SKOR.id - Anda mungkin sadar — baik dari pengalaman pribadi atau hanya dari berita — semakin banyak anak dan remaja di Amerika, bahkan juga dunia, yang menderita krisis mental dan kecemasan yang semakin banyak daripada sebelumnya. 

Untuk permulaan: Empat puluh empat persen siswa sekolah menengah melaporkan mereka merasa sedih atau putus asa terus-menerus, dan hampir satu dari tiga siswi sekolah menengah mengatakan mereka telah berpikir untuk bunuh diri, meningkat 60% selama dekade terakhir.

Anda mungkin juga menyadari pengaruh juara tenis Grand Slam empat kali Naomi Osaka terhadap kesadaran kesehatan mental setelah berbicara tentang isu krisis tersebut dengan tegas dan konsisten selama beberapa tahun terakhir. 

Sekarang, dia gabung dengan Modern Health, sebuah platform global yang berfokus pada kesehatan dan kebugaran mental, untuk menciptakan serangkaian meditasi audio gratis dan juga tersedia untuk umum khusus untuk anak-anak sebagai upaya membantu memerangi stres dan kecemasan.

“Sebagai seseorang yang menderita kecemasan, memiliki mekanisme harian untuk membantu saya mengatasinya benar-benar menghibur,” kata Osaka, dikutip dari Vogue, “dan ketika tim di Modern Health dan saya membahas bagaimana menyusun meditasi terpandu untuk anak-anak, itu benar-benar membuat saya bersemangat.”

Adapun meditasi itu sendiri: mereka berpusat di sekitar "teknik berbasis bukti yang digunakan untuk kesadaran pada anak-anak dan remaja," kata Sharon Adusei, PhD, strategi klinis yang memimpin hasil dan kualitas di Modern Health dan psikolog klinis anak berlisensi. 

Mereka memasukkan apa yang disebut Adusei sebagai “bahasa terbuka yang memungkinkan remaja untuk memilih bagaimana mereka ingin berlatih meditasi, dan pernyataan yang mendorong untuk membangun kebiasaan positif." 

"Anak-anak memberi tahu kita bahwa mereka sedang berjuang — dan layanan kesehatan mental berada di bawah tekanan yang ekstrem, dengan minimnya layanan penyedia berspesialisasi dalam menangani kaum muda dan permintaan dukungan yang meningkat." 

"Kita tidak hanya perlu berfokus pada intervensi yang berkualitas, tetapi kita juga perlu berfokus pada upaya pencegahan yang membantu membangun keterampilan untuk mengelola stres di rumah, sekolah, dan di seluruh dunia.”

Osaka telah merekam tiga meditasi terpisah untuk tiga kelompok usia yang berbeda, masing-masing dikoordinasikan dengan keterampilan dan bahasa yang sesuai dengan usia perkembangan. 

Yang untuk anak-anak usia lima hingga tujuh tahun berfokus untuk memungkinkan mereka mengakui perasaan besar mereka dan membantu mereka memvisualisasikan tempat yang aman di mana mereka dapat mengatasinya. 

Meditasi untuk anak usia delapan hingga sebelas tahun akan membantu mengajarkan keterampilan welas asih — sebagian dengan meminta anak membayangkan nasihat dari teman tepercaya. 

Dan meditasi untuk yang berusia sembilan tahun ke atas membantu para pendengar menemukan cara untuk kembali berpijak ke bumi ketika sebagian besar hidup mereka terasa kewalahan dan mengganggu.

“Bagi saya, meminta bantuan ketika saya masih muda itu menakutkan, jadi saya sangat ingin anak-anak ini tahu bahwa itu tidak apa-apa."

"Anak-anak memiliki begitu banyak hal di depan mereka dan seringkali tidak benar-benar tahu bagaimana mengungkapkannya ketika mereka membutuhkan bantuan atau membutuhkan momen yang menenangkan dan membumi,” kata Osaka. 

“Saya sangat berharap dapat membantu anak-anak belajar untuk merasa lebih membumi dan lebih santai secara mental.”

Osaka, tentu saja, sedang mengharapkan kelahiran seorang anak akhir tahun ini. Dengan mengingat hal itu, ada rasa penasaran: Apakah epidemi kecemasan di antara anak-anak kami membuatnya berhenti sejenak ketika memikirkan tentang anak-anak — atau hanya memperkuat tekadnya untuk melakukan sesuatu tentang hal itu?

“Itu benar-benar memperkuat tekad saya, sejujurnya,” kata petenis yang kelahiran Jepang ini, mengakuinya. “Mengetahui bahwa saya akan bertanggung jawab untuk membantu dan membimbing kesejahteraan mental seorang anak benar-benar telah membuka mata saya terhadap perjuangan yang dihadapi anak-anak saat ini—dan alat yang dapat kami bagikan kepada mereka untuk membantu mereka melalui perjuangan tersebut.”***