• Efek dari situasi emosional yang kompleks sering kali diidentifikasikan sebagai stres atau kecemasan.
• Pada kenyataannya, ada perbedaan yang signifikan antara stres dan kecemasan.
• Berikut penjelasan tentang bagaimana memisahkan kedua diagnosis tersebut.

SKOR.id - Pada saat orang memiliki dosis kerja yang terbilang tinggi, situasi emosional yang kompleks, jadwal yang padat atau semuanya secara bersamaan, mereka cenderung mengidentifikasi efek yang ditimbulkannya sebagai stres atau kecemasan.

Perasaan itulah yang sering menimbulkan ketidaknyamanan dan menyebabkan kita beralih untuk menjalani hidup lebih cepat.

Sebenarnya apresiasi sehari-hari ini tidak salah arah. Stres adalah respons yang manusiawi dan sangat alami pada manusia yang ditandai dengan menempatkan tubuh (dan juga otak) dalam mode terbang. Itu reaksi yang dirancang untuk muncul ketika ancaman dirasakan dan mengundang tubuh untuk melepaskan hormon stres.

Ketika itu terjadi, jantung berdetak lebih cepat dan darah didistribusikan ke seluruh tubuh dalam jumlah yang lebih banyak, baik melalui ekstremitas maupun organ vital. Yang jelas, itu adalah kondisi nyata dengan gejala fisik.

Tetapi, perlu diketahui, ada perbedaan antara kecemasan dan stres. Terlepas dari kenyataan bahwa kita menggunakan kedua kata untuk merujuk pada keadaan karakteristik ini, faktanya adalah bahwa menderita stres tidak sama dengan kecemasan. Maka itulah menarik untuk mempelajari bagaimana memisahkan kedua diagnosis tersebut.

Pemahaman tentang stres
Stres adalah respons fisiologis yang akan muncul saat otak menginterpretasikan bahwa ada bahaya. Pada dasarnya, kondisi itu dirancang untuk menyelamatkan kita dari masalah tertentu yang membahayakan hidup kita, seperti serangan binatang.

Namun, saat ini kita dapat mengaktifkan alarm ini sebagai akibat dari kondisi lain yang tidak menimbulkan risiko yang begitu dekat dengan hidup kita. Organisme mulai dengan struktur yang siap untuk pertahanan ketika ini terjadi dan tubuh mulai bertindak dengan cara yang berbeda. Oleh karena itu, stres jauh melampaui persepsi emosional belaka.

Begitu organisme telah mempersiapkan dirinya untuk aktivitas pertahanan yang intens ini, untuk upaya fisik tingkat pertama, inilah waktunya untuk turun. Kondisi tenang pun tiba, memulihkan tingkat normal mengingat fakta bahwa bahaya telah berlalu.

Kecemasan melangkah lebih jauh
Kecemasan berasal, untuk bagiannya, dari aktivasi terus menerus dari cabang simpatik dari sistem saraf otonom (ANS).

Pada titik ini otak membaca bahwa dia harus mempertahankan kinerjanya untuk melarikan diri atau bertahan, tetapi dia harus melakukannya untuk waktu lama dan tidak pasti.

Sekali lagi, kita berbicara tentang keadaan yang sepenuhnya fisik.

Keadaan ini dapat berguna dalam keadaan tertentu, ketika kita harus meningkatkan kinerja untuk pekerjaan atau masalah pribadi untuk jangka waktu tertentu, meskipun itu menimbulkan ketidaknyamanan yang luar biasa. Namun, jika ini menjadi patologis dan tidak kunjung sembuh, akibatnya bisa signifikan.

Dalam jangka panjang, mungkin muncul gejala yang menandakan adanya kecemasan, dan bukan stres, yang dapat berupa sakit kepala, pusing, sulit berkonsentrasi, gangguan tidur, dan lain-lain.

Pada titik di mana hal ini mengganggu kehidupan dan menjadi keadaan permanen, penting untuk mendapatkan bantuan profesional.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

John Mayer Berbagi Bagaimana Gangguan Kecemasan Pengaruhi Musik dan Hubungan Cintanya

Bintang NBA Memilih Pensiun pada Usia 22: Kecemasan Jadi Pemicu, Ini Kata Psikolog Olahraga

Gangguan Kecemasan Sering Terjadi, Ini yang Harus Diketahui Semua Orang