• Kesehatan mental merupakan komponen integral dan esensial dari kesehatan.
• Tetapi, isu ini menjadi sangat mengkhawatirkan terutama sebagai akibat dari pandemi.
• Pada tahun pertama Covid, prevalensi global kecemasan dan depresi meningkat hingga 25%.

SKOR.id - Kesehatan mental merupakan komponen integral dan esensial dari kesehatan, dan itu lebih dari sekadar tidak adanya gangguan mental.

Ini adalah keadaan sejahtera di mana orang tersebut memenuhi kemampuan mereka dan mampu mengatasi tekanan hidup yang normal, bekerja secara produktif dan berkontribusi pada komunitas mereka, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Dalam pengertian positif ini, kesehatan mental dan kesejahteraan adalah dasar bagi kemampuan kolektif dan individu kita untuk berpikir, mengungkapkan perasaan, berinteraksi dengan orang lain, mencari nafkah dan menikmati hidup.

Hal ini semakin mengkhawatirkan, terutama sebagai akibat dari merebaknya pandemi.

Pada tahun pertama Covid-19, prevalensi global kecemasan dan depresi meningkat hingga 25%, menurut laporan ilmiah yang diterbitkan oleh badan internasional.

Jawaban yang tidak mencukupi
Angka-angka lain yang relevan termasuk dalam dokumen. Kekhawatiran tentang potensi peningkatan kondisi kesehatan mental telah membuat 90% negara yang disurvei memasukkan dukungan kesehatan mental dan psikososial dalam rencana respons pandemi mereka, tetapi WHO mengakui kesenjangan dan kekhawatiran yang signifikan.

Data ini mendukung gagasan bahwa promosi, perlindungan, dan isu pemulihan kesehatan mental adalah perhatian penting individu, komunitas, dan masyarakat di seluruh dunia, meskipun pandemi telah membantu membuat masalah ini semakin terlihat.

Memahami Otak
Otak adalah peralatan yang kompleks, meski memahaminya bukanlah misi yang mustahil.

Setidaknya itulah yang coba dilakukan oleh Dewan Umum Asosiasi Farmasi Spanyol, dengan kolaborasi NEURAXPHARM, melalui manual Lumens, pendekatan kesehatan mental dari Farmasi Komunitas.

Informasi dari luar mencapai kita melalui panca indera. Mereka semuanya terhubung ke otak emosional dan dapat memberikan respons langsung dan tidak sadar, seperti sensasi fisik (ketegangan otot), pemikiran (ketakutan); atau bahkan beberapa tindakan (agresivitas).

Ada kemungkinan lain: bahwa otak emosional terhubung dengan otak rasional memberikan respons yang sadar dan bijaksana. Semua akan tergantung pada situasi di mana kita menemukan diri kita sendiri.

Neurotransmiter terkenal terlibat dalam hubungan ini, mentransmisikan informasi dari sel saraf ke sel target otot, kelenjar, dan bahkan neuron lainnya.

Sepuluh tanda peringatan
Keseimbangan itu terkadang terpotong dan alhasil pikiran kita yang cenderung menderita.

Kabar baiknya adalah kita akan selalu menerima beberapa peringatan sehingga kita dapat mengatasi masalah kesehatan mental.

Tanda-tanda peringatan yang harus diperhatikan antara lain:

• Muncul sikap lekas marah atau gugup terus-menerus.
• Memiliki sikap yang terlalu kritis.
• Memiliki pikiran negatif atau terobsesi dengan detail yang tidak penting.
• Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit secara tiba-tiba.
• Tidak dapat berkonsentrasi pada tugas apa pun.
• Berhenti melakukan hal-hal yang dulu Anda nikmati.
• Tunjukkan ketidakpedulian, ketidaktertarikan, dan keengganan sering.
• Berhenti berinteraksi dengan orang lain dan tutup diri.
• Kepribadian saat ini berubah atau berperilaku dengan cara yang tidak sesuai dengan diri Anda.
• Kesampingkan perawatan pribadi atau tingkatkan konsumsi alkohol, obat-obatan, dan lain-lain…***

Berita Bugar Lainnya:

Bintang Tenis Nick Kyrgios Membuka Diri tentang Perjuangan Atasi Kesehatan Mental

Tandai Mei sebagai Bulan Kesadaran Kesehatan Mental dengan Beberapa Tips Ini

Ingin Bicara tentang Kesehatan Mental? Coba 4 Tips Pembuka Percakapan Ini