- Ada berbagai jenis terapi psikologis.
- Setidaknya, ada tujuh jenis terapi psikologis secara garis besar.
- Setiap terapi ini punya karakteristik masing-masing.
SKOR.id - Mari mengenal berbagai jenis terapi psikologis yang ada.
Tak semua psikologis bekerja dengan cara yang sama, karena juga banyak pendekatan dan terapi yang berbeda-beda.
Begitu juga dengan masalah yang tak semuanya bisa diselesaikan dengan satu terapi tertentu, tetapi bisa diselesaikan dengan jenis terapi lainnya.
Terapi psikologis terdiri dari diagnosa, perawatan, resolusi, dan penjegahan agar seseorang tak mendapat masalah kesehatan mental.
Skor.id melansir dari AS dan KlikDokter tentang berbagai jenis terapi psikologis yang ada:
1. Cognitive Behavioural Therapy (CBT)
Kunci dari terapi CBT adalah pikiran dan persepsi yang "sehat".
Terapi ini dilakukan dengan mengubah pemikiran, perilaku, atau emosi terhadap sesuatu untuk menyelesaikan masalah dan meningkatkan perasaan bahagia.
Depresi, kelainan makan, OCD, fobia, PTSD, dan insomnia adalah beberapa kondisi yang bisa menggunakan terapi ini.
2. Inter-personal Therapy (IPT)
Mirip seperti CBT, tetapi IPT berfokus untuk mengubah pikiran dan perilaku terhadap hubungan dengan orang lain.
Pengidap bipolar dan kelainan mood bisa menggunakan jenis terapi ini.
Selain itu, ketika masa sulits eperti kehilangan keluarga atau perceraian juga bisa menggunakan terapi ini.
3. Psychodynamic Therapy
Terapi ini dilakukan dengan pembicaraan yang mendalam, mendorong seseorang untuk mengeluarkan semua pemikirannya.
Hal ini bisa mengurangi gejala negatif dan meningkatkan rasa percaya diri.
Kehilangan arti hidup, depresi, pertahankan hubungan, jadi beberapa kondisi yang bisa menggunakan jenis terapi ini.
4. Psikoedukasi
Edukasi jadi bagian penting dari terapi ini, dengan memberi edukasi soal masalah tertentu.
Terapis akan memberikan gambaran soal kondisi mental, cara mengatasi masalah, dan bagaimana cara mencari pertolongan.
Terapi ini cocok dilakukan dalam ruangan yang berisi banyak orang.
5. Hipnoterapi
Terapi ini bertujuan untuk mengubah dan memberi petunjuk kepada alam bawah sadar.
Hal ini nantinya akan membuat seseorang lebih mudah diberi saran untuk penyelesaian masalah.
Selain itu, seseorang akan lebih rileks dan mengurangi tingkat stres yang mereka miliki.
6. Terapi Seni
Kebebasan diri melalui seni adalah tujuan dari terapi ini.
Terapis nanti akan mencoba memahami arti karya yang dibuat dan hubungan dengan perasaan seseorang.
Anak-anak jadi yang paling sering menggunakan terapi ini.
7. Terapi Pernikahan dan Keluarga
Seperti namanya, terapi ini juga sering disebut dengan konseling keluarga atau pernikahan.
Setiap anggota keluarga akan menjalani terapi masing-masing terlebih dahulu, sebelum kemudian terapi secara bersamaan.
Terapi ini efektif untuk konflik antarpasangan atau dengan keluarga.
3 KUNCI VISSEL KOBE MENUJU GELAR JUARA?
Apakah kedatangan tiga pemain dengan nama besar ini bisa membantu Vissel Kobe meraih gelar @J_League_En perdana mereka?
Selengkapnya: https://t.co/z4moxKXfXr pic.twitter.com/gblNstbnJp— SKOR.id (@skorindonesia) August 24, 2021
Berita Tips Bugar Lainnya:
