- Salah satu makanan laut yang paling banyak digemarin adalah udang.
- Udang memang memiliki rasa yang enak.
- Selain itu udang juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.
SKOR.id - Udang adalah salah satu makanan laut yang digemari banyak orang.
Selain mempunyai cita rasa yang enak, udang juga memiliki beragam kandungan yang menyehatkan.
Berbagai kandungan dalam udang mampu menjaga kesehatan jantung dan berpotensi meredakan nyeri menstruasi.
Selain itu, berikut adalah beberapa manfaat udang untuk kesehatan tubuh:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Udang memiliki kandungan protein dan Vitamin D serta karbohidrat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan zinc yang tinggi dalam udang juga dapat meningkatkan kadar leptin.
Leptin sendiri adalah hormon yang dapat membantu menekan konsumsi makan berlebih sehingga sangat cocok untuk pejuang diet.
2. Menangkal Penuaan Dini
Selain kandungan-kandungan di atas, udang juga mengandung karotenoid jenis astaxanthine.
Karotenoid memiliki efek antioksidan yang dapat mengurangi tanda penuaan karena sinar ultraviolet A dan cahaya matahari.
Jika kulit tak memiliki pelindungan maka kulit akan memiliki berbagai masalah kulit seperti bintik hitam, kerutan dan lain sebaginya.
3. Mencegah Rambut Rontok
Salah satu penyebab rambut rontok adalah kekurangan zinc.
Kandungan zinc dalam udang ini lah yang akan membantu mencegah rambut rontok.
Oleh karena itu pastikan asupan udang cukup sehingga dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Udang juga memiliki kandungan protein, mineral, kalsium, fosfor dan magnesium yang baik untuk tulang.
Kandungan udang diatas mampu menurunkan risiko berkurangnya massa dan kekuatan tulang yang dikaitkan dengan gejala osteoporosis.
Selain itu udang juga dapat mencegah masalah tulang dan membentuk gigi yang kuat dan lebih sehat.
5. Memelihara Kesehatan Otak
Otak membutuhkan zat besi untuk memproduksi hemoglobin yang berperan mengikat oksigen.
Cukupnya oksigen dalam otak membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta kemampuan pemahaman.
Astaxanthin dalam udang juga memiliki beragam manfaat seperti meningkatkan daya ingat, ketahanan sel otak serta menurunkan risiko peradangan otak.
Hadiah Unik dari Kolaborasi PUBG x Baby Shark https://t.co/MRbVwhup2l
— SKOR.id (@skorindonesia) October 28, 2021
Berita Bugar lainnya:
