Dari GERD hingga Stroke, Ini 4 Bahaya Tidur setelah Makan

Kebiasaan tidur setelah makan harus segera dihentikan.
Sebab beragam penyakit bisa timbul akibat kebiasaan buruk ini.
Beberapa di antaranya adalah stroke dan GERD.

SKOR.id - Ternyata bahaya tidur setelah makan bukanlah mitos. Sebab banyak penelitian yang telah menjelaskan fenomena tersebut secara ilmiah.

Tak dapat dipungkiri jika setelah makan maka seseorang akan merasakan kantuk yang terkadang tidak bisa dikontrol. Mengapa demikian?

Hal ini disebabkan karena setelah selesai makan, maka tubuh akan fokus mencerna makanan agar nutrisinya bisa diserap tubuh dengan baik.

Saat proses pencernaan makanan ini berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon-hormon tertentu.

Beberapa hormon yang dilepaskan dapat menimbulkan rasa kantuk yang berlebih. Namun jika Anda memiliki kebiasaan tidur setelah makan, sebaiknya segera Anda hentikan.

Sebab ternyata, kebiasaan tidur setelah makan bisa membawa sejumlah penyakit untuk tubuh.

Dilansir dari Healthline, inilah lima bahaya kebiasaan tidur setelah makan yang perlu Anda ketahui:

GERD

GERD adalah salah satu penyakit yang mendapat perhatian WHO belakangan ini. Sebab GERD bisa berbaya untuk beberapa penyintas Covid-19.

GERD sendiri merupakan kependekan dari Gastroesophageal Reflux Disease yang disebabkan oleh katup antara perut dan kerongkongan yang tidak menutup.

Kondisi ini memungkinkan asam lambung kembali ke tenggorokan sehingga menyebabkan sensasi terbakar.

Apabila Anda memiliki kebiasaan tidur setelah makan, maka akan memperburuk kondisi tersebut. Bahkan untuk Anda yang tidak punya GERD sebelumnya, kemungkinan besar bisa terkena.

Stroke

Ya, kebiasaan tidur setelah makan juga bisa menjadi salah satu penyebab stroke. Ini juga bukan mitos karena ada penelitiannya.

Studi di Fakultas Kedokteran Universitas Ioannina, Yunani yang melibatkan 250 individu dengan riwayat stroke dan 250 individu dengan riwayat serangan jantung.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa risiko stroke paling rendah pada individu yang menunggu lebih lama untuk tidur setelah waktu makan terakhir.

Ini dikarenakan asam lambung yang naik ke kerongkongan bisa menyebabkan hentu nafas.

Berat badan berlebih

Jika Anda sedang menjalani program diet, tampaknya kebiasaan yang satu ini benar-benar harus Anda hentikan.

Sebab tidur setelah makan bisa membuat Anda mendapatkan kelebihan berat badan secara drastis.

Bagaimana tidak, ketika Anda memutuskan tidur setelah makan maka kalori yang tidak terbakar akhirnya menumpuk dalam tubuh dan berubah menjadi timbunan lemak.

Memicu diabetes mellitus

Tahukah Anda jika kalori setelah makan yang tidak tercerna dengan baik akan menumpuk menjadi lemak di perut?

Jika sudah demikian maka Anda akan memiliki risiko mengalamai diabetes mellitus.

Sebab lemak pada perut ini berbahaya dan berhubungan dengan resistensi insulin yang mengganggu metabolisme gula. Hal ini mengakibatkan diabetes mellitus atau penyakit gula darah.