- Strawberry merupakan salah satu buah yang digemari.
- Ada banyak manfaat yang terkandung di dalam strawberry.
- Salah satu manfaat strawberry adalah mengurangi kolesterol.
SKOR.id - Buah strawberry menjadi salah satu asupan yang paling favorit dikalangan buah lainnya.
Buah strawberry dapat disebut sebagai paket komplit karena selain rasanya yang lezat, buah ini juga menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Strawberry dapat ditemukan dengan cukup mudah dan harganya terjangkau di Indonesia.
Buah yang berwarna merah ini memiliki keunikan pada rasanya yang merupakan perpaduan dari rasa manis dan asam.
Terdapat berbagai macam untuk mengonsumsi buah ini. Anda dapat menikmati strawberry dalam bentuk buah langsung atau diolah menjadi menu lain, seperti jus atau salad.
Strawberry juga memiliki kandungan kalori yang tergolong sedikit. Hal ini cocok untuk Anda yang ingin memulai program diet.
Berikut ini merupakan manfaat dari buah strawberry untuk tubuh.
1. Mengurangi Kolesterol
Salah satu penyakit yang sering muncul akibat pola hidup adalah kolesterol. Tetapi banyak juga cara yang dapat digunakan untuk mengurangi kolseterol, salah satunya memperbaiki pola makan.
Strawberry menjadi salah satu cata untuk mengatasi kolesterol. Hal ini dikarenakan adanya kandungan lesitin, asam akrobat, serta pektin yang dimiliki.
2. Sumber Vitamin B
Strawberry memiliki nutrisi yang menjadi sumber bagi vitamin B, khususnya vitamin B6.
Vitamin B6 berfungsi untuk memberi nutrisi pada fungsi otak.
3. Menurunkan Berat Badan
Buah strawberry menjadi salah satu asupan rendah kalori. Setiap 100 gram buah, terdiri antara 25 hingga 30 gram kalori.
Salah satu penyebabnya adalah strawberry kaya akan karbohidrat dan air. Selain itu, terdapat vitamin C dengan kandungan serat yang dapat membantu proses pencernaan dan mengurangi rasa lapar.
4. Antioksidan
Strawberry dapat menjadi antioksidan alami bagi tubuh Anda. Hal ini membuat imun Anda meningkat dan tidak mudah terserang penyakit.
Itu disebabkan oleh zat mangan yang ada pada strawberry. Selain itu, ada vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Menjaga kesehatan tulang dapat dilakukan dengan mengonsumsi berbagai macam asupan. Tidak harus terpacu mengonsumsi susu.
Strawberry menjadi solusinya karena memiliki kandungan mineral tinggi. Asupan ini mengandung magnesium, kalium, serta vitamin K.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Banyaknya nutrisi dalam strawberry dapat juga digunakan untuk mempertajam pengelihatan.
Vitamin C yang mampu membentuk kolagen, yang merupakan senyawa penyusun struktur kornea mata.
Rutin mengonsumsi strawberry dapat menjaga kesehatan mata, serta menurunkan risiko terjadinya katarak. Strawberry juga dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
7. Dapat Diolah Menjadi Teh
Tidak hanya buahnya saja yang memilik berbagai manfaat. Bagial lain, seperti daun strawberry memiliki manfaat lain.
Daunnya dapat dikeringkan lalu diolah menjadi teh. Hal itu dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan persendian.
8. Anti-Rematik
Strawberry dapat dijadikan obat anti rematik. Hal ini dapat didapat jika Anda mengonsumsi akarnya.
Akar dari buah ini harus direbus dan dikonsumsi air rebusannya. Tetapi dalam mengonsumsinya harus rutin tiga sampai empat kali per hari.
9. Mencegah Diare
Strawberry dapat menjadi salah satu alternatif jika terjadi masalah pencernaan, khususnya diare.
Ini karena adanya kandungan astringen pada daun dan akarnya. Sehingga perlu direbut terlebih dahulu akar dan daunnya agar dapat dikonsumsi.
10. Anti Penuaan
Strawberry dapat menjadi obat kecantikan. Buah ini dapat menjadi alternatif untuk mencegah penuaan.
Bagian yang dimaanfaatkan adalah daunnya. Anda perlu menghaluskan daun strawberry kemudian meletakkannya pada kulit untuk menghilangkan kerutan.
Tak Perlu Nge-Gym, Aktivitas Ini Bisa Bantu Bakar Kalori https://t.co/yx9E0ArVQH— SKOR.id (@skorindonesia) October 2, 2021
Berita kebugaran lainnya:
Jaga Kebersihan Handuk, Kapan Waktu yang Tepat untuk Mencucinya?
