- Tidur memang menjadi suatu hal yang sangat nikmat bagi seluruh umat manusia.
- Akan tetapi ada satu kebiasaan yang bisa berujung menjadi sebuah hal yang merugikan.
- Hal yang dimaksud adalah tidur terlalu lama atau oversleeping.
SKOR.id - Memahami Oversleeping dan bahaya yang bisa ditimbulkan.
Tak bisa dipungkiri, tidur adalah sebuah kenikmatan yang tiada tara bagi umat manusia.
Tidur bermanfaat sebagai metode istirahat tubuh manusia setelah menjalani berbagai aktivitas.
Dalam keadaan tidur, tubuh bisa melakukan regenerasi untuk mengembalikan energi juga penyembuhan dari berbagai penyakit.
Rata-rata manusia membutuhkan waktu 5-8 jam untuk tidur, namun hal itu juga bergantung kepada usia dan keadaan tubuh masing-masing.
Memang, tidur dengan durasi yang lama lebih disarankan jika dibandingkan dengan tidur singkat.
Meski begitu perlu diperhatikan durasi tidur agar tak terlalu lama atau Oversleeping.
Oversleeping adalah kondisi seseorang yang tidur terlalu lama dari kebutuhan tidur idealnya.
Ada banyak tanda-tanda ketika mengalami oversleeping, beberapa di antaranya adalah sering kesulitan bangun di pagi hari, sering mengantuk saat melakukan aktivitas, dan tetap mengantuk walau sudah tidur siang.
Akibat yang bisa ditimbulkan Oversleeping juga tak main-main.
Mulai dari yang ringan seperti sakit kepala, punggung, dan bagian tubuh yang lain hal ini dikarenakan tubuh tak bergerak terlalu lama yang membuat tulang-tulang menjadi kaku.
Khusus di kepala, sakit kepala terjai akibat kerja senyawa kimia yang ada di otak, salah satunya serotonin, terganggu akibat terlalu lama tidur.
Selain itu bahaya lain yang bisa terjai adalah Obesitas yang menurut penelitian lebih besar dialami oleh orang-orang yang tidur lebih dari 9-10 jam pada malam hari.
Ada juga Diabetes yang bisa menjangkiti orang yang mengalami Oversleeping, pasalnya ada gangguan metabolisme dan hormon yang terjadi akibat kebiasaan ini, salah satu yang terkena dampaknya adalah insulin.
Gangguan mental juga dapat terjadi kepada orang yang memiliki kebiasan Oversleeping.
Hal ini biasanya diakibatkan oleh depresi yang dialami, jika tak segera ditangani, depresi akan semaki parah, dan juga berisiko mengalami gangguan lain seperti gangguan kecemasan, sulit konsentrasi, menjadi pelupa, hingga mudah lelah.
Bahaya lainnya yang cukup parah adalah timbulnya gangguan jantung akibat Oversleeping yang mengganggu kinerja ogan tubuh.
Hal itu membuat kinerja jantung menjai lebih berat dan risiku mengalami berbagai gangguan jantung pun ikut meningkat.
Hanya Butuh Rp7000 untuk Bawa Bigetron Red Aliens ke PMPL SEA Championship Season 4 https://t.co/1fI7aMXGnU— SKOR.id (@skorindonesia) October 24, 2021
Berita bugar lainnya:
