- Aktor Ashton Kutcher berhasil menuntaskan balapan lari maraton pertamanya di New York City Marathon pada 6 November lalu.
- Pria berusia 44 tahun itu membukukan waktu 3:54:01 dan finis di urutan 8.139 dari 47.743 pelari.
- Yang menarik dia memilih cara-cara yang aneh dalam persiapannya menjelang maraton.
SKOR.id - Mempersiapkan maraton bukan hal mudah. Anda harus melakukan pembiasaan fisik dan mental yang berlangsung beberapa bulan sebelum memulai tes lari 42,195 kilometer. Tidak semua orang siap untuk tantangan ini.
Aktor Ashton Kutcher adalah salah satu aktor yang memutuskan untuk melakukan lompatan besar dalam hidupnya, dan itu adalah ikut balap lari maraton.
Dia telah beralih dari berlari di treadmill selama beberapa kilometer dengan mode kecepatan rumahan - dia telah mengakui bahwa angka terbaiknya sejauh ini adalah 8 kilometer berturut-turut - hingga mampu menyelesaikan New York City Marathon pada 6 November.
Kutcher, yang berusia 44 tahun, akhirnya berhasil lolos tes dengan catatan waktu 3:54:01 dan finis di urutan 8.139 dari 47.743 pelari.
View this post on Instagram
Di balik semua persiapan fisik itu, sang aktor melakukannya untuk alasan amal: dia berhasil mengumpulkan $1.016.541,02 untuk membantu memerangi pelecehan seksual terhadap anak di bawah umur melalui Thorn Foundation miliknya.
Dalam mempersiapkan fisik untuk maraton New York, Kutcher memulai sesi latihan khusus enam bulan sebelum lomba tersebut.
Kutcher sendiri bahkan mengakui TODAY bahwa itu mungkin dimulai "terlalu cepat".
Selama ini ia mengaku menderita kehilangan massa otot yang terlihat sebesar lima kilogram. Setidaknya itu masuk akal, karena Kutcher hanya berlari dan sama sekali tidak melakukan latihan kekuatan.
Rupanya latihan kardiovaskular dalam jumlah besar yang dijalaninya berperan menyebabkan sebagian besar massa ototnya menghilang di sepanjang jalan.
View this post on Instagram
"Saya telah kehilangan semua otot tubuh bagian atas saya. Semuanya tinggal di bagian kaki sekarang. Jadi rasanya luar biasa, tetapi saya menjadi sangat kurus sekarang. Gila! Saya benar-benar baru kali ini kehilangan semua massa otot saya."
Kutcher juga mendapatkan bantuan dari beberapa selebritas untuk membuat sesi latihannya lebih menyenangkan.
Dia juga bekerja sama dengan Peloton untuk berlatih balapan dan meningkatkan kesadaran tentang tujuan amalnya dengan berlari bersama Kim Kardashian, Natalie Portman, atau Chris Paul.
Energi dari Bir
Diet adalah salah satu bagian terpenting dalam mempersiapkan pengujian karakteristik ini.
Namun, bagaimanapun, Kutcher tidak terlalu memperhatikannya. Seperti yang dia katakan kepada GQ, aktor itu tidak makan cukup karena dia tidak suka melakukan latihan dalam keadaan perut kenyang.
View this post on Instagram
Untuk menghindari kembung, dia hanya mengonsumsi smoothie di pagi hari, salad kentang serta goulash yang disiapkan oleh ibu mertuanya, ibu dari aktris Mila Kunis. Di malam harinya, menu pilihannya ikan dengan sereal dan salad. Tetapi selalu dalam jumlah kecil.
Karena dia tidak mengontrol pola makannya dengan tepat, Kutcher melakukan apa yang dia inginkan untuk mendapatkan lebih banyak kalori untuk energi.
Konyolnya, untuk bisa mendapatkannya, dia lebih memercayai manfaat minum bir.
Meskipun sepertinya itu bukan cara terbaik untuk mendapatkan energi, aktor itu mengaku bir telah membantunya mempersiapkan diri untuk maraton New York.
"Saya bekerja lebih baik di bawah program itu, makanya saya harus memaksakan diri untuk makan lebih banyak kalori, dan sumber terbaik dari kalori yang saya temukan adalah Bir."
Kutcher, yang tidak percaya dia akan lari maraton lagi, adalah bukti hidup bahwa persiapan yang tampaknya kurang dalam beberapa aspek - dia tidak melakukan latihan kekuatan ataupun menjaga pola makannya secara berlebihan - juga cukup untuk berlari dan menyelesaikannya. ujian yang begitu menuntut.
"Kamu harus mengambil satu langkah setiap kali. Berlari hanya jatuh yang terkendali. Itu saja," dia meyakinkan.***
Berita Ashton Kutcher Lainnya:
Ashton Kutcher Turun Lebih dari 5Kg selama Persiapan New York City Marathon 2022
Ashton Kutcher Akui Gangguan Autoimun Membuatnya Tidak Dapat Melihat, Mendengar, Berjalan
Ashton Kutcher Beri Penghormatan untuk Mendiang Legenda Chicago Bears di Media Sosial
