• Bintang-bintang seni bela diri UFC akan menjalani latihan berat, fisik dan mental, sebelum pertarungan.
• Selama periode pelatihan, para petarung akan didampingi oleh pelatih, ahli gizi, dan spesialis teknis untuk meraih hasil maksimal.
• MARCA mencoba mencari tahu latihan apa saja yang harus mereka jalani.

SKOR.id - Para petarung di UFC menjalani latihan yang lumayan berat secara fisik dan juga penuh emosional untuk bersiap-siap setiap menghadapi pertarungan di arena oktagon.

Meskipun setiap petarung dan pelatih memiliki rejimen masing-masing, mari lihat bagaimana beberapa dasar latihan sering digunakan.

Ingatlah bahwa mereka memiliki pelatih, ahli gizi, dan spesialis teknis terbaik yang bekerja dengan mereka untuk mempersiapkan diri, jadi hanya dengan meniru latihan mereka saja tidak lantas akan membuat Anda menjadi atlet MMA level petarung UFC dalam semalam.

Namun, setidaknya, gambran itu akan menempatkan Anda pada posisi untuk sukses dalam seni bela diri campuran.

*Kardio untuk MMA
Sebelum bertanding, setiap petarung harus meningkatkan stamina dan daya tahan mereka, meski jarang seorang petarung MMA melakukan joging dalam waktu lama seperti yang dilakukan oleh para petinju profesional.

Sebaliknya, mereka lebih memilih untuk berkonsentrasi pada semburan singkat aktivitas intens yang membantu pertumbuhan serat otot yang berkedut cepat.

*Bagaimana petarung UFC membangun kekuatan
Latihan kekuatan sering dilakukan oleh para petarung dua sampai empat hari setiap minggu. Untuk mengembangkan otot-otot dada, bahu, punggung, dan kaki mereka, mereka akan membawa beban yang berat.

Karena setiap bagian dari tubuh mereka akan mengalami tekanan pada malam pertarungan, latihan senam akan menargetkan berbagai bagian tubuh dan membantu memperkuat inti mereka.

*Pelatihan teknis
Para petarung harus sering berlatih berbagai aspek teknik mereka karena jelas dibutuhkan keahlian yang fenomenal dan menyeluruh untuk mencapai puncak.

Hampir setiap hari, mereka akan menghabiskan waktu untuk latihan, entah itu latihan pad, jiu-jitsu, muay thai, gulat ataupun shadow boxing. Anda perlu menimbun senjata dan menjaga semua keterampilan Anda dalam kondisi prima.

*Perdebatan untuk petarung MMA
Regimen pelatihan individu atlet mungkin berbeda dalam seberapa sering mereka terlibat dalam perdebatan.

Banyak petarung UFC yang terkadang terlibat di dalamnya. Mereka mungkin tidak bertarung hingga 10 minggu terakhir kamp pelatihan mereka, ​​​​namun mereka mungkin akan terlibat dalam pelatihan langsung lainnya di sela-sela pertarungan.

Faktor risiko yang harus disalahkan untuk hal itu. Melakukan pukulan keras secara teratur selama sparring dapat berdampak negatif pada umur panjang karier para petarung.***

Berita UFC Lainnya:

Juara Kelas Menengah UFC Alex Pereira Mengaku Takut Sebelum Bertarung

Final Road to UFC, Jeka Saragih Terinspirasi Sosok Conor McGregor

UFC 280: Charles Oliveira Tebar Psywar Jelang Hadapi Islam Makhachev, Singgung Khabib Nurmagomedov