Masih Muda Tapi Pelupa? Ini Tips Mencegah Pikun di Usia Muda

Christian Andy Nugroho

Editor:

  • Pikun biasa terjadi pada seseorang yang sudah lanjut usia.
  • Namun pada masa sekarang, pikun bisa menyerang usia muda yang masih produktif.
  • Pikun ini terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

SKOR.id - Umumnya setiap orang pernah melupakan sesuatu hal yang ada di dalam ingatannya.

Namun sifat pelupa ini identik dengan usia lanjut. Sebab semakin bertambah usia, fungsi tubuh juga mengalami penurunan.

Selain imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif juga berpengaruh terhadap usia.

Akan tetapi, pikun kini juga bisa dialami oleh usia muda yang masih produktif. Hal ini bisa terjadi karena pola hidup yang kurang sehat.

Dilansir dari Halodoc berikut Skor.id merangkum beberapa cara efektif untuk mencegah pikun di usia muda.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Pikun sebenarnya bisa dicegah dengan kebiasaan pola hidup sehat dengan rutin mengkonsumsi makanan bervitamin.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan omega-3 seperti kacang-kacangan, sayuran, ikan, susu sapi, telur, biji-bijian, dan susu kedelai. Makanan tersebut sangat baik untuk menunjang otak tetap aktif dan sehat.

2. Bermain Alat Musik

Bermain alat musik ternyata juga bisa membantu otak berkonsentrasi, terlebih apabila ini adalah rutinitas yang baru kamu lakukan.

Nyatanya, melatih otak pada hal baru dan kompleks seperti mengingat tanda nada atau not balok dalam jangka waktu tertentu, bisa membantu mengurangi risiko terjadinya penurunan fungsi kognitif pada otak.

3. Membaca Buku

Membaca buku dapat mencegah pikun, terlebih jika dilakukan secara rutin atau menjadikannya kebiasaan.

Melalui membaca otak akan terus bekerja aktif dalam memproses semua informasi baru yang didapatkan.

4. Permainan Asah Otak

Permainan asah otak adalah sarana untuk terus melatih kinerja otak agar tidak cepat mengalami pikun.

Permainan seperti scrabble, sudoku, dan teka-teki silang sangat membantu otak untuk tetap bekerja dengan optimal, sehingga pikun bisa dicegah.

Berita Bugar lainnya:

Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat

Source: halodoc

RELATED STORIES

Deretan Manfaat Mengonsumsi Mie, Salah Satunya Menurunkan Berat badan

Deretan Manfaat Mengonsumsi Mie, Salah Satunya Menurunkan Berat badan

Mie adalah bagian dari keluarga biji-bijian seperti nasi dan pasta. Anda dapat menggunakan mie dalam makanan pembuka, lauk pauk dan sup serta resep lain yang menggunakan nasi atau pasta.

Biji Rami, Biji-Bijian yang Ampuh Atasi Sembelit

Biji Rami, Biji-Bijian yang Ampuh Atasi Sembelit

Sembelit dapat terjadi karena gaya hidup tidak sehat serta kurang bergerak atau olahraga.

5 Dampak yang Bisa Timbul karena Mengonsumsi Obat Sembarangan

5 Dampak yang Bisa Timbul karena Mengonsumsi Obat Sembarangan

Mengonsumsi obat secara sembarangan dapat menimbulkan efek buruk bagi tubuh.

Kenali 5 Bahan Rumahan yang Tak Terbukti Efektif Hilangkan Karang Gigi

Kenali 5 Bahan Rumahan yang Tak Terbukti Efektif Hilangkan Karang Gigi

Kenali lima bahan yang tidak terbukti bisa membantu menghilangkan karang gigi.

Deretan Manfaat Tahu yang Jarang Diketahui

Selain rasanya yang enak, tahu juga mengandung banyak manfaat nutris.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Peluncuran jersey baru Timnas Indonesia di Jakarta, 18 Maret 2024.

National

PSSI Jawab Persoalan Pendaftaran Logo Garuda atas Nama Pribadi

Logo Timnas Indonesia didaftarkan pada 19 Desember 2023 dan diumumkan sebagai HAKI Muhammad Sadad dan PSSI pada 26 Januari 2024.

Nizar Galang | 19 Jun, 16:29

Ajang Copa America 2024 akan digelar di Amerika Serikat.  (Hendy Andika/Skor.id).

World

Copa America 2024: Semua Hal yang Harus Kamu Tahu tentang Turnamen Ini

Berikut ini semua hal tentang Copa America 2024 yang harus anda ketahui, dari daftar stadion, hingga penyelenggaraan.

Pradipta Indra Kumara | 19 Jun, 16:12

Beragam merek sepatu voli kini banyak tersedia di pasaran (Yusuf/Skor.id).

Sneakers

5 Rekomendasi Sepatu Voli Terbaik 2024, Telah Diuji dan Diulas Para Ahli

Sepatu voli terbaik harus memungkinkan pemakainya bergerak bebas di lapangan.

Kunta Bayu Waskita | 19 Jun, 15:24

Bike to Care 2024

Bike to Care 2024 Sukses Digelar, Pesepeda Tempuh 270 Km Melintasi Sumba

Bike to Care 2024 mengusung tema #DimulaiDariKeluarga dengan konsep Ultra-Distance Cycling sepanjang 270 Km.

Arin Nabila | 19 Jun, 15:08

Timnas U-16 Laos (Laos U-16). (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Intip Calon Lawan Timnas U-16 Indonesia di ASEAN U-16 Championship 2024: Laos U-16

Timnas U-16 Indonesia dijadwalkan akan menghadapi Laos U-16 pada pertandingan ketiga di Stadion Manahan, Solo, 27 Juni 2024 mendatang.

Nizar Galang | 19 Jun, 14:54

Angkatan pertama lulusan Papua Football Academy. (Foto: Papua Football Academy/Grafis: Rahmat Ari Hidayat)

National

Papua Football Academy Luluskan Angkatan Pertama

Ada 24 siswa lulusan angkatan pertama Papua Football Academy, yang diharapkan bisa menjadi pesepak bola profesional.

Rais Adnan | 19 Jun, 14:50

Trekking pole digunakan oleh pencinta hiking untuk membantu melintasi medan yang berat (Hendy Andika/Skor.id).

All Culture

Cara Berjalan dengan Trekking Pole, Ketinggian Ideal dan Kapan Menggunakannya

Trekking Pole membantu mengurangi dampak cedera dan meningkatkan elastisitas serta keseimbangan.

Kunta Bayu Waskita | 19 Jun, 14:19

Koleksi sneaker kolaborasi Panini x Reebok "Prizm" (Hendy Andika/Skor.id).

Sneakers

Koleksi Panini x Reebok Prizm Meluncur Juni 2024

Tiga sepatu unik menjadi pusat perhatian, masing-masing mengambil inspirasi dari trading card Prizm.

Kunta Bayu Waskita | 19 Jun, 13:29

Laga Grup C Euro 2024 (Piala Eropa 2024) antara Denmark vs Inggris. (Hendy Andika/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Denmark vs Inggris di Euro 2024

Berikut ini prediksi dan link live streaming Denmark vs Inggris, pada laga Grup C Euro 20224 (Piala Eropa 2024).

Pradipta Indra Kumara | 19 Jun, 13:11

Turnamen Mobile Legends, MSC 2024, di Piala Dunia Esports alias Esports World Cup 2024. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Hasil Drawing Babak Grup MSC 2024, EVOS vs RRQ Tercipta

Duel klasik di skena esports Mobile Legends tercipta di Grup A MSC 2024 yang akan mempertemukan EVOS dan RRQ.

Gangga Basudewa | 19 Jun, 12:18

Load More Articles