- Skincare mahal mungkin bisa membantu Anda merawat kulit dari luar.
- Namun pernahkah Anda berpikir untuk merawat kulit dari dalam?
- Inilah rekomendasi makanan yang terbukti ampuh merawat kulit dari dalam.
SKOR.id - Berikut ini adalah tujuh makanan murah meriah yang terbukti ampuh merawat kulit.
Selain merawat kulit kita secara eksternal dengan krim dan sejenisnya, kita juga dapat memasukkan beberapa makanan dalam diet yang membantu kita melindunginya dari dalam.
Merawat kesehatan kulit menjadi salah satu hal penting. Bukan hanya demi kesehatan namun juga untuk mendapat penampilan yang enak dipandang.
Akan tetapi, dewasa ini banyak yang hanya memercayakan kesehatan kulitnya pada skincare.
Bahkan terkadang, beberapa orang rela menghabiskan uang jutaan rupiah hanya untuk membeli skincare.
Memang, ada sisi positif dari pemakaian skicare secara terartur. Sebab obat dan bahan-bahan yang terkandung di dalamnya bisa merawat kulit Anda.
Akan tetapi, perawatan kulit terbaik sebaiknya bukan hanya datang dari luar melainkan juga dari dalam yaitu dengan mengonsumsi makanan yang terbukti ampuh merawat kulit.
Apalagi, Anda bisa mendapatkan makanan untuk merawat kulit dengan harga yang lebih murah ketimbang skincare.
Dilansir dari Mejorconsalud, inilah tujuh makanan yang terbukti bisa merawat kesehatan kulit:
Air
Tidak dapat dipungkiri, air memiliki peran penting bagi kesehatan tubiuh, termasuk kulit. Dengan cukup mengonsumsi air, maka kulit Anda akan terhidrasi dengan baik.
Bahkan menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Skin Reserach and Technologi, air bisa mengencangkan kulit dan menangkal garis-garis halus tanda penuaan.
Wortel
Sama seperti air, Anda juga bisa mendapat wortel dengan harga yang murah meriah. Meskipun murah, namun sayuran yang satu ini bagus untuk merawat kulit.
Worterl memiliki konsentrasi tinggi beta-karoten dan antioksidan. Zat tersebut sangat berguna untuk melindungi diri kita dari sinar UV dan untuk melawan penuaan dan kerusakan kulit.
Kacang
Kacang-kacangan merupakan makanan sumber asam alfa-linoleat, komponen dasar untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.
Mereka adalah antioksidan, yang bermanfaat untuk melindungi dan merevitalisasi kulit.
Kacang juga terbukti banyak mengandung vitamin E tingkat tinggi. Vitamin E berguna untuk menjaga elastisitas kulit dan membuat Anda tampak awet muda selalu.
Mentimun
Siapa bilang mentimun hanya baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi? Buat Anda yang ingin merawat kulit, mentimun juga disarankan untuk Anda konsumsi.
Mentimun dipercaya memiliki antioksidan dan vitamin A, C, dan E yang tinggi. Komposisi vitamin tersebut terbukti mampu mendukung produksi kolagen untuk menyehatkan kulit.
Bukan hanya untuk dikonsumsi, Anda juga bisa menjadikan mentimun sebagai bahan utama masker.
Jeruk dan Alpukat
Buah jeruk memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral, tetapi terutama mereka adalah sumber vitamin C.
Untuk alasan ini, mereka dapat membantu kita meningkatkan sistem kekebalan dengan melindungi kulit.
Sementara alpukat dipercaya kaya akan lemak sehat, serat, dan banyak vitamin dan mineral penting untuk kesehatan.
Alpukat juga memiliki zat yang disebut lemak pilihidrat yang tugasnya untuk untuk melawan peradangan, kulit melindungi dari sinar matahari, dan membantu memperbaiki kerusakan kulit.
Teh Hijau
Teh hijau tidak boleh dilewatkan dalam daftar rekomendasi untuk merawat kulit.
Kandungan antioksidan dan flavonoidnya yang tinggi membuatnya penting untuk melawan penuaan.
Teh hijau juga bisa mencegah peradangan dan iritasi dan melawan radikal bebas.
KUIS PREDIKSI: Uji Keahlianmu Tebak Skor Pertandingan Akhir Pekan Ini https://t.co/lwL4zElhLm— SKOR.id (@skorindonesia) September 11, 2021
Artikel Bugar Lainnya:
