• Tak banyak yang mengetahui bahwa olahraga berenang termasuk salah satu yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.
• Berenang memiliki banyak manfaat, baik untuk fisik maupun mental.
• Bahkan, berenang pun memiliki manfaat sejak usia bayi. 

SKOR.id - Tak dapat dimungkiri, berenang adalah salah satu olahraga yang memiliki banyak peminat.

Hal ini dapat dipahami, mengingat untuk melakukan olahraga ini, sama sekali tidak memerlukan alat apapun.

Selain murah, olahraga ini juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh karena menggerakkan hampir seluruh otot.

Selidik punya selidik, olahraga berenang ternyata tidak hanya menyehatkan, namun juga sesuai dengan perintah Rasul.

Lantas, bagaimana melakukan olahraga renang agar sesuai dengan ajaran Rasul? Manfaat fisik dan mental apa yang bisa didapat dari berenang? Berikut ulasan Skor.id.

Berenang dalam Islam

Berenang menjadi salah satu olahraga yang disarankan oleh Rasululllah SAW, berdasarkan hadis  yang Insya Allah Shahir, dikeluarkan Imam An-Nasa'i dalam Sunan-nya.

"Muhammad bin Wahb Al Harrani mengabarkan kepadaku, dari Muhammad bin Salamah, dari Abu Abdirrahim, ia berkata: Abdurrahim Az Zuhri menuturkan kepadaku, dari ‘Atha bin Abi Rabbah, ia berkata: aku melihat Jabir bin Abdillah Al Anshari dan Jabir bin Umairah Al Anshari sedang latihan melempar. Salah seorang dari mereka berkata kepada yang lainnya: aku mendengar Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam bersabda: setiap hal yang tidak ada dzikir kepada Allah adalah lahwun (kesia-siaan) dan permainan belaka, kecuali empat: candaan suami kepada istrinya, seorang lelaki yang melatih kudanya, latihan memanah, dan mengajarkan renang”.

Berdasarkan hadis tersebut, anjuran mengajarkan renang adalah hal yang tsabit atau benar secara syariat.

Manfaat Berenang bagi Kesehatan Tubuh

Berenang diketahui memperkuat jantung dan paru-paru, karena membuat kita melakukan pola bernapas yang khas.

Hal ini membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta memperlancara distribusi oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Selain itu, olahraga di air juga memiliki risiko cedera lebih kecil dibanding olahraga lainnya, seperti berlari atau tenis.

Tak hanya itu, berenang juga sangat bagus untuk menjaga kadar kolesterol dan gula darah, serta efektif membakar kalori.

Manfaat Berenang bagi Kesehatan Mental

Berenang membantu kita yang kewalahan dengan beban kerja dan jadwal yang padat untuk sejenak merasakan rileks.

Cara kerja berenang adalah mengalihkan kekhawatiran dan beban kita, serta mengeluarkan senyawa yang dapat mengusir depresi.

Mengingat potensi wanita untuk stres lebih tinggi dibanding pria, maka mereka dianjurkan untuk berenang lebih sering.

Baik bagi Bayi, Bermanfaat bagi Orang Tua

Dibandingka olahraga lainnya, berenang memiliki rentang usia yang lebih panjang. Bayi-bayi sudah dapat diajari berenang, sedangkan para lansia pun banyak yang menggemarinya.

Bagi kedua golongan usia tersebut, berenang penting untuk melatih otot serta menjaga kesehatan mental.

Anak-anak juga disarankan untuk banyak berenang karena bisa memacu mereka untuk sehat secara mental.

Berita lainnya:

Link Live Streaming Semifinal Piala AFF Futsal 2022: Thailand vs Vietnam

VW Group Siap Balapan di Ajang Formula 1, Bawa Mesin Audi atau Porsche?

Game Corner: Rekomendasi Build Masha Jungler ala Tazz DD