- Memakai sunscreen bukan satu-satunya cara untuk melindungi tubuh dari sinar ultraviolet.
- Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan saat berlibur agar kulit tidak terbakar sinar matahari.
- Paparan sinar ultaviolet dapat merusak kesehatan kulit hingga menyebabkan kanker kulit.
SKOR.id - Musim liburan telah tiba. Menjelang berlibur bersama orang tersayang, salah satu yang harus dipersiapkan adalah cara melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
Menghabiskan waktu di luar ruangan merupakan salah satu ide liburan yang menyenangkan, baik bersama teman maupun keluarga.
Sayangnya, paparan sinar ultraviolet sering kali menjadi pengganggu momen kebersamaan orang tersayang. Ini karena sinar ultraviolet memiliki dampak buruk ketika mengenai kulit.
Masalah penuaan hingga membuat kulit terbakar merupakan salah dua dampak negatif sinar ultraviolet. Dua problem ini dapat merusak kesehatan kulit, bahkan memicu kanker kulit.
Karena itu, disarankan agar mengoleskan sunscreen selama beraktivitas untuk mengurangi dampak buruk sinar ultraviolet.
Selain menggunakan krim penangkal sinar ultraviolet, beberapa tips juga dapat dilakukan untuk meminimalisir paparan sinar matahari sementara melakukan aktivitas luar ruangan.
1. Memakai Topi
Topi dengan bagian sisi yang lebar diklaim sebagai jenis yang paling cocok digunakan ketika beraktivitas di luar ruangan, seperti dipublikasikan dalam artikel The British Journal of Dermatology.
Ini karena topi dapat melindungi bagian telinga, hidung, mata, kulit kepala dan kening. Semua area ini termasuk yang rentan terkena dampak radiasi sinar matahari.
2. Pakaian Tertutup
Saat di luar ruangan, disarankan untuk memakai pakaian yang menutup seluruh bagian kulit. Warna gelap diyakini memberi lebih banyak perlindungan.
Namun perlu diingat bahwa pakaian tidak sepenuhnya menghalangi sinar ultraviolet. Belakangan ini, sudah banyak perusahaan tekstil yang memproduksi pakaian dengan fitur melindungi diri dari sinar ultraviolet.
3. Hindari Tanning
Bagi sebagian orang, tanning adalah salah satu cara untuk mendapatkan warna kulit kecokelatan yang eksotis. Namun ternyata, metode ini memiliki risiko sebagai penyebab melanoma, salah satu penyebab kanker kulit.
Hal ini juga telah dibuktikan dan dipublikasi Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO.
Jika Anda ingin memiliki tampilan kecokelatan, sekarang ini banyak opsi lebih baik seperti menggunakan krim tanning.
4. Gunakan Kacamata dengan Perlindungan UV
Memakai kacamata yang dapat melindungi mata dari sinar ultraviolet sama pentingnya dengan tips yang telah disebutkan di atas.
Rekomendasi dari American Academy of ophthalmoloy memastikan bahwa lensa jenis ini tidak hanya melindungi mata, tapi juga bagian halus di sekitarnya.
5. Tetap Berada di Tempat Teduh
Sebisa mungkin tetap berada di tempat yang teduh untuk membatasi diri dari paparan sinar ultraviolet, terutama antara pukul 10 pagi dan 4 sore. Karena di saat inilah radiasi matahari terjadi sangat intens.
Untuk membuktikan intensitas ini, Anda dapat melakukan tes bayangan: jika lebih kecil dari Anda, sinar ultraviolet sangat kuat dan penting untuk melindungi diri.
Satu hal yang perlu diingat adalah awan tidak menghalangi sinar ultraviolet, sehingga tips ini tetap berlaku ketika cuaca mendung.
Daerah pantai dan bersalju merupakan daerah dengan radiasi sinar ultraviolet tinggi karena mereka memantulkan sinar matahari.
6. Gunakan Sunscreen
Banyak yang merasa tubuh terhindar dari sinar ultraviolet ketika sudah mengaplikasikan sunscreen. Padahal ini pendapat yang salah.
Meski telah memakai sunscreen, efek radiasi sinar matahari tetap mengancam. Karena alasan inilah, penting untuk tetap melakukan tindakan pencegahan ini meski telah memakai sunscreen.
Pilihlah sunscreen yang dapat memberikan perlindungan secara luas, baik untuk UVB maupun UVA. Namun, perlu diingat bahwa tidak ada tabir surya yang dapat memberikan perlindungan secara total, sehingga sunscreen ini perlu diaplikasikan secara berulang setiap beberapa jam.
VIDEO: Klopp Pasang Badan soal Salah Egois dan tentang Pelatih Kiper Baru Liverpool
Klik link untuk baca https://t.co/whw4XBhN0F— SKOR.id (@skorindonesia) December 4, 2021
Berita Kebugaran Lainnya
