- Kendati tidak lagi muda, Liam Neeson masih dipercaya membintangi sejumlah film layar lebar maupun televisi.
- Aktor asal Irlandia Utara itu akan genap berusia 71 tahun pada 7 Juni mendatang.
- Bintang film aksi Taken tersebut mengaku selalu menjaga kebugaran tubuhnya.
SKOR.id ā Dalam beberapa tahun terakhir, sulit membayangkan aktor dengan usia di atas 60 tahun seperti Liam Neeson masih terlibat sejumlah proyek film, utamanya serial televisi.
Ia memang hanya tampil sekilas sebagai Qui-Gon dalam mini seri Obi-Wan Kenobi lansiran Disney+. Pada Mei 2022 silam, Neeson juga cuma muncul sebagai kameo pada episode terakhir serial komedi keluaran FX, Atlanta. Ia juga terlihat dalam serial komedi remaja di Netflix Inggris, Derry Girls.
Liam Neeson mampu melakukan itu semua dalam usia yang akan menginjak 71 tahun pada 7 Juni mendatang, karena kondisi tubuhnya yang tetap bugar. Lantas, apa rahasia kebugaran Liam Neeson?
Berikut 5 hal sederhana yang dilakukan Liam Neeson untuk menjaga kondisi tubuhnya agar tetap fit.
1. Latihan Tanpa Syarat untuk Kebugaran
Liam Neeson tidak melakukan olahraga ekstrem atau mengikuti latihan kebugaran yang tidak biasa. Nominasi Pemeran Utama Pria pada Piala Oscar 1993 untuk film drama Perang Dunia II, Schindler's List, itu lebih menyukai pendekatan tanpa syarat dalam berlatih.
Rutinitas latihan kebugaran yang dilakukan Neeson bisa dibilang termasuk dasar, seperti angkat besi/beban, serta latihan kekuatan otot dan kardio dipadukan dengan makanan sehat.
2. Menikmati Olahraga Lari
Salah satu program kebugaran Liam Neeson adalah berlari. Ia pasti meluangkan waktu untuk menyelesaikan jarak hingga 8 mil (12,8 km) dan sering terlihat bersama seorang teman latihan untuk membuatnya sedikit lebih menyenangkan.
Rutinitasnya juga termasuk membangun daya tahan dan stamina. Menurut Mayo Clinic, pelatihan semacam itu dapat meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru serta kekuatan tulang dan otot dari waktu ke waktu.
3. Tak Pernah Menjadi Anggota Klub Kebugaran
Liam Neeson tidak membutuhkan gym. Ia memang berlatih untuk mengatur berat badannya dan melakukan latihan ringan sendiri. Neeson juga melakukan power walk sebagai aktivitas aerobik ekstra untuk menjaga kondisi kesehatan mental dan fisik.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Neeson mengurangi asupan karbohidratnya dan makan makanan berprotein tinggi dengan banyak sayuran hijau dan segar. Ketika bepergian untuk bekerja atau alasan lain, Neeson tetap berpegang pada diet sehatnya.
5. Latihan untuk Mengatur Berat Badan
Latihan yang dilakukan Liam Neeson di antaranya latihan beban tubuh, yang bisa dia lakukan di mana saja tanpa peralatan. Dia melakukan push-up, pull-up, squat, dan latihan lainnya hanya dengan menggunakan tubuhnya. Pelatihan semacam itu bisa efektif dalam mengencangkan dan memperkuat otot.
