- Kelelahan masalah terbesar seseorang ketika menjalankan rutinitas.
- Biasanya, orang yang kelelahan akan mencari kopi atau minuman berenergi.
- Namun, ada makanan minuman lain yang juga dapat dijadikan pilihan.
SKOR.id - Berikut ini adalah lima asupan yang dapat dijadikan pilihan ketika Anda butuh mengembalikan energi.
Kelelahan adalah masalah terbesar seseorang ketika sedang menjalankan rutinitasnya seperti bekerja.
Rasa lelah di tengah hari merupakan respon normal tubuh terhadap aktivitas fisik yang berlebihan.
Biasanya, orang-orang akan mencari kopi atau minuman berenergi untuk mengembalikan tenaganya.
Melansir dari Mejor Con Salud, ternyata ada beberapa asupan lain yang dapat mengembalikan energi kita saat kelelahan, seperti berikut ini:
1. Oatmeal
Oatmeal disarankan untuk disantap pada pagi hari karena nutrisinya dapat memenuhi kebutuhan tubuh sepanjang hari.
Namun, makanan yang satu ini bisa juga dikonsumsi pada siang hari untuk mengembalikan energi.
Selain mengembalikan energi, oatmeal juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan metabolisme.
2. Susu
Segelas susu juga dapat dijadikan pilihan ketika kelelahan karena dapat memperbaiki suasana hati alias mood.
3. Cokelat
Cokelat juga termasuk dalam asupan yang dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengembalikan energi.
Perlu dicatat bahwa cokelat juga merupakan sumber antioksidan yang sehat, zat yang menghentikan penuaan sel.
Karena kandungan flavonoidnya dan efek menguntungkannya pada kesehatan jantung, dalam sebuah penelitian cokelat dianggap sebagai "kesenangan yang sehat".
4. Pisang
Pisang adalah buah yang bermanfaat baik untuk penurunan berat badan maupun kesehatan dan buah yang satu ini salah satu sumber energi alami paling efisien dan lezat.
5. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan kebugaran.
Hanya, mendapatkan makanan yang satu ini tidak mudah, apalagi di tengah-tengah jam kerja.
Berita Bugar Lainnya:
Enam Hal yang Mungkin Tidak Anda Ketahui tentang Pusar
Layak Dicoba, Belly Dance Ternyata Bawa Segudang Manfaat Buat Tubuh
