• Tidak sedikit orang tua yang tak memilih brokoli sebagai hidangan ke buah hati sebab tidak disukai anak.
• Padahal, brokoli kaya akan nutrisi yang bisa memberi berbagai khasiat bagi kesehatan anak.
• Dengan rutin memakan brokoli, anak bisa memiliki sistem imun yang lebih kuat hingga mata yang sehat.

SKOR.id - Brokoli sudah bisa diberikan kepada anak sejak mendapatkan makanan pendamping ASI atau MPASI.

 

Akan tetapi, tidak sedikit orang tua yang tidak memberikan sayuran yang satu ini, sebab ada anak yang tidak mau.

Padahal, perlu diketahui bahwa brokoli punya sederet khasiat bagi anak karena nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Berikut ini lima alasan kenapa brokoli penting untuk menjadi pilihan makanan bagi anak, seraya dilansir dari Alodokter:

1. Memperkuat Sistem Imun

Kandungan vitamin C, zinc, selenium, zat besi, dan protein pada brokoli bermanfaat untuk memperkuat sistem imun anak.

Dengan mengonsumsi brokoli secara rutin, diketahui imunitas anak akan semakin kuat, sehingga ia pun tidak mudah untuk terserang penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Brokoli kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif alami yang dapat meningkatkan fungsi sel saraf sehingga bisa menjaga kesehatan otak anak.

Kandungan sulforaphane pada brokoli pun dipercaya bisa melindungi otak dan mencegah gangguan kognitif di kemudian hari.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Sayuran berwarna hijau ini juga mengandung serat, air, dan antioksidan yang penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan anak.

Untuk diketahui, sistem pencernaan yang baik turut memengaruhi proses tumbuh kembang anak. Mengonsumsi brokoli juga akan menurunkan risiko anak mengalami sembelit.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi

Brokoli mengandung kalsium, vitamin K, fosfor, vitamin A, dan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Bahkan, kandungan vitamin C dan kalsium pada brokoli juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit gigi dan mulut.

Selain itu, kaempfrol yang merupakan salah satu jenis flavonoid yang ada di sayuran hijau ini diketahui berperan dalam mencegah periodontitis.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Biasanya, untuk menjaga kesehatan mata, anak dianjurkan untuk sering makan sayuran berwarna oranye seperti wortel.

Padahal, selain wortel, brokoli juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang memiliki peran besar dalam mencegah terjadinya kerusakan mata.

Baca Juga Berita Kesehatan Lainnya:

Rekomendasi Bahan Alami untuk Melembapkan Kulit Wajah yang Kering

Tips Sederhana Mengatasi Mata Bengkak Karena Iritasi Ringan