Minuman Sehat Selain Kopi yang Bisa Bantu Usir Rasa Kantuk

Minuman kopi telah dipercaya dapat mengusir rasa kantuk yang dirasakan ditengah aktifitas seseorang.
Namun jika terlalu sering mengkonsumsi kopi juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa minuman sehat yang bisa gantikan kopi.

SKOR.id - Minuman kopi telah dipercaya dapat mengusir rasa kantuk yang dirasakan ditengah aktifitas seseorang.

Kandungan kafein yang terkandung di dalam kopi juga telah terbukti mampu meningkatkan fokus dan menghilangkan rasa kantuk.

Namun jika terlalu sering mengkonsumsi kopi juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Beberapa dampak buruk yang mungkin terjadi ketika berlebihan mengkonsumsi kopi adalah tergunggunya sistem pencernaan, insomnia dan peningkatan detak jantung.

Namun untuk mencegah hal tersebut terjadi, tersedia beberapa minuman sehat yang dapat menggantikan kopi.

Berikut ini adalah beberapa minuman sehat yang bisa gantikan kopi:

1. Air Kelapa

Air kelapa memiliki efektivitas yang sama dengan minuman isotonik lain untuk membantu menghidrasi tubuh setelah beraktivitas.

Tak hanya itu, minuman ini juga mengandung potasium yang dapat membantu menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh sekaligus mengatur kendali sistem saraf.

2. Teh Hijau

Teh hijau juga memiliki kandungan L-theanine, yaitu sejenis asam amino yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi.

3. Air Putih

Air Putih adalah satu minuman yang sangat baik untuk tubuh.

Berbagai manfaat dari minum air putih juga telah terbukti dengan beberapa studi yang telah dilakukan.

Dengan meminum air putih maka akan membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan konsentrasi.

4. Smoothies

Smoothies berasal dari campuran buah dan sayur yang sudah pasti terbukti menyehatkan untuk tubuh.

Memilih buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi sebagai bahan smoothies menjadi baik untuk tubuh.

5. Jus Sayuran

Sayuran memiliki kandungan zat besi yang tinggi, kandungan tersebut bisa membantu menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh dengan lebih mudah sekaligus melawan rasa lelah pada tubuh.