Sering Sakit Kepala, Bisa Jadi Kurang Omega 3

Gregorius Devanda

Editor:

  • Omega 3 ternyata memiliki manfaat besar untuk membantu proses metabolisme tubuh.
  • Jika dikonsumsi, Omega 3 bisa menjadi pencegah sakit kepala.
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3 dapat mengurangi sakit kepala.

SKOR.id - Omega 3 merupakan asam lemak yang sangat dibutuhkan tubuh untuk proses metabolisme. Nutrisi Omega 3 juga seringkali disebut dengan asam lemak tak jenuh rantai ganda panjang.

Untuk mendapatkan omega 3, Skorer harus mengonsumsi makanan tertentu karena tubuh tidak memproduksi nutrisi ini sendiri.

Omega 3 sebenarnya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, antara lain antioksidan, sehingga memperlambat proses penuaan sel. 

Mereka juga melindungi jaringan saraf, karena mereka berpartisipasi dalam menjaga integritas membran neuron.

Omega 3 menjadi salah satu nutrisi yang harus dipernuhi oleh tubuh. Jika tidak, seringkali akan menyebabkan sakit kepala.

Hubungan omega 3 dan sakit kepala

Omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi dan penstabil membran saraf, sehingga kehadirannya yang tinggi dapat membantu mencegah sakit kepala.

Penderita sakit kepala akan memproduksi metabolit yang tinggi sehingga memicu peradangan saraf. Omega 3 memiliki kemampuan menyeimbangkan kembali inflamasi.

Saat sakit kepala, omega 3 akan menstabilkan membran neuron yang mencegah perubahan vaskular kranial yang menjadi dasar sakit kepala.

Mengonsumsi omega 3 saat sakit kepala, khususnya anak-anak

Suplemen yang mengandung omega 3 terkadang direkomendasikan untuk sakit kepala. Meskipun, tidak ada data akurat untuk merekomendasikan suplemen tersebut.

Salah satu bentuk omega 3 dalam bentuk suplemen adalah minyak ikan.

Sakit kepala sering kali ditemui pada anak-anak. Survei epidemiologi yang menemukan prevalensi lebih dari 30 persen pada anak di bawah usia 15 tahun. Artinya 3 dari 10 anak pernah mengalami sakit kepala berulang.

Dalam kasus tersebut omega 3 juga kerap diberikan untuk mengurangi sakit kepala. Tapi hingga saat ini belum ada bukti pasti yang menyebut omega 3 mengurangi sakit kepala pada anak-anak.

Omega 3 dapat mengurangi sakit kepala dalam bentuk makanan

Omega 3 lebih efektif mengurangi sakit kepala dalam bentuk makanan. Salah satunya dengan mengonsumsi ikan salmon, tuna, makarel, atau sejenisnya.

Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan, Anda juga harus memperbaiki kualitas aktivitas sehari-hari, termasuk kebiasaan berolahraga.

Berita kebugaran lainnya:

Hati-Hati, Terlalu Banyak Kafein Bisa Pengaruhi Tulang

7 Bahan Masker Alami demi Kulit Putih Berseri

Source: mejorconsalud

RELATED STORIES

Sakit Gigi Menyerang, 5 Makanan Ini Aman dan Baik untuk Dikonsumsi

Sakit Gigi Menyerang, 5 Makanan Ini Aman dan Baik untuk Dikonsumsi

Sakit gigi adalah gangguan kesehatan yang cukup menyebalkan selain itu kegiatan makan si penderita otomatis terganggu

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

MWI 2025 di Esports World Cup 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

MWI 2025: Langkah Mulus Team Vitality dan ONIC Pertiwi

Team Vitalilty dan ONIC Pertiwi lolos ke playoff tanpa sekalipun menelan kekalahan game.

Gangga Basudewa | 17 Jul, 08:40

Aston Villa, FC Porto, dan PSG untung dari penjualan ke Liga Arab Saudi. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

World

10 Tim dengan Pendapatan Terbesar dari Transfer Klub Liga Arab Saudi

10 tim ini memperoleh pendapatan transfer terbesar dari klub Liga Arab Saudi, dari PSG hingga Aston Villa.

Pradipta Indra Kumara | 17 Jul, 08:18

Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia.

Timnas Indonesia

Putaran Keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Berikut jadwal, hasil, dan klasemen putaran keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.

Rais Adnan | 17 Jul, 07:46

Update bursa transfer Liga Italia (Serie A) musim 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Italia

Update Bursa Transfer Liga Italia 2025-2026

Update bursa transfer Liga Italia (Serie A) musim 2025-2026, Napoli, Inter Milan, Juventus, hingga AC Milan berburu pemain baru.

Pradipta Indra Kumara | 17 Jul, 06:19

Update bursa transfer Liga Inggris (Premier League) musim 2025-2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

Update Bursa Transfer Liga Inggris 2025-2026

Berikut ini update bursa transfer Liga Inggris (Premier League) musim 2025-2026.

Pradipta Indra Kumara | 17 Jul, 05:58

TNC 2025.

Liga TopSkor

Pembagian Grup TopSkor National Championship U-12 2025

Seri nasional Liga TopSkor U-12 2025 segera berputar. Turnamen ini memakai nama resmi TopSkor National Championship (TNC) U-12 2025.

Nizar Galang | 17 Jul, 05:45

Kolaborasi Free Fire x Squid Game. (Garena)

Esports

Jadwal dan Detail Lengkap Kolaborasi Free Fire x Squid Game

Kolaborasi Free Fire dengan Squid Game segera meluncur untuk pemain di seluruh dunia mulai Jumat, 18 Juli 2025.

Gangga Basudewa | 17 Jul, 05:31

Piala AFF U-23 2025 atau ASEAN U-23 Championship 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala AFF U-23 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN U-23 Championship 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 17 Jul, 05:20

Cover Kuching City FC (Malaysia Super League). (Grafis: Skor.id)

Liga 1

Jadwal Pramusim Klub Malaysia Kuching City FC di Indonesia, Hadapi PSM hingga Persita

Ada lima pertandingan uji coba yang akan dilakukan Kuching City FC di Indonesia pada 18-27 Juli 2025.

Rais Adnan | 17 Jul, 05:15

Update bursa transfer La Liga (Liga Spanyol) di musim 2025-2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

Update Bursa Transfer La Liga 2025-2026

Update bursa transfer La Liga (Liga Spanyol) musim 2025-2026, Real Madrid, Barcelona, hingga Atletico Madrid beruburu pemain baru.

Pradipta Indra Kumara | 17 Jul, 05:04

Load More Articles