- Michael Phelps selalu dengan jujur membicarakan kesehatan mental yang dialaminya selama karier profesionalnya.
- Mantan atlet renang berusia 36 tahun itu pernah merasakan keinginan bunuh diri, hingga diagnosis depresi dan ADHD.
- Kini, dia menyimpan kekhawatiran lain sebagai orangtua dari tiga orang anak.
SKOR.id - Michael Phelps mengaku "terobsesi" untuk menghadapi kesehatan mentalnya, dan itu untuk alasan yang bagus.
Sang mantan perenang kompetitif berusia 36 tahun ini telah bicara secara terbuka tentang segala hal yang dialaminya, dari keinginan bunuh diri selama hari-harinya sebagai atlet Olimpiade hingga diagnosis depresi dan ADHD.
Semua itu ia lakukan dengan harapan bisa menginspirasi orang lain untuk lebih sadar akan perjuangan kesehatan mental mereka sendiri.
"(Emosi) Naik dan turun? Saya melewatinya sepanjang waktu dan mereka datang dan pergi begitu saja," kata Phelps, mengatakannya kepada Yahoo Life.
"Itu adalah bagian dari kehidupan sehari-hari saya, dan saya selalu berusaha untuk belajar lebih banyak tentang diri saya dan juga bagaimana melewati situasi yang berbeda."
Salah satu upayanya itu, Phelps telah bekerja dengan layanan terapi online Talkspace sejak 2018, bekerja sama dengan organisasi itu untuk memaksimalkan Bulan Kesadaran Kesehatan Mental pada bulan Mei.
Mereka mempromosikan kampanye "slip izin", sebuah program yang berfokus pada upaya mendorong orang untuk memberi diri mereka izin untuk fokus pada kesehatan mental mereka dengan menuliskan satu area yang ingin mereka perbaiki dan maksimalkan.
View this post on Instagram
"Ini slip izin kecil - segera setelah saya melihatnya, saya langsung menulis 'pengampunan' karena itu sesuatu yang masih harus saya kerjakan," ujar Phelps, yang kini tinggal di Arizona.
"Saya perlu lebih menjadi diri saya sendiri. Saya perlu lebih sering merawat diri sendiri. Hal-hal kecil itu, ketika Anda menulis itu - ketika Anda menulis sesuatu - itu jauh lebih kuat daripada yang bisa kita bayangkan."
Faktanya, bekerja untuk menjadi "diri sejatinya yang sejati" telah menjadi fokus lama bagi Phelps, yang menikahi mantan Miss California USA, Nicole Johnson pada tahun 2016 dan memiliki tiga putra yang berusia antara 2 hingga 6 tahun.
"Jika gelas saya tidak terisi penuh, bagaimana saya bisa mengisi gelas orang lain?" kata Phelps. "Saya punya istri. Saya punya tiga anak. Adalah tugas saya untuk menemukan cara setiap hari untuk menjadi diri saya yang terbaik."
Di antara mantranya untuk mempertahankan fokus dalam mengisi cangkirnya sendiri adalah, "Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja," dan, "Jadilah kamu," yang terakhir dia pakai di gelang sebagai pengingat terus-menerus.
"Ini tentang menjadi diri Anda yang terbaik," katanya. "Saya adalah saya. Saya tidak akan mengubah siapa saya, jadi ini tentang menemukan cara untuk lebih mencintai diri sendiri."
View this post on Instagram
"Untuk waktu yang lama, saya melihat diri saya sebagai seorang atlet - seorang perenang, bukan manusia," lanjutnya. "Sekarang saya bisa melihat ke arah cermin dan tidak hanya melihat beberapa anak yang memakai kacamata renang dan topi renang dan mengenakan baju renang, tapi melihat ayah dan suami dan seseorang. Transformasi itu luar biasa."
Phelps juga memuji beberapa rekan atlet yang pada akhirnya menginspirasinya untuk tampil sebagai versi terbaik dirinya.
"Saya sudah mengenal Kevin Love dan Naomi Osaka. Saya sudah lama kenal Simone Biles."
"Beberapa atlet dan selebritas ini telah membuka diri tentang perjalanan mereka sendiri, bagi saya itu sangat keren dan luar biasa untuk ditonton karena nomor satu, saya tahu betapa sulitnya dan betapa menantangnya itu, dan saya juga tahu betapa membebaskannya untuk melakukannya. bisa melakukannya dengan caramu sendiri."
Phelps berharap berbagi kisahnya akan "menyelamatkan lebih banyak nyawa", terutama di antara kaum muda.
"Sebagai orangtua, ini sungguh menakutkan," kata Phelps. "Saya membaca tentang upaya bunuh diri hampir setiap hari. Kami hanya memiliki dua siswa sekolah menengah dari sekolah lokal di sini yang melakukan bunuh diri beberapa minggu lalu dan sebagai seorang ayah, itu membuat saya takut."
"Saya hanya ingin bisa memberi mereka alat untuk memahami bahwa tidak apa-apa untuk membicarakan perjuangan atau masalah," jelasnya.
"Dari pengalaman langsung, saya seseorang yang merasakan banyak hal, membagi sebagian besar hidup saya dan beban ekstra itu tidak boleh ada di pundak siapa pun."***
Berita Entertainment Lainnya:
Kenali Beragam Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental
Michael Phelps Akui Pandemi Covid-19 Memengaruhi Kesehatan Mentalnya
Rekor Peraih Medali Olimpiade Terbanyak dalam Satu Edisi, Michael Phelps Tak Sendirian
