- Menjaga kesehatan penis harus selalu menjadi prioritas utama Anda.
- Mengabaikannya dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang berdampak pada kehatan mental.
- Simak lima panduan berikut untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan apapun di kemudian hari.
SKOR.id - Dalam hal menjaga kesehatan, perhatian terhadap penis terkadang bisa diabaikan oleh pemiliknya. Tapi, itu sebenarnya justru dapat menyebabkan masalah dalam mempertahankan ereksi, masalah ejakulasi atau bahkan penyakit, atau bahkan lebih jauh.
"Penis penting untuk kesehatan secara keseluruhan, sebagian dikarenakan fungsi kemih dan reproduksinya," demikian pernyataan dari Cleveland Clinic.
Tidak menjaga organ tubuh bagian bawah Anda dapat meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan dan juga dapat berdampak pada kesehatan mental.
Untungnya, mengikuti panduan untuk menjaga kesehatan penis berikut ini dapat membantu memerangi masalah apa pun yang mungkin terjadi di kemudian hari.
1. Latihan untuk penis Anda
Latihan kontraksi isometrik dapat membantu kontrol kandung kemih yang lebih baik, kontrol ejakulasi dan bahkan meningkatkan orgasme.
Lakukan latihan saat penis Anda ereksi dan kemudian:
- Letakkan telapak tangan Anda di atas penis, menghadap ke lantai dan tekan perlahan ke bawah
- Turun sejauh yang Anda bisa dengan nyaman berdiri, tetapi tidak lebih jauh sejajar dengan lantai
- Mencapai posisi maksimal, tetap diam dan tekuk otot PC tetapi jangan menekan lebih jauh dari posisi semula
- Lakukan kontraksi kuat pada otot PC dan tahan selama 10 detik
- Lepaskan kontraksi secara perlahan dan biarkan penis Anda bangkit kembali dengan mengangkat tangan yang menekan Anda
2. Pastikan semua terlihat normal
Melihat perubahan kulit yang tidak biasa pada penis, termasuk benjolan, ruam atau jerawat harus menjadi perhatian.
Kondisi kulit radang penis seperti balanitis dan posthitis sering terjadi. Balanitis adalah ketika kepala penis bengkak dan sakit, sedangkan posthitis adalah peradangan pada kulup Anda.
Perubahan tekstur kulit juga bisa menunjukkan kemungkinan Infeksi Menular Seksual (IMS) yang menyulitkan, jadi Anda harus menemui dokter umum atau mengunjungi klinik kesehatan seksual jika Anda khawatir.
3. Hindari tetesan
Menetes setelah buang air kecil, atau juga dikenal sebagai dribbling pasca berkemih sering terjadi pada pria yang lebih tua.
Ini karena otot-otot di sekitar uretra tidak meremas sekencang dulu.
Untungnya, ada sejumlah perawatan untuk masalah ini serta suplemen alami seperti saw-palmetto untuk membantu menghentikan tetesan.
4. Gunakan perlindungan
Tidak perlu dipikirkan lagi bahwa menggunakan kondom akan membantu meningkatkan kesehatan penis dan menghindari risiko beberapa penyakit dan virus jahat.
Selain kondom, waspada saat berbagi handuk atau yang lain-lain di gym dapat membuat perbedaan besar.
Kondisi seperti gatal selangkangan disebabkan oleh jamur yang menyebar dari orang ke orang atau dari berbagi handuk atau pakaian yang terkontaminasi.
Ini sering disebabkan oleh jamur yang sama yang menyebabkan kaki atlet dengan infeksi menyebar dari kaki ke selangkangan karena jamur dapat menyebar di tangan ataupun di atas handuk.
5. Pergi ke dokter
Menderita disfungsi ereksi mungkin memalukan untuk dibicarakan, tetapi kunjungan ke dokter umum untuk mengetahui penyebab pastinya adalah penting.
Kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan merokok semuanya dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
Di sisi lain, depresi, kecemasan, stres, masalah hubungan, dan masalah kesehatan mental lainnya juga dapat mengganggu perasaan seksual.
Yang terbaik adalah untuk mengetahui mengapa semua itu mungkin menjadi masalah bagi Anda dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk memperbaikinya.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya:
Mengapa Penis Berbentuk Jamur, Menurut Penelitian
Pastikan Selalu Memeriksa Organ Reproduksi Anda untuk Mencegah Kanker Testis, Ini Caranya
5 Cara Merawat Organ Reproduksi Pria plus Manfaat Pentingnya
