- Meminum alkohol adalah salah satu cara yang dipilih beberapa orang ketika mengalami masalah.
- Hal ini sudah tentu salah karena alkohol dapat memberikan berbagai dampak buruk untuk kesehatan.
- Berikut adalah empat cara untuk membantu menghentikan kebiasaan meminum alkohol.
SKOR.id - Setidaknya ada empat upaya yang dapat dilakukan untuk membantu menghentikan kebiasaan minum alkohol.
Sebagian orang memilih untuk mengonsumsi minuman beralkohol sebagai pelarian dari masalah yang dialaminya.
Ada yang mengatakan bahwa alkohol bisa bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit berbahaya, seperti stroke, diabetes, hingga penyakit jantung jika dikonsumsi dalam kadar yang tak berlebihan.
Akan tetapi, minuman yang satu ini memliki dampak buruk lebih banyak ketimbang manfaatnya seperti gangguan fungsi hati, kerusakan pankreas, hingga peningkatkan risiko kanker.
Berikut ini adalah beberapa usaha yang bisa dilakukan untuk membantu menghentikan kebiasaan meminum alkohol.
1. Menyadari Efek Buruk dari Alkohol
Menyadari efek buruk dari alkohol adalah salah satu kunci utama berhenti meminum minuman tersebut.
Setelah menyadari efek buruknya, Anda bisa memulai menyingkirkan minuman-minuman ini dari rumah.
2. Masukkan Olahraga dalam Rutinitas
Masukkan olahraga dalam rutinitas Anda sehari-hari untuk menghilangkan kebiasaan minum alkohol.
Dengan adanya kegiatan berolahraga, waktu luang yang biasa dipakai untuk minum-minum akan tergantikan.
3. Jauhi Lingkungannya
Menjauhi lingkungan yang erat dengan alkohol juga salah satu cara ampuh untuk berhenti.
4. Buat Jadwal Makan dan Istirahat
Pola hidup sehat dapat dimulai dengan mengonsumsi makanan minuman sehat serta istirahat yang cukup.
Oleh sebab itu, membuat jadwal makan dan istirahat dapat membantu Anda memulai pola hidup sehat tanpa alkohol.
Berita Bugar Lainnya:
Berikut 5 Tanda untuk Mengenali Tahi Lalat yang Mencurigakan dan Mengarah pada Kanker Kulit
Belajar Bermeditasi dengan Cara yang Sederhana, Beri Manfaat untuk Otak
