• Ambeien atau wasir umum terjadi dan dapat disebabkan karena beberapa hal.
• Untuk mengatasi ambeien, ada beberapa cara mandiri yang bisa dilakukan.
• Tanpa obat, ambeien bisa diobati mulai dari makanan atau minuman, hingga pola hidup.

SKOR.id - Ambeien atau wasir adalah penyakit yang umum terjadi dan menimbulkan ketidaknyamanan sehingga hendak lekas diatasi.

Penyakin ini muncul saat pembuluh darah di bagian bawah rektum atau anus mengalami pembengkakan akibat adanya peningkatan tekanan di bagian bawah rongga perut.

Dikutip dari Alodokter, penyakit dengan istilah medis hemoroid ini bisa disebabkan oleh banyak hal. Seperti kebiasaan mengejan terlalu kuat atau duduk terlalu lama.

Juga mengangkat beban berat secara terus-menerus, atau dipicu oleh kondisi tertentu seraya sembelit, kehamilan, hingga faktor keturunan.

Berikut ini berbagai cara untuk bisa mengatasi ambeien tanpa obat atau mengobati dengan cara mandiri yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah:

Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Konsumsi makanan berserat tinggi merupakan salah satu cara mengobati ambeien.

Sebab serat bisa membuat tinja menjadi lebih lunak, sehingga Skorer tidak perlu mengejan terlalu kuat saat buang air besar (BAB).

Beberapa makanan berserat yang baik dikonsumsi meliputi sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Banyak Minum Air Putih

Memperbanyak konsumsi air putih bisa menjaga tinja tetap lunak dan mengurangi kemungkinan terjadinya sembelit.

Selain itu, Skorer juga harus menghindari minuman berkafein dan beralkohol karena dapat menyebabkan ambeien bertambah parah.

Jaga Kebersihan Anus

Untuk mengobati sekaligus mencegah komplikasi infeksi dari ambeien di anus yang pecah, Skorer dianjurkan untuk rutin membersihkan kulit di sekitar anus.

Gunakan handuk kecil yang lembut, lalu tepuk area kulit anus perlahan. Hindari pemakaian sabun pembersih yang mengandung pewangi untuk mencegah iritasi.

Jangan Tunda BAB

Menunda BAB dapat membuat tinja menjadi keras dan kering, sehingga memungkinkan Skorer harus mengejan terlalu kuat.

Oleh karena itu, segeralah ke kamar mandi jika telah merasakan dorongan untuk buang air besar.

Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan, tetapi juga bisa mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya sembelit.

Oleh karena itu, apalagi jika Skorer merupakan penderita wasir, dianjurkan berolahraga minimal 30 menit setiap harinya.

Baca Juga Berita Kesehatan Lainnya:

Mengenal Terapi Air Hangat, Jenis Pengobatan yang Tergolong Mudah tapi Sangat Bermanfaat

Hati-hati, Orang yang Sering Begadang Berisiko Tinggi Terkena Diabetes Tipe 2