- Berikut makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Makanan ini wajib masuk ke dalam menu diet sehari-hari.
- Salah satu makanan yang bisa dikonsumsi adalah jahe.
SKOR.id - Berikut ini adalah lima makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Dalam situasi pandemi yang masih melanda saat ini, sistem imun tubuh tentu wajib dijaga.
Selain berolahraga, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu meningkatkan imun tubuh.
Dengan meningkatnya sistem imun tubuh, maka penyakit pun tidak akan mudah menyerang.
Dilansir dari Mundodeportivo, berikut ini adalah lima makanan yang bisa membantu meningkatkan imun.
1. Baobab
Baobab dikenal sebagai pohon kehidupan dengan berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh.
Di dalam baobab terkandung, serat, magnesium, zat besi, kalsimu, zinc, dan vitamin c.
Baobab biasanya bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang bisa di tambahkan ke makanan penutup.
2. Buncis
Buncis adalah kacang-kacangan yang mengandung protein yang cukup tinggi.
Selain itu Buncis juga meiliki kandungan serat dan vitamin B, C, E, dan K.
Kandungan penting lainnya yang terdapat di dalam buncis adalah magnesium, kalsium, dan kalium.
3. Jahe dan kunyit
Jahe dan kunyit mampu melawan infeksi berkat kandungan antiinflamasi dan antioksidannya.
Jahe dan kunyit bisa diparut atau dicampurkan dengan minuman seperti lemon atau jeruk.
4. Buah-buahan merah
Buah-buahan berwarna merah memiliki kandungan vitamin A dan provitamin yang ideal.
Buah-buah tersebut bisa langsung dikonsumsi, atau diolah menjadi jus.
5. Chia
Biji chia mengandung protein yang tinggi dan lemak omega 3.
Biji chia dapat digiling dan dihidrasi, bisa juga ditambahkan dalam minuman dengan takaran satu sendok teh.
Kilas Balik Barcelona 1991-1992: The Dream Team Era Johan Cruyff https://t.co/RCNDEUWFLf— SKOR.id (@skorindonesia) September 5, 2021
Berita Kebugaran Lainnya:
4 Dampak Negatif Kekurangan Tidur bagi Pelajar dan Pekerja
Mengenal Senam Kegel, Olahraga yang Bermanfaat untuk Mencegah Ejakulasi Dini
