Ragam Manfaat Bermain Trampolin

Trampolin adalah salah satu jenis olahraga yang berbeda dari lainnya.
Olahraga ini dilakukan dengan cara melompat-lompat di atas trampolin.
Konsisten berolahraga trampolin dapat memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.

SKOR.id - Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan badan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Salah satu olahraga yang unik dan berbeda dari lainnya adalah trampolin.

Olahraga ini dilakukan dengan melompat-lompat di atas trampolin.

Aktivitas trampolin juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.

1. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh

Sebuah penelitian Journal of Strength and Conditioning Reaearch menyatakan jika olahraga trampolin selama enam minggu efektif untuk meningkatkan keseimbangan tubuh para atlet yang mengalami keseleo pada pergelangan kaki.

Trampolin juga dapat membantu memperbaiki keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Manfaat keseimbangan ini bisa lebih dirasakan untuk para lansia.

2. Lebih Sehat Dibanding Lari

Berlari memberikan beban yang lebih berat pada pergelangan kaki dan tungkai bawah.

Sedangkan melompat akan menyalurkan beban secara merata mulai dari kaki, punggung dan kepala.

Hal ini membuat otot dalam tubuh yang bekerja dan dilatih lebih banyak dibanding dengan lari.

3. Mengurangi Sakit Punggung

Menurut studi dari Journal of Sport and Tourism Polandia, lansia yang rutin berolahraga trampolin memiliki peningkatan kapasitas fungsional untuk mengurangi sakit pinggung.

Studi tersebut dilakukan selama 21 hari.

Namun sebaiknya saat ingin melakukan olahraga trampolin disarankan untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.