• Pikun biasa terjadi pada seseorang yang sudah lanjut usia.
• Namun pada masa sekarang, pikun bisa menyerang usia muda yang masih produktif.
• Pikun ini terjadi karena faktor imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif yang berpengaruh terhadap usia.

SKOR.id - Umumnya setiap orang pernah melupakan sesuatu hal yang ada di dalam ingatannya.

Namun sifat pelupa ini identik dengan usia lanjut. Sebab semakin bertambah usia, fungsi tubuh juga mengalami penurunan.

Selain imunitas dan kondisi kesehatan fisik, aspek kognitif juga berpengaruh terhadap usia.

Akan tetapi, pikun kini juga bisa dialami oleh usia muda yang masih produktif. Hal ini bisa terjadi karena pola hidup yang kurang sehat.

Dilansir dari Halodoc berikut Skor.id merangkum beberapa cara efektif untuk mencegah pikun di usia muda.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Pikun sebenarnya bisa dicegah dengan kebiasaan pola hidup sehat dengan rutin mengkonsumsi makanan bervitamin.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan omega-3 seperti kacang-kacangan, sayuran, ikan, susu sapi, telur, biji-bijian, dan susu kedelai. Makanan tersebut sangat baik untuk menunjang otak tetap aktif dan sehat.

2. Bermain Alat Musik

Bermain alat musik ternyata juga bisa membantu otak berkonsentrasi, terlebih apabila ini adalah rutinitas yang baru kamu lakukan.

Nyatanya, melatih otak pada hal baru dan kompleks seperti mengingat tanda nada atau not balok dalam jangka waktu tertentu, bisa membantu mengurangi risiko terjadinya penurunan fungsi kognitif pada otak.

3. Membaca Buku

Membaca buku dapat mencegah pikun, terlebih jika dilakukan secara rutin atau menjadikannya kebiasaan.

Melalui membaca otak akan terus bekerja aktif dalam memproses semua informasi baru yang didapatkan.

4. Permainan Asah Otak

Permainan asah otak adalah sarana untuk terus melatih kinerja otak agar tidak cepat mengalami pikun.

Permainan seperti scrabble, sudoku, dan teka-teki silang sangat membantu otak untuk tetap bekerja dengan optimal, sehingga pikun bisa dicegah.

Berita Bugar lainnya:

Mengenal Penyebab dan Gejala Infeksi Paru, Penyakit Menteri PAN-RB Tjahjo Kumolo Sebelum Wafat

Tips untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Seiring Bertambahnya Usia

Cara Sederhana Menurunkan Demam Tanpa Konsumsi Obat