- Tak banyak yang tahu, namun gamer juga tak lepas dari bayang-bayang cedera seperti olahraga mainstream lainnya.
- Besarnya risiko cedera tersebut tergantung dari bagaimana gamer menerapkan gaya hidupnya.
- Maka dari itu Skor.id merangkum sejumlah tips untuk bisa mengurangi dari risiko cedera untuk para gamer.
SKOR.id - Deretan tips untuk mengurangi terjadinya cedera bagi para gamer.
Bermain gim saat ini sudah menjadi salah satu hal awam yang ada di masyarakat.
Beberapa di antaranya bahkan ada yang memasukkan bermain gim sebagai profesi.
Banyaknya orang yang gemar bermain gim didasari oleh beberapa hal seperti modal yang dikeluarkan tak besar, rasa menyenangkan yang didapat, hingga resiko cedera dari bermain gim tak sebesar olahraga-olahraga mainstream yang lain.
Akan tetapi ternyata para gamer juga berada dalam bayang-bayang risiko cedera yang berbahaya jika tak diantisipasi.
Oleh sebab itu Skor.id telah merangkum beberapa tips untuk mengurangi berbagai risiko cedera yang mungkin dihadapi oleh para gamer.
Berikut deretan tips untuk mengurangi cedera bagi para gamer:
1. Jangan Lupa Pemanasan
Sama seperti olahraga lainnya, bermain game ternyata juga membutuhkan pemanasan.
Pemanasan tersebut berguna untuk mempersiapkan otot-otot ketika bermain gim dengan durasi yang tentunya tak sebentar.
Ada beberapa pemanasan yang bisa dilakukan para gamer seperti meregangkan tangan, kepala, pundak, hingga area tulang belakang.
2. Cukupi Kebutuhan Nutrisi
Kehidupan seorang gamer erat dikaitkan dengan gaya hidup yang tak sehat.
Hal itu lumrah terjadi mengingat gamer biasanya lupa segalanya ketika sudah memasuki dunia gim.
Kebiasaan itulah yang harus dihindari dengan tetap mengkonsumsi makanan yang bernutrisi yang bisa meningkatkan performa bermain gim.
3. Cukupi Cairan Tubuh
Tubuh akan selalu kehilangan cairan bahkan ketika manusia tak melakukan kegiatan apapun.
Apalagi saat bermain gim yang biasanya membuat manusia terpaku dalam waktu berjam-jam.
Maka dari itu cukupi kebutuhan cairan tubuh agar tetap fokus ketika bermain gim dan terhindar dari berbagai cedera akibat kekurangan cairan.
4. Perhatikan Postur
Gamer terkadang sering melupakan bagaimana posisi dia saat bertempur di dalam dunia gim.
Jika terlalu lama berada dalam postur yang salah, jelas bisa menimbulkan berbagai masalah seperti Carpal Tunnel Syndrome, Console Elbow, hingga Mouse Shoulder.
Perhatikan selalu postur ketika bermain gim agar tak membebani otot-otot tertentu dan menimbulkan berbagai cedera yang bisa menghinggapi.
5. Istirahat Cukup
Kelelahan bisa membuat tubuh rentan dihinggapi berbagai penyakit juga memperbesar risiko cedera.
Hal itu tak lepas dari kebiasaan gamer yang gemar tidur larut malam atau bahkan baru tidur saat matahari terbit.
Usahakan tetap menjaga kualitas istirahan dengan tidur minimal 5-8 jam perhari.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Execration Ungkap Perbedaan Tim Indonesia dan Filipina di MSC 2021 https://t.co/rBbws82TpX— SKOR.id (@skorindonesia) June 15, 2021
Berita Fitur Esport lainnya:
Tangan Berkeringat Saat Bermain Game, Ini Sejumlah Penyebabnya
Pentingnya Melatih Refleks Bagi Seorang Pemain Esport Profesional
