• Kenaikan berat badan sering dijumpai ketika WFH.
• Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar berat badan tidak cepat naik.
• Salah satunya bahkan tidak boleh menunda waktu makan.

SKOR.id - Setidaknya ada lima hal yang bisa dilakukan agar berat badan tidak gampang naik, terutama ketika WFH.

WFH atau Work From Home layaknya dua mata pisau yang sama tajamnya. Di satu sisi, bekerja dari rumah membuat seseorang bisa dekat dengan keluarga.

Sementara di sisi lain, WFH yang terlalu lama juga bisa memberi dampak pada kenaikan berat badan seseorang.

Ini salah satunya karena kebiasan mengemil saat berada di rumah.  Selain itu, intentitas kegiatan ketika bekerja dari rumah juga berkurang.

Jika tidak dibarengi dengan beberapa usaha, maka berat badan kamu akan naik secara signifikan selama WFH.

Dilansir dari Asiaone, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan selama WFH, tanpa perlu repot-repot diet.

Sarapan sehat

Sarapan bisa menjadi salah satu aspek penting dalam menjaga berat badan. Mengonsumsi sarapa bisa membuat Anda mendapat energi yang cukup dalam berkegiatan.

Selain itu, kebiasaan sarapan juga bisa menekan keinginan Anda untuk ngemil, sebab perut sudah kenyang dengan nasi.

Akan tetapi, asupan sarapanmu juga harus diperhatikan. Sebaiknya lakukan sarapan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan sera. Dengan begitu kamu akan merasakan kenyang lebih lama. 

Jangan menunda lapar

Banyak orang berangapan jika menunda lapar akan membuat badan lebih kurus. Padahal yang terjadi justru sebaliknya.

Dengan menunda lapar, maka keinginan untuk ngemil semakin tinggi. Ini yang membuat berat badanmu naik tanpa disadari.

Aktif bergerak

Meski hanya duduk di depan komputer sepanjang hari, namun pastikan jika Anda juga aktif bergerak.

Entah itu berjalan kaki setiap pagi dan sore atau pergi ke suatu tempat untuk menikmati keindahannya dengan berjalan kaki.

Selain bisa membuatmu rileks, kegiatan ini juga bisa menjaga berat badanmu tetap stabil meskipun WFH.

Tidur cukup

Kurang tidur selama WFH juga bisa memicu kenaikan berat badan.  Alasannya adalah karena tidur larut malam membuat orang mudah lapar.

Sebab waktu yang seharusnya digunakan untuk tidur, mungkin malah bisa digunakan untuk menikmati camilan dengan kalori yang berlebihan.

Makan buah

Sementara tips kelima adalah rutin mengonsumsi buah-buahan, apalagi buah-buahan yang bisa mendetoksifikasi racun yang ada dalam tubuh.

Biasanya, racun dalam tubuh menjadi salah satu alasan mengapa lemak tidak dapat terurai. Oleh sebab itu, melakukan detoksifikasi merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan.

Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, dan Helo.

 

Hanya dalam satu aplikasi tersebut, Anda bisa mendapatkan update informasi mengenai olahraga, kesehatan, hingga esports!#SkorIndonesia #SkorApps #Android #iPhone https://t.co/zsSXPVm26Y— SKOR.id (@skorindonesia) August 12, 2021

 

Berita Bugar dan Tips lainnya:

5 Tips Membujuk Orang Terdekat untuk Vaksinasi

6 Tips Menghindari Bau Mulut pada Anak

8 Tanaman yang Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak