- Semangka adalah salah satu buah yang sangat familiar dan mudah untuk ditemukan.
- Kebanyakan orang menilai semangka adalah buah yang lezat untuk dikonsumsi tanpa menyadari berbagai manfaat yang terkandung.
- Perlu diketahui bahwa semangka memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
SKOR.id - Semangka adalah salah satu buah yang sangat familiar dan mudah untuk ditemukan.
Kebanyakan orang menilai semangka adalah buah yang lezat untuk dikonsumsi tanpa menyadari berbagai manfaat yang terkandung.
Perlu diketahui bahwa semangka memiliki banyak kandungan Lycopen yang berfungsi sebagai antioksidan yang terkait dengan penurunan risiko kanker, penyakit jantung, dan gangguan mata.
Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah semangka:
- 46 kalori
- 12 gram karbohidrat
- 865 unit internasional (IU) vitamin A
- 12 miligram vitamin C
- 170 miligram potasium
- 0,1 miligram vitamin B6
- Nol lemak, kolesterol atau natrium
Dari kandungan yang disebutkan diatas, semangka memiliki banyak manfaat antara lain:
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A yang terkandung dalam buah semangka sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Dengan asupan Vitamin A yang cukup maka dapat merawat kesehatan kulit dari dalam.
2. Menjaga Mata Tetap Sehat
Tidak hanya untuk kulit, Vitamin A juga telah terbukti baik untuk kesehatan mata.
Maka dari itu dengan mengonsumsi buah Semangka dapat menjaga kesehatan mata.
3. Meningkatkan Kekebalan Sistem Tubuh
Vitamin B6 yang terkandung dalam buah semangka dapat memecah protein yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan fungsi saraf.
Hal ini sangat dibutuhkan sangat tubuh ditengah aktifitas kerja yang melelahkan.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Vitamin C yang ada dalam buah semangka dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
Kalium sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan juga penting untuk fungsi saraf.
Jadwal Lengkap MPL ID Season 8 Pekan Kelima https://t.co/9agiI2cH6K— SKOR.id (@skorindonesia) September 9, 2021
Berita Bugar lainnya:
Minuman Sehat Selain Kopi yang Bisa Bantu Usir Rasa Kantuk
10 Alasan Mengapa Makanan Pedas Bagus untuk Kesehatan Jantung
