- Chris Pratt bermasalah dengan berat badan di awal karier.
- Bintang Hollywood ini menyukai gulat, sepak bola, kickboxing, dan tinju.
- Dia berlatih fisik bersama ayah mertua, Arnold Schwezenegger.
SKOR.id - Chris Pratt tak selalu dalam kondisi bugar seperti sekarang. Walau berolahraga sejak remaja, kebugaran fisik megabintang Hollywood ini cukup rentan pada usia 20-an.
Ketika peran menuntut Chris Pratt, 40, bertingkah konyol (Andy from Parks and Recreation), berat badan tak menjadi masalah bagi suami Katherine Schwarzenegger itu.
Tapi, demi peran yang lebih serius dalam film-film seperti Moneyball dan Zero Dark Thirty, Chris Pratt menyadari harus melakukan beberapa perubahan besar.
Butuh perjuangan, tetapi sang aktor kini sudah bertubuh langsing dan berotot dengan bobot 230 pound (sekitar 104 kg).
InsideHook berkesempatan bincang-bincang dengan aktor berkebangsaan Amerika itu tentang rutinitas fitness yang dilakukan.
Berikut adalah wawancaranya.
View this post on InstagramExcited to watch @uriahhall dominate tonight! watch him Espn+ right now!! Let’s go buddy!!!!
Kapan Anda mulai berolahraga dengan serius dan menjadi bugar?
Awal umur 20-an. Saya ikut pertunjukan Everwood, dan direkturnya, Michael Schultz, memberi tahu saya harus dalam kondisi prima.
Saya mulai berlatih fisik dengan seorang pelatih. Itu tidak sulit karena saya ikut gulat dan bermain sepak bola.
Tapi, untuk Parks and Recreation, saya memainkan karakter cengeng dengan gaya hidup yang jelas berbeda. Tak perlu berlatih fisik, saya menjadi gemuk!
Lalu, ketika mengikuti audisi untuk Moneyball, saya diberitahu fisik saya sangat tidak sesuai dan itu membuat hati saya sakit.
Dua bulan saya harus menurunkan bobot 30-40 pound (sekitar 13-18 kg) dengan berlatih di sebuah studio gulat hingga kelaparan dan bekerja keras.
Setelah itu, berat badan saya berfluktuasi antara 40-50 pound (18-22 kg) per tahun. Paling stabil pada angka 104 kg ketika syuting Zero Dark Thirty.
Timbangan saya sempat naik ke angka 136 kg, tapi balik lagi ke 103 kg sebelum syuting Guardians of the Galaxy.
Saat itu saya putuskan tak boleh naik lagi. Saya mengubah gaya hidup, tanpa alkohol, tidak lagi clubbing, dan memiliki anak. Intinya membersihkan diri.
Anda sering bepergian untuk bekerja. Bagaimana cara untuk tetap fit?
Beda-beda. Saat syuting di Atlanta, saya akan olahraga di trailer atau memakai gym di hotel. Di London, saya memiliki pelatih pribadi atau latihan di lokasi syuting.
Saat di Los Angeles, saya pergi ke Unbreakable, gym milik Jay Glazer. Itu tempat atlet MMA berkumpul, tetapi juga jadi gym tinju, kickboxing, jiu jitsu, dan senam.
Tinju adalah bagian besar dari latihan Anda. Bagaimana menekuninya?
Ini bentuk latihan kardio yang hebat, tetapi juga memiliki aplikasi praktis.
Jika saya berlari di treadmill atau melakukan kardio hanya demi membakar lemak, itu rumit karena saya akan cepat bosan!
Saya menikmati kickboxing... Saya akan banyak berkeringat tetapi saat itu saya juga akan bertunangan.
Saya tumbuh sebagai pegulat dan saya juga penggemar MMA. Sekarang, saya bisa belajar bertarung dan menurunkan berat badan secara bersamaan.
Ini juga menantang secara mental. Saya harus fokus pada pernapasan dan teknik, dan itu membuat aktivitas fisik lebih berat.
Anda memiliki cheating day?
Ya dan tidak! Ha ha ha. Saya menjadwalkannya hingga memiliki 3.500 kalori di atas dan di luar (diet saya).
Pada dasarnya, jika saya hanya makan yang ada dalam menu diet saya, saya bisa kehilangan satu pound seminggunya.
Baca Juga: Enggan Bahas Kontrak, Lewis Hamilton Sebut Persaingan Tim Papan Tetap Sama
Anda pernah olahraga dengan ayah mertua (Arnold Schwarzenegger)?
Pernah! Dan sama sekali tidak mengintimidasi. Saya tumbuh sebagai penggemar beratnya.
Sekarang karena dia mertua saya, saya hanya melihatnya sebagai pria yang sangat baik dan berpengetahuan luas.
Sekarang ketika melakukan latihan shoulder press, saya tahu saya melakukannya dengan benar. Saya mempelajarinya langsung dari pakarnya.
