- Membaca buku ternyata bisa membawa manfaat bagi kesehatan mental.
- Melalui membaca buku, tingkat stres seseorang akan berkurang.
- Selain itu, sebuah penelitian menyebutkan bahwa membaca bisa memperpanjang umur seseorang.
SKOR.id - Selain menjadi sumber ilmu pengetahuan, membaca buku bisa membawa manfaat bagi kesehatan mental pembacanya.
Manfaat ini bisa diperoleh dengan membaca buku sesuai dengan selera masing-masing.
Terjaganya kesehatan mental terbukti bisa memberikan kualitas hidup yang lebih baik.
Berikut Skor.id merangkum berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental.
1. Melatih Fokus
Fokus dan perhatian seseorang akan menjadi lebih baik ketika sering membaca buku.
Dengan fokus pada salah satu kegiatan, kamu bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
2. Menghilangkan Stres
Membaca buku dinilai bisa menurunkan tingkat stres karena kesibukan sehari-hari.
Saat membaca buku kegemaranmu, kebiasaan ini bisa membantu pikiran menjadi lebih rileks dan menurunkan perasaan sedih atau cemas yang sedang dirasakan.
3. Mencegah Depresi
Berhubungan dengan manfaat sebelumnya, tingkat stress seseorang juga berkaitan dengan pencegahan depresi yang bisa terjadi.
Maka dari itu, membaca buku juga dinilai bisa mencegah terjadinya depresi bagi seseorang.
4. Kualitas Tidur Membaik
Membaca buku sebelum tidur disebut bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Dengan membaca buku favorit, tingkat stress dalam diri akan berkurang dan pikiran menjadi tenang. Tidur pun menjadi nyenyak.
5. Jarang Stres dan Umur Lebih Panjang
Menurut penelitian Oxford University Press dalam jurnal berjudul “The Survival Advantage of Reading Books”, orang yang gemar membaca buku ternyata memiliki usia lebih panjang dua tahun dibandingkan mereka yang tidak membaca buku.
Selain itu, orang yang membaca buku selama 3,5 jam setiap harinya memiliki hidup lebih panjang dibandingkan mereka yang tidak suka membaca buku.
Berita Bugar lainnya:
4 Makanan dan Minuman yang Bikin Urine Bau Pesing, Kopi Termasuk
Menjauh Sejenak dari Media Sosial Bisa Baik untuk Kesehatan Mental
Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen
