- Tidak merasa ingin melakukan sesuatu adalah gejala yang jelas bahwa ada sesuatu yang tak berjalan dengan baik dalam hidup Anda.
- Itu akan sangat mengkhawatirkan jika hal itu berlangsung terlalu lama.
- Ada beberapa solusi untuk menguranginya dan mulai memecahkan masalah.
SKOR.id - Ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun, biasanya mekanisme pertahanan tubuh dan pikiran Anda memberi tahu Anda bahwa Anda perlu istirahat, tetapi ketika ketidaknyamanan ini berlangsung seiring waktu, mungkin itu masalah yang lebih dalam.
Untuk itulah, Mundo Deportivo berusaha menjelaskan apa artinya ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun, apa kemungkinan penyebabnya dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.
Alasan mengapa saya tidak ingin melakukan apa-apa
Tidak merasa ingin melakukan sesuatu adalah gejala yang jelas bahwa ada sesuatu yang tak berjalan dengan baik dalam hidup Anda, baik karena kondisi fisik atau mental Anda.
Dan akan menjadi sangat mengkhawatirkan jika hal itu berlangsung terlalu lama. Ini adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin menderita sikap apatis ini:
- Abulia
Abulia adalah gangguan psikologis yang didasarkan pada kurangnya kemauan dan ketidakmampuan untuk membuat keputusan secara sukarela. - Depresi
Gejala utama depresi adalah tidak ingin melakukan apa-apa dan ini adalah penyakit yang sangat serius yang menyerang 300 juta orang di dunia. Ini tidak ada hubungannya dengan perasaan sedih, tetapi itu adalah patologi yang sepenuhnya mempengaruhi tubuh pasien, membuat mereka merasakan kekosongan total di dalam. - Anhedonia
Anhedonia juga merupakan gangguan psikologis yang didasarkan pada pengurangan kemampuan yang dimiliki seseorang untuk merasakan kesenangan, oleh karena itu, mudah untuk tidak merasa ingin melakukan sesuatu ketika Anda tahu bahwa Anda tidak akan menerima imbalan apa pun. - Kecemasan
Kecemasan membuat seseorang merasa sangat takut dan khawatir terkait situasi yang tidak mewakili bahaya nyata. Itu bisa membuat orang tersebut tidak pernah merasa siap untuk mulai melakukan sesuatu.
Apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak ingin melakukan apa-apa
Menghadapi sikap apatis ini, Anda dapat mengadopsi beberapa solusi untuk menguranginya dan mulai memecahkan masalah ini, meskipun jika Anda melihatnya terlalu intens, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.
Berikut ini adalah beberapa solusi praktis yang dapat Anda gunakan saat Anda tidak ingin melakukan apa pun:
- Berkomitmen: Jika Anda berkomitmen pada sesuatu atau seseorang, akan lebih sulit bagi Anda untuk menghindari tanggung jawab Anda.
- Olahraga: Ini akan membantu Anda mengeluarkan dopamin, hormon kebahagiaan, dan membuat tubuh Anda merasa siap untuk melakukan sesuatu.
- Temui teman Anda: Ini akan membantu Anda mendapatkan kembali motivasi.
- Jalani hidup sehat: Jaga tubuh Anda agar bekerja dengan baik melalui diet seimbang, tidur nyenyak dan minum cukup air.
- Tetapkan tujuan jangka pendek: Tujuan jangka panjang dapat menyebabkan stres dan sikap apatis sejak awal, jadi yang terbaik adalah memecahnya menjadi tujuan yang lebih kecil.
- Mulai terapi: Seorang psikolog akan memberi Anda alat yang disesuaikan dengan situasi pribadi Anda.
Sekarang Anda tahu apa artinya ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun dan bagaimana Anda bisa mulai memperbaikinya sendiri.
Jika Anda mendeteksi bahwa situasi ini memakan waktu terlalu lama, janganlah ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk diagnosis yang dipersonalisasi untuk mengatasi masalah Anda.***
Berita Bugar Lainnya:
6 Gejala Depresi yang Tidak Boleh Anda Abaikan
8 Tanaman Hias Terbaik yang Anda Butuhkan untuk Memerangi Stres dan Depresi
Perbedaan Sedih dan Depresi yang Harus Diketahui
