• Setelah mengonsumsi alkohol tubuh akan merasakan hangover.
• Hangover adalah rasa tidak nyaman yang ditandai dengan sakit kepala dan mual.
• Setidaknya ada 5 cara untuk meminimalisir hangover yang dirasakan.

SKOR.id - Hangover adalah rasa tidak nyaman setelah mengonsumsi atau meminum alkohol.

Hangover dapat membuat badan menjadi tidak enak dan dapat mengganggu aktivitas.

Salah satu yang akan dirasakan adalah sakit kepala saat bangun tidur.

Untuk benar-benar menghilangkan hangover dibutuhkan setidaknya 8-24 jam.

Namun untuk meringankan sakit kepala, pusing, mual dan keluhan lainnya setelah mengonsumi alkohol beberapa tips ini dapat diterapkan.

1. Konsumsi Air Putih

Alkohol dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan dan memicu dehidrasi.

Gejala hangover sendiri sebagian besar diakbiatkan oleh dehidrasi.

Sebaiknya minum satu gelas air di sela minuman beralkohol guna menghindari hangover di keesokan hari.

2. Cukupi Kebutuhan Tidur

Kurang tidur akan memperparah gejala hangover.

Oleh karena itu untuk mengembalikan energi yang terbuang akibat hangover ada baiknya untuk tidur siang.

Dengan tidur energi dalam tubuh akan meningkat.

3. Kunyah Jahe

Jahe memiliki berbagai kandungan seperti shogaol, karbohidrat, palmetic acid, oleic acid dan masih banyak lainnya.

Kandungan tersebut bermanfaat untuk penangkal mual, muntah dan diare.

Mengonsumsi kombinasi jahe juga dapat menurunkan risiko mual dan muntah di esok harinya.

4. Minum Air Lemon

Air lemon dapat membantu mendetoksifikasi alkohol dalam hati.

Tambahkan sejumput garam dan sedikit jus lemon kedalam air.

Selain itu bisa juga mencampurkan air lemon dengan cuka apel untuk memperlancar detoks.

5. Hindari Junk Food

Makanan berlemak tinggi hanya akan membuat jantung bekerja lebih keras dan hal tersebut tidak baik untuk tubuh.

Untuk itu pilih makanan yang mengandung protein dan mudah dicerna seperti telur ceplok, alpukat, bayam dan sereal.

Elektrolit yang ada dalam makanan bisa membantu keseimbangan cairan tubuh.

Transfer Esport: Bren Esports Bawa 6 Pemain Baru untuk MPL PH Season 9

Klik link untuk baca https://t.co/ovgutJa8zt

— SKOR.id (@skorindonesia) January 13, 2022

Berita Bugar lainnya:

Perbedaan Sedih dan Depresi yang Harus Diketahui

Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh