat badan.Salah satu kendala terbesar untuk menurunkan berat badan melalui lari adalah mengonsumsi terlalu banyak kalori karena nafsu makan Anda yang meningkat.&nbsp;Semua kerja keras untuk menurunkan berat badan akan sia-sia jika Skorer menuruti keinginan atau menghadiahi diri dengan makanan yang tidak sehat.Disclaimer: Dapatkan izin dari dokter sebelum memulai atau menyesuaikan rutinitas latihan.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/KM3oz0PJ5HY?si=QfvLPSclW-GAcxDp" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Jika Skorer tergolong kelebihan berat badan, namun ingin memulai rutinitas lari, apakah itu berisiko?

Skor Special adalah artikel yang akan memberikan perspektif berbeda setelah Skorer membacanya dan artikel ini bisa ditemukan dengan mencari #Skor Special atau masuk ke navigasi Skor Special pada homepage situs Skor.id.

SKOR SPECIAL

Amankah Berlari bagi Orang yang Kelebihan Berat Badan?

SKOR.id –&nbsp;Menurunkan berat badan menjadi tujuan banyak orang saat ini. Namun sering muncul pertanyaan tentang cara terbaik untuk mencapainya.&nbsp;Di antara banyak pilihan, yang paling populer adalah lari dan jalan cepat, dua aktivitas fisik yang efektif tetapi dengan karakteristik yang sangat berbeda.Meskipun sebagian orang lebih menyukai dinamisme dan intensitas lari, tidak sedikit pula yang memilih jalan cepat (brisk walking) sebagai alternatif yang lebih mudah diakses dan tidak terlalu menuntut.&nbsp;Namun manakah di antara keduanya yang lebih cocok untuk menurunkan berat badan secara efisien? Sebelum memilih antara lari atau jalan cepat, penting untuk memahami manfaat yang ditawarkan setiap aktivitas.Apa Itu Power Walking?Power walking adalah olahraga berjalan kaki dengan kecepatan dan gerakan lengan yang lebih aktif daripada jalan kaki biasa.Power walking merupakan bentuk latihan aerobik yang melibatkan berjalan dengan kecepatan tinggi, melibatkan kedua kaki dan lengan. Berbeda dengan jalan kaki biasa, latihan ini memerlukan langkah pendek, gerakan tersinkronisasi, dan postur tubuh yang benarUntuk melakukan power walking&nbsp;Anda bisa:*Menjaga postur tegak, dengan: meluruskan posisi punggung, bahu ke belakang, dan pandangan lurus ke depan.*Ayunkan lengan secara alami selaras dengan langkah kaki.*Ambil langkah cepat dan terarah.*Mendaratlah dengan tumit dan gerakkan kaki hingga jari kaki pada setiap langkah.*Disarankan untuk sedikit mengangkat ujung kaki untuk mengaktifkan otot seperti tibialis.&nbsp;*Pertahankan otot inti agar tetap aktif selama berjalan.Selain sebagai aktivitas fisik, power walking adalah pilihan ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan kualitas hidup. Manfaat power walking antara lain:*Membakar kalori dan menghilangkan lemak tubuh.*Meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol dan trigliserida.*Penguatan otot terutama pada tungkai, perut dan dasar panggul.*Perawatan sendi, karena dampaknya lebih kecil dibandingkan dengan berlari.*Meningkatkan kesehatan tulang.*Menjaga tekanan darah tetap stabil.*Mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.Jalan cepat ini cocok bagi orang yang ingin memulai kebiasaan sehat atau belum berpengalaman melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.Aktivitas Apa yang Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?Memilih antara lari dan jalan cepat bergantung pada tujuan dan tingkat kebugaran Anda. Meskipun kedua aktivitas tersebut membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, keduanya memiliki perbedaan:*Berlari: Ini lebih menuntut dan memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori dalam waktu lebih singkat. Namun dampaknya lebih besar pada persendian, sehingga tidak dianjurkan bagi orang yang mengalami cedera atau masalah persendian. Selain itu, membutuhkan ketahanan fisik dan persiapan yang lebih besar.*Jalan cepat atau power walking: Meskipun membakar lebih sedikit kalori dibandingkan lari dalam jangka waktu yang sama, dampaknya yang rendah menjadikannya lebih mudah diakses dan berkelanjutan bagi sebagian besar orang. Ini juga merupakan pilihan yang lebih ramah bagi mereka yang memulai gaya hidup yang lebih aktif atau lebih menyukai aktivitas yang tidak terlalu menuntut.Kedua aktivitas tersebut bisa efektif untuk menurunkan berat badan jika dilakukan secara konsisten dan dilengkapi dengan pola makan seimbang. Misalnya, jalan cepat selama 30 menit bisa memberikan manfaat yang sama jika dilakukan setiap hari dan dengan intensitas yang tepat.Apa yang Harus Dipertimbangkan Sebelum Memilih?Aktivitas terbaik adalah aktivitas yang Anda nikmati dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang. Baik itu lari atau jalan cepat, yang penting tetap bergerak dan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan hal-hal berikut:*Tingkat kebugaran: Jika Anda seorang pemula, power walking adalah pilihan yang bagus.*Tujuan pribadi: Jika Anda mencari hasil yang lebih cepat dan dapat menangani intensitas yang lebih tinggi, lari mungkin cocok untuk Anda.*Jaga persendian Anda: Jika Anda memiliki masalah persendian atau ingin melakukan olahraga ringan, jalan cepat adalah alternatif yang ideal.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ufl2LojeSQw?si=zPXxSFI_r8ijj0AK" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Skor.id coba mengungkapkan mana di antara berlari atau jalan cepat yang paling efektif menurunkan berat badan.

Culture

Lari atau Jalan Cepat, Mana yang Efektif Turunkan Berat Badan

SKOR.id - PT Bayan Resources Tbk (Bayan Group), melalui Bayan Peduli, kembali menyelenggarakan acara lari BayrunforCharity 2024 di Plaza Timur Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, Minggu (17/11/2024), dengan tema lingkungan yang menyoroti pentingnya akses air bersih."BayrunforCharity 2023 berfokus pada penggalangan dana untuk anak-anak penyintas kanker, dalam mendukung kesehatan dan pemulihan mereka," ujar Merlin, Direktur PT Bayan Resources Tbk.&nbsp;"Dengan dukungan peserta lari tahun lalu, kami berhasil menyalurkan bantuan tunai bagi pasien anak yang membutuhkan," dia menambahkan.Lebih lanjut, Merlin memberi keterangan terkait pemilihan tema “Penyediaan Akses dan Peningkatan Sanitasi Air Bersih” pada penyelenggaraan BayrunforCharity 2024."Ini sebagai bentuk kepedulian sosial Bayan Group bersama dengan semua pelari yang berdonasi, terhadap krisis air bersih yang masih dihadapi beberapa wilayah terpencil di Indonesia, yaitu di Nusa Tenggara Timur (NTT) dan Sulawesi Tenggara (Sulteng),” ucap Merlin.“Kami berharap, acara Bayrun tahun ini dapat memberikan manfaat baik dengan peningkatan kualitas sanitasi yang layak bagi masyarakat di desa intervensi program kami," lanjutnya.BayrunforCharity 2024 bekerja sama dengan Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM) terpercaya, yaitu Plan International Indonesia dan Yayasan Aksi Peduli Bangsa (YAPB).&nbsp;Melalui acara ini, Bayan Group bersama masyarakat pelari Indonesia mengajak peserta untuk berkontribusi dalam menghadapi tantangan air bersih yang dihadapi masyarakat tersebut.Acara ini dimulai pada Minggu pagi, dengan kategori 10K yang dimulai pukul 06.10 WIB, &nbsp;disusul kategori berikutnya pada pukul 06.15 WIB. Kategori khusus kursi roda (2.5K) dimulai pukul 06.25 WIB.&nbsp;Manariknya lagi, BayrunforCharity 2024 juga menyediakan door prize senilai Rp 300 juta untuk 122 pemenang, termasuk hadiah utama.Tahun ini, BayrunforCharity diikuti sekitar 6.800 pelari dengan kategori 5K dan 10K, serta &nbsp;menambahkan kategori inklusif untuk peserta kursi roda (2.5K) sebagai bentuk perhatian pada inklusivitas.&nbsp;Hiburan menarik juga akan disuguhkan dengan penampilan dari artis kenamaan &nbsp;seperti Potret, RAN, DJ Andiez, dokter Tirta, Tara Budiman, dan Febry Rastanti.Diharapkan bahwa BayrunforCharity 2024 dapat melibatkan berbagai kalangan, dari individu, keluarga, komunitas, hingga organisasi yang peduli terhadap isu air bersih dan sanitasi di Indonesia.&nbsp;Dana yang terkumpul melebihi Rp3,2 milyar, terdiri dari donasi dan pendaftaran &nbsp;peserta lari dan tambahan kontribusi dari Dato’ DR Low Tuck Kwong.Itu akan disalurkan &nbsp;melalui LSM Plan International Indonesia dan Yayasan Aksi Peduli Bangsa untuk program penyediaan air bersih di beberapa desa di Provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT) dan Provinsi Sulawesi Tengah.Dian Fiana, perwakilan Bayan Peduli, mengatakan, BayrunforCharity 2024 bukan hanya &nbsp;ajang lari, tetapi wujud nyata dari komitmen Bayan Peduli untuk memberikan dampak positif bagi &nbsp;masyarakat yang membutuhkan akses air bersih.&nbsp;"Melalui acara ini, kami ingin meningkatkan &nbsp;kesadaran dan dukungan masyarakat untuk penyediaan fasilitas sanitasi yang layak. Kami juga menambahkan kategori lari kursi roda sebagai bentuk komitmen Bayan Peduli terhadap &nbsp;kesetaraan dan inklusivitas,” kata Dian.“Tahun ini, kami mengundang mitra kami Komite Paralimpiade Nasional (NPC) dan doctorSHARE untuk berpartisipasi menyediakan pemeriksaan kesehatan gratis bagi 1.500 peserta,” dia menambahkan.Bayan Group mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang mendukung &nbsp;BayrunforCharity 2024.&nbsp;Dengan semangat kepedulian dan kontribusi nyata, Bayan Group mengajak masyarakat untuk berpartisipasi dalam BayrunforCharity mendatang untuk bersama-sama memberikan dampak positif bagi Indonesia.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/r3f8pRVb1bo?si=wuHh5KUGX3cK6tmM" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Tahun ini BayrunforCharity mengusung tema 'Penyediaan Akses dan Peningkatan Sanitasi Air Bersih'.



Peduli Air Bersih, BayrunforCharity 2024 Diikuti Hampir 7.000 Pelari

SKOR.id –&nbsp;PT Bank Central Asia Tbk atau yang juga dikenal sebagai&nbsp;BCA siap menggelar kompetisi berlari, jogging dan berjalan virtual untuk pertama kalinya.Ajang bertajuk Runvestasi 2024 ini mengajak nasabah BCA dan masyarakat umum untuk mencapai keseimbangan antara kesehatan finansial dan fisik untuk masa depan yang sehat, mengikuti semangat Wealth-Life Balance.&nbsp;Melalui inovasi ini, BCA ingin meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya mempersiapkan masa depan melalui perencanaan finansial yang cerdas dengan mengembangkan kebiasaan olahraga yang seimbang.Hal tersebut disampaikan oleh Direktur BCA Haryanto T. Budiman dalam konferensi pers yang telah berlangsung di Jakarta pada Kamis (7/10/2024).“BCA sebagai perbankan nasional memiliki tanggung jawab dalam membangun kesadaran masyarakat tentang perencanaan finansial,” ujar Haryanto.“Melalui gelaran Runvestasi yang juga didukung oleh para manajer investasi mitra BCA, kami menghadirkan edukasi perencanaan finansial dengan cara yang dekat dengan gaya hidup masyarakat masa kini, yaitu berolahraga.”&nbsp;“Kami berharap kegiatan ini dapat memberikan pandangan kepada masyarakat bahwa pola hidup sehat dan perencanaan keuangan membutuhkan waktu, kedisiplinan serta usaha untuk diwujudkan,” Haryanto menjelaskan.Runvestasi 2024 menyediakan 2.500 hadiah bagi peserta yang berhasil mengumpulkan poin terbanyak dan 900 hadiah untuk lucky finisher.Sejumlah hadiah tersebut termasuk kesempatan untuk memperoleh Travel Voucher senilai Rp25 Juta, iPhone 15 Pro 256 GB, smartwatch Garmin EPIX PRO G2 42mm, dan lainnya.<div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DA_J5AfPTrb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/DA_J5AfPTrb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/DA_J5AfPTrb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by GERAK: Olahraga Dimana Aja (@gerak.now)</a></div></blockquote>
<script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script></div>Dalam penyelenggaraannya, Runvestasi 2024 bekerja sama dengan GERAK, aplikasi digital yang digunakan untuk mencatat peserta dalam menempuh jarak dalam balapan.Adapun registrasi Runvestasi 2024 telah dibuka sejak 11 Oktober 2024 hingga 10 Desember 2024 dengan webform pada aplikasi GERAK.Sedangkan periode kompetisi baru akan berlangsung pada 8-22 Desember 2024. Peserta diajak untuk mengumpulkan poin sebanyak-banyaknya untuk memperebutkan posisi teratas melalui sejumlah skema di antaranya:Berlari, jogging dan berjalanPeserta dapat mengumpulkan 5 poin untuk setiap 1 km jarak lari/berjalan di luar ruangan yang diselesaikan, atau 100 poin jika mengambil jarak tempuh 10 km. Poin pada virtual race bersifat kumulatif.Mengikuti investment challenge melalui fitur Welma di aplikasi myBCAPeserta dapat mengumpulkan poin dengan menyelesaikan tantangan yang berkenaan dengan kegiatan finansial, seperti verifikasi myBCA hingga transaksi investasi.Mengikuti social media challengePeserta masih dapat menambah poin lagi dengan mengikuti social media challenge dengan melakukan posting di Instagram Reels.Ketentuan lebih lengkap mengenai mekanisme kompetisi serta skema perhitungan poin dapat diakses pada <a href="https://www.bca.co.id/runvestasi">bca.co.id/runvestasi</a>.Untuk memeriahkan acara ini, BCA juga menggandeng komunitas runners setempat dalam melakukan serangkaian acara “Road to” di 3 kota besar Indonesia, yaitu Makassar pada 13 Oktober, Bandung pada 3 November, dan Semarang pada 17 November 2024.&nbsp;Selain itu, BCA juga mengadakan acara “Flag Off” di Menara BCA, Jakarta pada 8 Desember 2024. Acara ini akan dimeriahkan oleh fun walk 5K dengan Joe Taslim, Zumba dengan Denada, serta konsultasi dan promo investasi.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/VkuIRX7HHWg?si=ZLTSWAgfBjQmNMMU" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Runvestasi 2024 adalah kompetisi virtual yang mengajak peserta kumpulkan poin dengan berlari dan berjalan sambil investasi lewat aplikasi GERAK.

Gelar Runvestasi, BCA Ajak Masyarakat Seimbangkan Kesehatan Finansial Sambil Olahraga

SKOR.id - Lomba lari Pospay Run 2024 akan diselenggarakan di Gedung Sate, Bandung, Jawa Barat, pada 3 November 2024.Pospay Run 2024 diselenggarakan oleh PT Pos Indonesia (Persero) sebagai rangkaian dari perayaan ulang tahunnya yang ke-278.Event Pospay Run 2024 menyediakan dua kategori jarak lari yang bisa dipilih oleh para peserta, yaitu 5K dan 7,8K. Uniknya jarak 7,8K ini sebagai simbol perayaan 278 tahun berdirinya Pos Indonesia."Pospay Run 2024 adalah rangkaian dari anniversary Pos Indonesia yang ke-278. Makanya di Pospay Run 2024 ini ada dua kategori, yaitu 5K untuk pelari pemula dan lagi semangat berlari," kata Direktur Utama PT Pos Indonesia (Persero), Faizal R Djoemadi. &nbsp;"Kemudian ada kategori 7,8K. Kategori ini dikaitkan dengan anniversary ke-278 Pos Indonesia tadi. Kami ambil ujungnya, 7,8K. Mudah-mudahan bisa menjadi event tahunan," ucap Faizal.Mengenai tujuan diselenggarakannya Pospay Run 2024, Faizal menjelaskan salah satu perusahaan BUMN tertua ini memang menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup pegawainya."Di Pos Indonesia kami mengenal hidup yang balance (seimbang). Kami menyebutnya 5R, yaitu olah rasio, olah raga, olah rasa, olah roh, dan olah relasi. Olahraga ini memang menjadi bagian gaya hidup teman-teman Pos. Saya dorong terus agar olahraga digiatkan," jelas Faizal."Ada banyak olahraga yang diikuti oleh teman-teman Pos, yaitu running, tenis, basket, futsal, gowes (sepeda), dan motor. Hari ini running menjadi lifestyle yang popular setelah gowes. Kami tidak mau ketinggalan.""Kebetulan di Pos Indonesia dan mitra, pelanggan, stakeholder kami banyak komunitas running. Makanya ini bisa menjadi perekat seluruh stakeholder Pos Indonesia. Kami FOMO (fear of missing out) dan supaya teman-teman Pos Indonesia tetap relevan dengan lifestyle hari ini,” tutur Faizal R Djoemadi.Kegiatan Pospay Run 2024 ini juga sekaligus merupakan upaya Pos Indonesia menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup.Dirut PosIND yang dikenal penyuka olah raga khususnya lari dan berseda ini, mengamati di sebagian besar negara lain pun telah menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hdup keseharian."Ada pepatah mengatakan, di dalam raga yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Memang olahraga ini membentuk raga kita. Fisik kita selalu bugar dan sehat," kata Faizal.&nbsp;"Saya pikir ini juga bagian dari harapan presiden kita, Bapak Prabowo, yang memulai tim menterinya dengan dikumpulkan di Magelang untuk dilatih fisiknya.""Tidak hanya menguatkan soliditas di antara para menteri dan wakilnya, namun juga melatih fisiknya supaya tetap sehat dan bekerja dengan optimal," ucapnya.Bagi para pelari yang ingin ikut berlari di Pospay Run 2024, tersedia harga early bird untuk periode 3-7 Oktober 2024, yaitu kategori 5K seharga Rp159 ribu, dan kategori 7,8K seharga Rp199 ribu.Selain itu tersedia early bird 2 untuk periode pembelian pada 7-12 Oktober 2024, dengan harga Rp174 ribu (5K) dan Rp224 ribu (7,8K). Selewat dari tanggal tersebut mulai 12-31 Oktober 2024, berlaku harga tiket normal Rp200 ribu (5K) dan Rp250 ribu (7,8K).Untuk membeli tiket Pospay Run 2024 bisa dilakukan melalui aplikasi Pospay. Bila belum memiliki aplikasi Pospay, Anda bisa mengunduhnya terlebih dahulu di smartphone."Para peserta kita minta mendaftar dengan menggunakan Pospay. Download, instal, bayar dengan menggunakan Pospay agar Pospay semakin dicintai dan digunakan oleh masyarakat. Terutama masyarakat di kota kedua, ketiga, di kecamatan, desa, di mana kekuatan Pos Indonesia ada di situ," Faizal menjelaskan."Dan membuat financial inclusion (inklusi keuangan) semakin luas. Untuk pembayaran non-cash semakin luas dan efisien. Saya rasa ini juga merupakan bagian dari program pemerintah. Mari kita dukung financial inclusion," katanya.Sudah registrasi? Kalau belum, segera beli tiket Pospay Run 2024 via aplikasi Pospay."Pospay Run 2024 banyak doorprize-nya, senilai total Rp150 juta. Makanya, ayo teman-teman yang lagi giat lari ikut meramaikan event ini," seru Faizal R Djoemadi.Pospay Run 2024 menyediakan total hadiah senilai Rp150 juta. Bagi peserta yang beruntung juga berpeluang mendapatkan berbagai doorprize menarik di antaranya motor listrik, laptop, sepeda listrik, kulkas, TV LED, kompor listrik, smartwatch, dan masih banyak yang lainnya.Hadiah Running 7,8K (Laki-laki dan Perempuan):Juara 1: Rp10 jutaJuara 2: Rp 7 jutaJuara 3: Rp5 jutaHadiah Running 5K (Laki-laki dan Perempuan):Juara 1: Rp7 jutaJuara 2: Rp5 jutaJuara 3: Rp3 juta<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Ob2NzSG8Ge0?si=9fENopeASNPwyPr1" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Pospay Run 2024 akan diselenggarakan pada 3 November mendatang untuk memperingati hari jadi Pos Indonesia ke-278.

Latest Articles - Lari