• Karena sedikitnya waktu yang bisa diluangkan oleh seorang gamer dan tuntutan akan kestabilan level permainan terus berjalan.
• Maka seorang gamer juga harus memiliki program pelatihan fisik dan mental sendiri yang tak memakan banyak waktu.
• Yoga merupakan solusi yang tepat bagi seorang gamer untuk tetap bisa menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.

SKOR.id - Tidak diragukan lagi bahwa aktivitas seorang gamer akan memakan waktu yang lama di depan layar komputer dan televisi.

Bahkan seorang gamer profesional akan menghabiskan hampir 10 jam lebih untuk terus berlatih dan mengembangkan kemampuannya.

Seringkali para gamer juga sulit meluangkan waktunya untuk sekedar pergi ke toilet untuk buang air kecil atau besar di tengah-tengah permainan.

Seorang gamer bahkan juga dituntut lebih untuk mengembangkan kemampuan fisik, motorik, dan teknik pengambilan keputusan secara cepat.

Karena sedikitnya waktu yang bisa diluangkan oleh seorang gamer dan tuntutan akan kestabilan level permainan terus berjalan.

Maka seorang gamer juga harus memiliki program pelatihan fisik dan mental sendiri yang tak memakan banyak waktu.

Yoga merupakan solusi yang tepat bagi seorang gamer untuk tetap bisa menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.

Selain itu, yoga juga bisa dilakukan di mana saja termasuk di rumah sendiri.

Yoga juga mempunyai manfaat untuk meningkatkan tingkat konsentrasi dan ketenangan bagi para gamer.

Skor.id telah merangkum beberapa gerakan yoga yang mudah dilakukan oleh para gamer, berikut paparannya:

1. Adho Mukha Svanasana

Posisi ini serupa dengan gerakan anjing sedang meregangkan badannya menghadap ke bawah.

Fungsinya adalah memperlancar sirkulasi aliran darah ke otak serta dapat menenangkan pikiran.

Selain itu posisi ini akan memberikan rasa rileks yang lebih untuk tulang punggung yang lelah.

2. Veerbhadrasana

Gerakan ini disebut juga pose ksatria dimana salahsatu kaki dijadikan tumpuan di depan dan kaki yang lain diregangkan lurus ke belakang.

Diikuti pula dengan gerakan kedua tangan menyatu lurus ke atas.

Fungsinya adalah untuk mengurangi pegal di bahu, meningkatkan stamina, dan menjaga keseimbangan dalam tubuh.

3. Setu Bandhasana

Posisi tidur kemudian angkat perut dan pinggang serta kaki membentuk sudut 45 derajat.

Tangan juga diposisikan lurus menyentuh tumit.

Posisi ini sangat membantu untuk memperlancar permasalahan pencernaan dan mampu mengurangi rasa stres berlebihan.

4. Viparita Shalabhasana

Gerakan ini agak susah dilakukan seorang diri, perlu bantuan orang lain apabila belum terbiasa.

Kedua kaki diangkat ke atas mirip gerakan lilin tetapi dengan dimulai dengan posisi tengkurap.

Namun dengan gerakan ini seorang gamer akan menjaga punggung tetap lentur, sehingga menunjang seorang gamer bisa bermain dalam waktu yang lama.

Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Viral, Beredar Video Syur Mirip Youtuber Game Cantik, Sarah Viloid https://t.co/hoBmnYTRdR— SKOR.id (@skorindonesia) June 8, 2021

Berita Fitur Esport lainnya:

5 Alasan Kenapa Bermain Video Games Bisa Cegah Penularan Covid-19

Cara Pencegahan dan Pengobatan Quervain Syndrome yang Bahaya untuk Gamer