- Kelebihan berat badan tentu saja bisa menjadi masalah bagi beberapa orang.
- Oleh karena itu, banyak orang yang ramai-ramai melakukan hal untuk menurunkan berat badan mereka dengan berbagai cara.
- Ternyata terdapat beberapa hal sepele yang bisa efektif untuk bisa menurunkan berat badan.
SKOR.id - Kelebihan berat badan tentu saja bisa menjadi masalah bagi beberapa orang.
Hal ini berlaku terutama bagi para kaum wanita yang sangat sensitif terhadap naiknya berat badan yang sangat drastis.
Oleh karena itu, banyak orang yang ramai-ramai melakukan hal untuk menurunkan berat badan mereka dengan berbagai cara.
Misalnya dengan cara diet, pola konsumsi makanan sehat, hingga olahraga tertaur.
Namun, ternyata terdapat beberapa hal sepele yang bisa efektif untuk bisa menurunkan berat badan.
SKOR.id telah merangkum 5 hal sepele yang terbukti ampuh menurunkan berat badan.
1. Tidur cukup selama 6-8 jam
Salah satu kunci sukses untuk menurunkan berat badan adalah waktu tidur yang cukup.
Banyak pakar kesehatan mengungkapkan bahwa waktu tidur yang baik adalah 6-8 jam.
Dan diusahakan untuk tidur sebelum jam 10 malam dan bangun sebelum jam 5 pagi untuk hasil yang maksimal.
2. Perhatikan Kesehatan Mental
Ternyata kesehatan mental sangat berpengaruh pada naik turunnya berat badan.
Sebisa mungkin kelola emosi, rasa cemas, dan panik agar berat badan bisa stabil.
3. Timbang Badan Secara Teratur
Walaupun terlihat sepele, menyiapkan alat penimbang badan di rumah bisa bermanfaat untuk bisa menjaga berat badan kita.
Karena setiap harinya kita bisa tahu apakah berat badan kita naik atau turun.
Sehingga lebih bisa mengontrol diri terhadap asupan makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya.
4. Atur Ulang Dapur/Kulkas
Beberapa ahli kesahatan sangat menyarankan untuk memulai hidup sehat atau menurunkan berat badan dengan mengatur ulang dapur.
Buang bahan-bahan masakan yang berbahaya bagi tubuh dan gantikan dengan bahan masakan yang sehat.
Misalnya, buang semua minuman ringan bersoda dan gantikan dengan minuman yang lebih sehat seperti jus dan smoothie tanpa gula.
5. Siapkan Makanan sendiri
Salah satu pemicu naikknya berat badan adalah seringnya mengonsumsi makanan-makanan luar yang tentu kita tidak tahu apa saja bahannya.
Lebih baik adalah dengan memasak sendiri makanan untuk sehingga tahu kualitas makanan.
Dan juga apabila masak sendiri, tentu saja juga bisa lebih menghemat pengeluaran.
Beberapa Keuntungan Berperang di Free Fire pada Area High Ground https://t.co/zTf9AR7bOC— SKOR.id (@skorindonesia) August 29, 2021
Berita Bugar lainnya:
