- Orang sering merasa tidak percaya diri tampil di depan umum jika mereka memiliki perut yang buncit.
- Selain itu orang yang memiliki perut buncit biasanya rentan dengan berbagai macam penyakit yang bisa menjangkitinya.
- Salah satu cara untuk mengatasi perut buncit adalah dengan melakukan olahraga secara rutin dan berkelanjutan.
SKOR.id - Perut buncit yang dimiliki oleh seseorang seringkali dianggap mengganggu penampilan orang tersebut.
Orang sering merasa tidak percaya diri tampil di depan umum jika mereka memiliki perut yang buncit.
Selain itu orang yang memiliki perut buncit biasanya rentan dengan berbagai macam penyakit yang bisa menjangkitinya.
Diabetes dan jantung adalah beberapa penyakit yang rentan dengan orang yang memiliki perut buncit.
Salah satu cara untuk mengatasi perut buncit adalah dengan melakukan olahraga secara rutin dan berkelanjutan.
Dilansir dari Klikdokter, ada beberapa olahraga yang cocok dilakukan untuk pemilik perut buncit.
Berikut ini daftarnya
Bola tangan
Dilansir dari laman Livestrong, olahraga terbaik untuk membakar lemak adalah yang membakar kalori paling cepat.
Saran dari Wisconsin Department of Health and Family Services untuk olahraga yang cepat membakar kalori adalah voli pantai, bola basket, sepak bola, bola tangan, hoki, rugby, dan tenis.
Namun dari semua olahraga tersebut, bola tangan adalah yang paling cepat membakar kalori.
Olahraga bela diri
Jika kalian lebih senang berolahraga sendiri untuk membakar lemak maka olahraga bela diri adalah yang paling tepat.
Tinju, Muay thai, Squash, Karate, hingga Judo adalah olahraga yang baik untuk kesehatan dan mengecilkan perut buncit.
Jika kalian bertinju dengan gerakan cepat, itu bisa membakar 1.035 kalori per jam bagi orang dengan berat badan 85 kg.
Golf
Golf adalah olahraga yang memang identik dengan sebutan olahraga orang kaya, namun banyak fungsi kesehatan dari bermain golf.
Meski membakar kalori dengan rendah, bermain golf lebih baik daripada kalian bertinju selama satu jam.
Hal tersebut karena lamanya durasi dari bermain golf yang bisa menghabiskan waktu hingga empat jam.
Hasil Group Stage SEA Championship 2021 Hari Pertama: MBR Esports Taklukkan Team Flash https://t.co/zS2kXnsuDT
— SKOR.id (@skorindonesia) September 23, 2021
Berita Bugar lainnya:
