- Iduladha di Indonesia tidak lepas dengan menyantap daging hewan kurban.
- Menyantap berlebihan daging hewan kurban bisa membuat kolesterol naik.
- Karenanya, Skor.id menyajikan olahraga ringan yang bisa menurunkan kadar kolesterol usai menyantap daging hewan kurban.
SKOR.id - Iduladha identik dengan pemotongan hewan kurban dan masyarakat Indonesia menyambutnya dengan penuh suka cita.
Namun, yang perlu diingat adalah untuk tidak berlebihan dalam menyantap olahan daging hewan kurban.
Pasalnya di balik kenikmatan tersebut, ada sejumlah risiko yang mengintai, salah satunya naiknya kolesterol dalam darah.
Akan tetapi, tak perlu terlalu khawatir juga jika kita mengimbanginya dengan olahraga rutin. Terutama olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Berikut ini Skor.id menyajikan jenis olahraga yang disarankan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, dikutip dari Halodoc:
1. Renang
Olahraga satu ini digemari banyak orang. Sebab, Skorer seperti tidak berkeringat ketika melakukannya.
Ternyata, kalori tubuh yang terbakar terbilang sangat signifikan saat berenang, sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
Terlebih lagi, olahraga renang juga ternyata membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh Skorer dibandingkan dengan berjalan.
2. Bersepeda
Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang kini sedang sangat naik daun. Bukan tanpa alasan, aktivitas ini memang punya banyak manfaat.
Bersepeda menyenangkan untuk dilakukan, terlebih jika Skorer tahu manfaatnya untuk menurunkan kadar kolesterol.
Bersepeda rutin bisa meningkatkan peredaran darah, mengatasi nyeri sendi, dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam jumlah yang terbilang signifikan.
3. Joging
Pagi hari memang identik dengan udara yang masih segar dan bebas polusi. Mengapa tidak Skorer manfaatkan untuk olahraga lari, serupa joging.
Selain bisa berinteraksi dengan alam lebih dekat dan menghirup udara segar lebih banyak, joging juga membantu mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
4. Yoga
Selanjutnya adalah yoga, jenis olahraga yang populer di kalangan remaja, anak, hingga dewasa.
Olahraga satu ini bersifat meditasi, sehingga mampu menurunkan kadar stres yang disinyalir menjadi penyebab dari banyak masalah kesehatan, termasuk kolesterol yang buruk terhadap tekanan darah dan jantung.
Selain itu, olahraga ini bisa dilakukan di mana saja asalkan situasi dan kondisinya mendukung.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
Di Era Pandemi Covid-19, Inilah 4 Vitamin yang Berfungsi Meningkatkan Sistem Imun
