- Imun tubuh menjadi salah satu hal yang wajib diperhatikan pada era pandemi.
- Saya satu cara untuk bisa meningkatkan imun adalah dengan berolahraga dan menghindari stres.
- Inilah empat rekomendasi olahraga agar terhindar dari stres yang menyebabkan imun turun.
SKOR.id - Era pandemi seperti sekarang ini menuntut manusia harus pintar-pintar menjaga kesehatan dan imun tubuh.
Sebab tubuh dengan sistem imun yang lemah akan membuat bakteri dan virus mudah menyerang.
Salah satu aspek yang diperhitungkan dalam menjaga imun tubuh tetap baik adalah rasa bahagia.
Dengan bahagia dan tidak mengalami stres, maka seseorang dipercaya bakal memiliki imun yang lebih baik ketimbang mereka yang stres.
Selain melakukan aktivitas yang disukai, olahraga ternyata juga ampuh untuk menghilangkan stres.
Dilansir dari Mejorconsalud, ada empat jenis olahraga yang layak Anda jajal untuk membantumu meredakan stres.
1. Berenang
Berada di kolam renang yang dingin dan nyaman akan membuat Anda merasa lebih tenang.
Di kolam renang Anda akan menjauh dari ponsel. Dengan kata lain Anda akan menjauh dari gangguan dari pekerjaan atau tanggung jawab.
2. Yoga
Yoga juga menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres.
Bagaimana tidak, yoga menuntut Anda untuk rileks, menyeimbangkan tubuh dan pikiran. Aroma terapi yang biasanya dipakai juga bisa membuat syarat-syaraf otak mengendur.
3. Bersepeda
Sama seperti berenang, bersepeda juga bisa membuatmu jauh dari aktivitas keseharian. Itu berguna dalam penurunan stres.
Ketika orang itu naik sepeda dan pergi mengayuh, dia hanya bisa memperhatikan apa yang terjadi di sekitarnya, dan ini membebaskan pikiran dari kekhawatiran.
4. Pilates
Jika Anda ingin olahraga untuk mengurangi stres sekaligus mendapatkan bentuk fisik yang baik, Pilates bisa menjadi alternatif yang bisa Anda pilih.
Pilates mendorong kesadaran interoseptif dan mengalihkan fokus perhatian pada diri sendiri. Dengan cara ini, tidak mungkin memikirkan pikiran-pikiran yang menimbulkan stres.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
https://t.co/ajW5n9JyaZ akan meng-update terkait pembelian, penjualan, atau pemain yang yang bergabung dengan status bebas transfer setiap klub Liga Italia pada musim panas 2021 ini.
Bursa Transfer Liga Italia 2021: https://t.co/6hQNbeAAuh— SKOR.id (@skorindonesia) July 14, 2021
Berita Bugar Lainnya:
Hasil Penelitian, Minum Kopi Bisa Meningkatkan Imun untuk Mencegah Covid-19
