- Fernando Torraca adalah seorang binarawagan yang populer di TikTok dengan nama 'King of Diet' (Raja Diet).
- Ahli kebugaran yang berbasis di Florida itu memiliki tubuh yang 'ripped' alias nyaris tanpa lemak.
- Selain latihan ekstrem, dia membangun otot-otot tubuh dengan makan hingga 10 kali dan mengkonsumi banyak protein dari telur.
SKOR.id - Seorang influencer bertubuh ripped - robek - mengungkapkan bahwa 400 telur hanya bertahan selama empat hari karena dia berencana untuk makan hingga 12 kali sehari.
Ripped, seperti yang disarankan oleh istilah tersebut, adalah tipe tubuh yang hampir tidak mengandung lemak, atau tidak ada lemak sama sekali.
Seseorang yang memiliki tubuh 'robek' akan memiliki otot-otot yang didefinisikan dengan halus dan tidak ada jejak lemak.
Untuk mencapai tubuh yang ripped itu, seseorang harus menjalani latihan beban ekstrem, dan mengikuti diet yang direncanakan dan diprogram dengan matang.
View this post on Instagram
Dia harus kehilangan lemak dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori, membangun lebih banyak otot dengan asupan protein dan membangun karbohidrat untuk energi.
Dan, Fernando Torraca yang berbasis di Florida, dikenal sebagai 'King of Diet' (Raja Diet) di TikTok, mengklaim bahwa dia telah berlatih selama 19 tahun dan sebagian dari pelatihannya itu melibatkan makan 100 butir telur per hari.
“Saya makan 7 sampai 8 sampai 10 kali sehari, yang melibatkan banyak protein,” katanya.
Torraca mengungkapkan dia makan hingga 5 pon daging sehari "cukup mudah", yang setara dengan 2,27kg.
“Pada dasarnya saya makan 10 kali sehari, terkadang 12, pada dasarnya makan setiap jam atau setengah jam,” ungkapnya.
Saat sang binaragawan berbicara melalui klip video, dia membagikan gambar dirinya ketika membeli 400 telur, mengungkapkan itu hanya akan bertahan selama empat hari.
View this post on Instagram
Telur-telur itu dimasukkan ke dalam sebuah keranjang besar di toko sebelum Torraca lalu membawa pulang telur-telur itu dan memecahkannya.
Dia memisahkan putih telur dan kuning telur, mengatakan dia mengkonsumsi 100 telur sehari - asupan telur yang direkomendasikan setiap hari adalah 1 hingga 2, tergantung pada faktor kolesterol lainnya.
Tapi, setelah memisahkan putih dan kuning telur, dia kemudian menuangkan semua kuning telur ke saluran pembuangan, memicu kemarahan banyak pengikut.
"Apa yang kamu lakukan, mengapa kamu membuang kuning telur. Kamu membuang-buang makanan," kata seorang pengguna media sosial.
Yang lain berkata: "Di atas dan tidak perlu, apa yang ingin Anda capai dengan itu?"
Seseorang berkata: "100 telur sehari ... Saya tidak percaya itu."
Yang lain menambahkan: “Bro, berapa banyak uang yang kamu habiskan untuk makanan itu dengan gaji 2 bulan?”
View this post on Instagram
Seseorang menyarankan agar Torraca hanya membeli putih telur, sementara yang lain justru memujinya, menyebutnya "binatang buas" dan "satu-satunya pria yang berbicara jujur tentang binaraga".
Dalam sebuah video dari saluran YouTube-nya, Torraca mengungkapkan mengapa dia makan begitu banyak telur setiap hari dan mengapa dia tidak benar-benar membeli putih telur.
“Saya hanya memasukkan dua telur utuh, karena itu semua lemak yang saya butuhkan,” katanya sambil memisahkan telurnya untuk hari itu.
“Semua orang mengatakan di media sosial saya 'kenapa kamu tidak membeli sebotol putih telur'. Pertama, saya tidak suka, karena saya percaya dengan apa yang saya lihat,” katanya.
“Poin kedua, rasanya berbeda."
“Ketiga, saya membeli bukan karena uang, inilah pekerjaan saya, saya full-time body builder. Ini tentang rasa. Saya menjalani diet ketat, defisit kalori sepanjang tahun. Ini tidak mudah."
Dia mengatakan dia makan telur karena itu yang paling baik dicerna tubuhnya, mengatakan ketika dia makan ikan atau ayam, perutnya menjadi kembung dan "tampak hamil enam bulan".
“Tubuh saya tidak menyerap protein semacam itu. Tubuh saya menyerap telur dengan sangat baik. Makanya saya banyak makan telur,” katanya.***
Berita Bugar Lainnya:
Jangan Dibuang, Kuning Telur Ternyata Mengandung Banyak Nutrisi dan Vitamin
Bisakah Makan Telur Membantu Menurunkan Berat Badan?
Makan Telur Sehari Dapat Menyelamatkan Hidup Anda, 11 Kebiasaan Lain untuk Tetap Sehat
