• Kulit yang sering berjerawat, walau hanya satu, tetap harus mendapat perhatian.
• Mengunjungi seorang dermatologis bahkan diperlukan jika kasusnya kronis atau parah.
• Berikut ini kebiasan yang bisa diterapkan untuk menghindari munculnya jerawat.

SKOR.id - Jika kulit Anda sering berjerawat, bahkan hanya satu buah, tetap patut diselidiki.

Jerawat biasanya memiliki sumber yang dapat dilacak, tetapi yang berpola inilah yang paling mudah didiagnosis.

Mereka sering dikaitkan dengan kebiasaan (buruk) dan pengobatan sederhana biasanya bisa menghentikannya sejak awal.

Ini sering dapat dilakukan tanpa bantuan dokter kulit juga. Jangan salah paham, Anda harus benar-benar menemui dokter kulit (dermatologis) untuk kasus jerawat kronis atau parah, karena jerawat sering hanya dapat diobati dengan resep dan peralatan berteknologi tinggi.

Karena, selain kekuatan anti-jerawat retinol, manfaat kebersihan kulit secara keseluruhan sangatlah luar biasa. Tetapi jika kasus terburuk Anda adalah sepetak jerawat setiap beberapa bulan, atau satu setiap beberapa minggu, mungkin sebaiknya Anda mengecek kembali kebiasaan sehari-hari untuk menemukan solusi terbaiknya.

Berikut adalah delapan hal yang perlu dipikirkan:

1. Seimbangkan rejimen perawatan kulit Anda
Apakah Anda memilih rejimen minimal (membersihkan, mengelupas, melembabkan) atau ingin menambah kerumitan (serum, toner, masker), Anda perlu memastikan semuanya selaras. Jika Anda awalnya berminyak atau berjerawat, Anda harus mencari produk yang tidak akan memperburuk situasi. Memastikan semua minyak non-komedogenik, seperti argan, adalah awal yang baik. Gunakan pembersih yang lembut dan selalu ikuti perawatan intensif (seperti peeling, masker pembersih pori, atau bahkan alat cukur) dengan hidrator restoratif yang menutrisi.

Ini adalah tip paling umum dan menyeluruh dalam daftar ini, tetapi ini juga berada di posisi teratas karena suatu alasan: rejimen perawatan kulit Anda harus direncana dan dipertimbangkan, sepanjang jalan — bahkan jika itu hanya tiga langkah.

2. Tingkatkan protokol sebelum dan sesudah perawatan Anda
Anda tidak harus menunggu satu jam untuk mencuci muka setelah latihan yang intens. Jika Anda tidak suka mandi di gym, lebih baik Anda mengemas tisu wajah untuk segera membersihkan kulit dan selesaikan dengan mengoleskan pelembab.

3. Cuci sarung bantal dan handuk setiap minggu
Bahkan jika Anda pergi tidur dengan kulit yang baru dibersihkan, Anda akan menghabiskan 8 jam berikutnya dengan rambut dan wajah menempel di bantal itu. Ditambah lagi dengan penumpukan keringat, air liur, pelembab malam, sarung bantal itu akan sebersih spons dapur setelah seminggu. Anda pasti mengerti maksudnya: Anda perlu sering mencuci sarung bantal, seperti alasan yang sama Anda perlu mencuci pakaian dalam, pakaian olahraga, kaus kaki, dan handuk.

4. Hidrasi ruang tidur Anda
Saat udara kering, ia menarik kelembapan dari tiap sumber yang memungkinkan, termasuk kulit Anda. Itu berarti bahkan yang paling berminyak di antara kita dapat mengalami noda kulit kering pada puncak musim dingin dan di musim panas ketika AC on. Alasan Anda perlu ekstra waspada terhadap lingkungan tidur Anda adalah karena Anda pada dasarnya berbaring diam di lingkungan ini selama berjam-jam, dan kulit Anda mencerminkan kualitas udara di ruangan itu. Jadi, pertahankan pelembab udara di musim dingin, dan perhatikan tingkat AC di musim panas. Jika Anda hanya harus menghidupkannya, pastikan rejimen malam musim panas Anda sekuat selama musim dingin. Pelembab sebelum tidur itu dapat membuat pelindung di kulit Anda dan mencegah hilangnya kelembapan. Kulit Anda akan berterima kasih.

5. Berhenti menyentuh wajah Anda
Jari-jari Anda kotor, dari ponsel Anda, dari keyboard Anda, rambut Anda, sakelar lampu, gagang keran, kenop pintu, dan yang lainnya. Bahkan jika Anda berhati-hati dalam mendisinfeksi dan mencuci terus-menerus, tidak ada alasan untuk percaya bahwa tangan Anda cukup bersih untuk menghiasi wajahmu. Ini memohon untuk breakout.

6. Perhatikan baik-baik pola makan Anda
Genetika Anda memainkan peran besar dalam bagaimana tubuh Anda memproses makanan dan bagaimana pengaruhnya terhadap kulit Anda. Namun, masih ada beberapa aturan universal yang bermanfaat bagi kulit setiap orang.

Pertama, kurangi makanan olahan. Hal-hal itu akan menyumbat pori-pori Anda, dan itu tidak bagus untuk Anda secara umum. Alkohol dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan jerawat, jadi cobalah untuk membatasi minuman keras, terutama di hari sebelum acara besar atau pemotretan. Jika Anda sering berjerawat saat kemudian makan pizza, nacho, atau susu, ada baiknya meminimalkan asupan susu Anda dan hanya melihat bagaimana kulit Anda merespons.

Tapi, yang terpenting, Anda harus tetap terhidrasi. Harus buang air kecil 17 kali dalam sehari itu memang menyebalkan. Minum banyak air. Jadikan itu kebiasaan yang Anda pertahankan.

7. Tidur yang cukup
Sungguh menakjubkan betapa baik tidur bagi Anda, termasuk untuk kulit Anda karena tubuh meremajakan dirinya sendiri dalam semalam. Setiap fungsi tubuh Anda mendapat manfaat dari istirahat penuh selama 7 hingga 8 jam. Dan karena tetap beristirahat dengan baik dapat menjaga kadar kortisol tetap rendah, itu berarti lebih sedikit stres dalam sistem Anda, yang menghasilkan lebih sedikit jerawat selain membuat semua sistem Anda bekerja dengan kuat.

8. Kurangi stres
Stres, dalam segala bentuknya, dapat menyebabkan kadar kortisol Anda melonjak, dan pada gilirannya menyebabkan kelenjar minyak menjadi hyperdrive. Kalau saja itu semudah memilih untuk tidak terlalu stres. Tetapi lakukan apa yang Anda bisa untuk meredakan stres pada tubuh Anda. Tidak berarti Anda harus berhenti dari pekerjaan Anda, tapi menyediakan waktu untuk berjalan-jalan dan istirahat malam penuh.***

Berita Bugar Lainnya:

Deretan Asupan yang Baik untuk Membantu Mengurangi Jerawat

Hal-hal yang Perlu Diketahui tentang Jerawat, dari Jenis hingga Cara Mengatasinya

Tips Diet untuk Pemilik Wajah yang Mudah Berjerawat