- Masalah pencernaan adalah salah satu penyakit yang paling banyak ditemui.
- Selain kerap mengonsumsi asupan yang tidak sehat, masalah kesehatan ini juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
- Berikut adalah lima cara yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan pencernaan.
SKOR.id - Berikut ini adalah lima cara yang diterapkan untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Gangguan pencernaan adalah satu masalah yang terjadi pada tubuh karena suatu kebiasaan buruk yang dilakukan.
Selain karena pola hidup yang tidak sehat, gangguan ini juga dapat disebabkan oleh penyakit lainnya.
Masalah pencernaan yang umum terjadi di antaranya adalah perut tidak nyaman, mulas, diare, dan sembelit.
Gangguan ini tidak boleh disepelekan karena akan menjadi masalah yang serius jika terus diabaikan.
Melansir dari laman Mundo Deportivo, berikut ini adalah lima cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan:
1. Pilih Asupan yang Sehat
Pintar-pintar memilih makanan dan minuman adalah tips pertama untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Buah dan sayur tentu menjadi prioritas utama dalam hal ini dan mengurangi gula dan lemak juga tidak boleh terlupakan.
2. Makan Secara Perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan juga dapat membantu dalam hal ini dan usahakan makan malam dua jam sebelum tidur.
3. Hindari Rokok dan Alkohol
Seperti halnya pada penyakit-penyakit lain, rokok dan alkohol adalah dua hal yang harus dihindari dalam rangka menjaga kesehatan.
4. Perbanyak Serat
Masih berkaitan dengan poin pertama, mengonsumsi asupan yang banyak mengandung serat karena akan membantu mengatur fungsi usus.
5. Hindari Obat Anti-Inflamasi Tanpa Anjuran Dokter
Mengonsumsi obat anti-inflamasi tanpa anjuran dokter karena obat tersebut dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan oleh tubuh, terutama pada pencernaan.
Berita Bugar Lainnya:
Tips Bugar ala Daniel Ricciardo, Punya Leher Kuat ala Pembalap F1
Ini Alasan Sebenarnya Pisang adalah Makanan Ideal bagi Olahragawan
